9 Avantages de l’Abricot – Ce que c’est et les Propriétés de

Les propriétés de Damas

La Vitamine A

En plus d’être bon pour votre vision, il aide le système immunitaire, le système de reproduction et de garder votre peau, des dents et des os en bonne santé. La vitamine A est également bénéfique à l’abricot comme une aide dans la prévention du cancer et certaines maladies de la vision liée à l’âge.

Il est même possible de trouver de l’huile et de la peau dans le fruit, pour un meilleur traitement de la peau.

Il est intéressant de noter que l’on peut trouver deux types de vitamine A. L’un des premiers de ceux-ci peuvent être trouvés dans la viande, la volaille, le poisson et les produits laitiers, et la deuxième partie peuvent être trouvés dans les fruits, les légumes et d’autres plantes, dans ce cas, il est le type le plus commun de la vitamine A, le bêta-carotène.

– Potassium

Informations nutritionnelles de l’abricot

Ci-dessous, découvrez leur valeur nutritive par 100 grammes de fruits:

La valeur energético48 kcalCarboidratos11gFibra alimentar2gGorduras0.4gProteínas1.4gVitamina A96ugBetacaroteno1094ugLuteína et Zeaxantina89ugVitamina 10.03 mgVitamina B20.04mgVitamina de 30,6 mgFolato (acide fólicos et ses sels)9ugVitamina B50.24mgVitamina B60.054mgVitamina C10mgVitamina E0.89mgVitamina K3).3ugCálcio13mgMagnésio10mgFerro0.4mgPhosphorus23mgPotássio259mgSódio1mgmanganês0.077mgZinco0.2mg

Damas-sec, x-Abricot, frais

Abricot, frais autres fruits, doivent être consommés dans un court laps de temps. En plus de cela, il doit être conservé à température ambiante et hors de la lumière du soleil pour mûrir, et puis il doit être gardé dans un sac ou un bocal en plastique de 3 à 5 jours à l’intérieur du réfrigérateur.

Beaucoup de consommateurs sont en train de décider entre l’utilisation de la version de frais ou séché. Malgré absent dehors sur une beaucoup d’eau dans le processus de séchage, la version sec peuvent être trouvés dans n’importe quel lieu, n’importe quel jour de l’année, et leur durée de validité est de même de plus grandes, car il n’est pas nécessaire pour vous de prendre autant de soin dans le stockage, la façon dont il est nécessaire avec tous les fruits frais.

Il est intéressant de noter qu’il y a un peu plus des avantages de l’abricot, de la sécher dans le fruit frais, c’est plus pratique pour vous, plus longue durée de vie, et vous donne un coup de pouce rapide de l’énergie, en particulier pour les athlètes qui sont dans le besoin d’une réinitialisation, puissance-vers le bas après un entraînement dur.

Les chercheurs ont également montré que les fruits secs, tels que l’abricot offrent de riches sources de fibres et de fer. Qui est, la consommation de fruits secs en une semaine, il contribue à l’apport de fibres, de potassium, de fer et d’anti-oxydants.

De même avec de nombreux points en faveur de cela, d’abricot, de nettoyage à sec a un niveau plus élevé de sucre, ce qui peut nuire à votre santé dentaire. Ainsi, il est recommandé de manger modérément et se brosser les dents immédiatement après avoir mangé ces aliments.

D’abricots secs100 gÉnergie241 calories,de Glucides,deeur 62,6 g deProtéineset de 3,4 g dematières grasses0,5 gde Fibres7,3 gde Sodium10 mgde Potassium –1162 mg

Les avantages de l’abricot

Voici comment les propriétés de damas, pour fournir les prestations de santé et de remise en forme. Alors, quelle est l’utilisation de damas à la fin?

1. Idéal pour la santé de vos yeux

Plusieurs études montrent que l’utilisation de l’abricot, c’est excellent pour la santé de l’œil. Manger 2 ou 3 portions par jour, prévient la dégénérescence maculaire liée chez les personnes âgées. C’est, il empêche la perte de vision au centre du champ visuel causées par des dommages à la rétine.

Le fruit contribue également à renforcer les nerfs optiques et de lutter contre la sécheresse des yeux, et contribue également à lutter contre une variété d’autres problèmes de vision.

2. La source d’anti-oxydants

Les antioxydants sont bons pour aider à lutter contre le vieillissement, car ils éliminent les radicaux libres sont produites naturellement dans le corps, qui, si elle n’est pas éliminé, peut causer des dommages au corps de la cellule. En outre, les produits, les antioxydants aident au fonctionnement de l’organisme.

L’un des avantages de l’abricot est sa capacité à augmenter la production d’anti-oxydants. Quant à la nourriture, contenant le plus d’antioxydants que nous mangeons, plus le taux d’élimination des toxines qui s’accumulent dans les intestins et le système digestif.

Tel que discuté précédemment, le fruit est également conduit à teneur élevée en vitamine A, qui est un puissant antioxydant et aide à la croissance des cellules dans le corps et aide dans l’amélioration de notre immunité.

3. C’est sain pour le cœur

Les fibres solubles trouvé dans le fruit sont responsables pour les avantages de l’abricot pour le cœur. Ils réduisent le taux de mauvais cholestérol dans le corps, empêchant ainsi le développement des maladies cardiovasculaires. En plus de cela, le fruit aide à augmenter le bon cholestérol.

Il y a aussi le potassium dans les abricots, qui assure que le muscle du cœur à travailler mieux et de vous garder en bonne santé en tout temps.

Pour apporter les avantages de l’abricot pour votre cœur, vous avez juste à ne consommer que la moitié d’une tasse de thé à damas, tous les jours. En ce qui concerne votre collation en après-midi?

4. La prévention du cancer

Les radicaux libres présents dans notre corps qui sont nuisibles parce qu’ils sont capables d’attaquer la structure de notre ADN, conduisant à une croissance anormale des cellules et, par conséquent, ce qui provoque le corps à développer un cancer.

En conséquence, les antioxydants sont essentiels, le travail de nettoyage et de contrôle, ces radicaux libres, prévenant ainsi le risque de développer un cancer. Il est également d’avis que les graines de l’abricot, peut tuer les tumeurs cancéreuses, sans effets secondaires.

5. Les avantages de l’abricot pour votre peau

La haute antioxydants trouvés dans les abricots est recommandé afin de garder votre peau saine. Ils vont ralentir le processus de vieillissement, faisant plus de nouvelles cellules plus rapidement, en remplacement de cellules mortes de la peau et usés.

6. Il vous aide à perdre du poids

Les fibres qui sont présents à damas pour aider les personnes qui veulent éliminer le poids. Ces fibres aident à améliorer le système digestif et le fonctionnement du métabolisme de l’organisme. Il est intéressant de noter, à nouveau, que le fruit a aussi peu de calories dans la version frais dans leur esprit. Si vous envisagez d’abricot sec, soyez prudent! Certaines des unités, ils peuvent avoir beaucoup de calories en eux. Manger avec modération.

7. Il fortifie les os

Le fruit est riche en calcium et en potassium. Le Calcium est nécessaire pour la formation et le développement de l’os, donc la prévention de l’ostéoporose.

Déjà dans la cavité, en plus de nombreux autres avantages que nous l’avons vu, réglemente également l’absorption, la distribution et l’excrétion de calcium dans le corps. Sans potassium, tous les de la de calcium que nous avons dans le corps, et la consommation est libérée dans le sang et sont expulsés de l’organisme, qui peuvent non seulement affecter nos os, comme un causer des problèmes pour les, de la vessie, qui a pour fonction de purifier le sang.

8. Le soutien aux athlètes

Abricot sec, il est recommandé par de nombreux sur le plan nutritionnel, orientée vers les médecins qui la pratique de l’exercice physique sur une base régulière.

La nourriture est en mesure de reconstituer rapidement l’énergie perdue au cours de la séance d’entraînement, et en plus de cela, il a un faible indice glycémique, il est également recommandé avant les entraînements de haute intensité.

9. Les Anti-inflammatoires

À damas, il est possible de trouver les catéchines, qui sont des antioxydants et anti-inflammatoires de la puissance. Un peu de chercheurs ont vu que l’apport alimentaire de catéchines de provoquer des changements positifs à être importants, tels que la protection des vaisseaux sanguins de l’inflammation et de contrôle de la pression artérielle, quels sont les autres avantages d’abricot pour une bonne santé.

Soins

La couleur normale du fruit est jaune ou orange, si vous êtes dans une teinte rouge, être prudent et ne pas l’acheter. La rougeur se produit en raison de la présence de dioxyde de soufre, qui a comme objectif la préservation du fruit, ou en d’autres termes, il est inorganique et nuisible. Essayez de consommer des fruits à l’état sec, comme c’est le plus traditionnel, sûr et sécurisé.

Maintenant que vous savez ce que l’abricot d’acheter, de le mettre à votre régime alimentaire sous la forme d’une collation, une boisson ou un dessert pour profiter de tous les avantages de l’abricot pour votre santé.

Vidéo:

Comme les conseils?

Vous savez peut-être déjà certains des avantages de l’abricot pour votre santé et votre forme? Vous souhaitez inclure plus souvent dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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