9-Avantages de la Pastèque – Ce qui est Pour, et les Propriétés

Un peu d’histoire à propos de la pastèque

La pastèque est originaire d’Afrique, il est estimé que, plus spécifiquement, dans la région du désert du Kalahari. Il y a des rapports à la croissance de melon d’eau dans les hiéroglyphes égyptiens. Ils ont mis le de fruits à l’intérieur des tombes de pharaons, de sorte qu’ils pourraient être en mesure de manger après. Elle a viennent de Chine, où la culture s’épanouit comme il est le plus grand producteur mondial de fruits, et pendant le dixième siècle, les maures l’ont introduit en Europe au XIII. pour venir sur le continent américain, datant du début du XVI. Au Brésil, c’est le patrimoine du peuple africain.

Dans ce qui suit, nous permettra de répondre à certaines de la consommation, ce qu’il est, et les propriétés et les avantages de la pastèque pour la santé humaine.

Ce qui est avec de la pastèque?

La pastèque est un fruit savoureux et rafraîchissant, un bon choix pour les mois d’été. Il peut également être utilisé en tranches ou en morceaux, sous forme de jus ou dans une salade de fruits.

Elle est très consommée dans les régions sèches du continent africain, avec près de 92% de son contenu est de l’eau.

Mais ce n’est pas seulement la pulpe est comestible. De nombreux sites qui font usage de l’écorce et les graines de la pastèque. La coque peut être faite de la nourriture en conserve. À cette fin, sont préférables aux fruits des végétaux sont issus de l’agriculture biologique, en raison de l’obus qui sont exempts de pesticides. Boulangerie graines sont consommées par les populations du Moyen-Orient. Le peuple de l’inde, pour sa part, a préparé une miche de pain avec de la farine faite à partir de ces graines.

Les propriétés de la pastèque

Comme nous l’avons vu, la pastèque est composé principalement d’eau, et il est, par conséquent, un aliment avec peu de calories: 100 grammes de fruits fournit seulement 30 calories proviennent principalement de sucre en raison de la quantité de protéines et de graisses, ils sont sans conséquence.

En dépit de la faible teneur en calories des fruits est très nutritif. La pastèque est une excellente source de vitamine C et a de bonnes quantités de caroténoïdes (comme le lycopène et le bêta-carotène), vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, acide pantothénique, vitamine B6, biotine, l’acide folique, le calcium, le phosphore, le magnésium, le potassium, le cuivre et l’acide aminé de la citrulline. Dans la pastèque sont également présents dans les phytonutriments cucurbitacina E. votre les graines contiennent des quantités importantes de matières grasses.

Les bienfaits de la pastèque – ce que Pour

Ensuite, apprenez à connaître quels sont les avantages de la pastèque et de ses propriétés dans une bonne forme et une bonne santé.

1) L’eau-de melon a une activité anti-inflammatoire

Le cucurbitacina, Et est une molécule qui est du type triterpenoide, présent dans la pastèque, qui a une importante activité anti-inflammatoire. Il est capable d’inhiber l’enzyme cyclo-oxygénase (ou COX), qui est impliquée dans le processus inflammatoire.

Il a aussi une action anti-oxydante, elle aide à combattre les espèces réactives de l’oxygène.

(2) La pastèque est bon pour le coeur

Une tasse de pulpe de la pastèque a environ 250 mg de la citrulline. Quand nous mangeons du fruit de la citrulline est converti par notre corps, surtout dans les reins et dans la paroi des vaisseaux sanguins, en un autre acide aminé, l’arginine. L’enzyme oxyde nitrique synthétase (NOS), qui est produite par de nombreux types cellulaires différents, si oui ou non c’est à partir de l’arginine pour rendre le gaz d’oxyde nitrique, un puissant vasodilatateur, par conséquent, il peut détendre les muscles présents dans les vaisseaux sanguins. Cela permet une réduction de la pression artérielle qui, lorsqu’de haut, est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. Dans une enquête auprès des adultes qui sont obèses d’âge moyen qui ont bu de l’extrait de melon d’eau contient ces acides aminés, il y a un ralentissement de la pression artérielle.

Les autres constituants de la pastèque, et le potassium, et il a également un effet vasodilatateur.

Puisque les agents sont en antioxydants comme le lycopène, bêta-carotène et de vitamine C, ils empêchent le cadre du stress oxydatif, ce qui favorise l’oxydation des protéines et de lipides, menant à la formation de plaques arterioscleróticas.

(3) La pastèque est bon pour les reins

L’apport alimentaire de melon d’eau augmente le débit d’excrétion dans les urines. Il est considéré comme un diurétique naturel et de ne pas pousser sur vos reins pour le faire. Se débarrasser de plus d’urine qui est bon pour les reins et pour l’ensemble du corps, car de cette façon, nous avons été en mesure de se débarrasser des bactéries et avec elle, la prévenir, et jusqu’à la fin avec la cystite), la gestion des déchets, et d’autres xénobiotiques (composés étrangères à l’organisme).

Le potassium présent dans la pastèque stimule également le nettoyage des reins. En outre, la présence de ce produit chimique dans le sang, empêche la formation de l’acide urique, qui, quand il s’agit de construire, peut conduire à la célèbre ” pierres aux reins, ainsi que les maladies qui affectent les articulations (la goutte).

(4) La pastèque est bon pour les yeux

La pastèque est une bonne source de bêta-carotène, dont notre corps est transformé en vitamine a, Le bénéficiaire de cette vitamine pour la santé des yeux, sont bien connus: la vitamine a prévient la cécité nocturne et empêche l’apparition de la dégénérescence maculaire liée à l’âge.

(5) La pastèque est bon pour les muscles

La pastèque est riche en potassium, un électrolyte essentiel pour la contraction musculaire et la transmission de l’influx nerveux.

Les acides aminés de la citrulline trouvé dans la pastèque est aussi bénéfique pour le corps. Dans un article publié dans le Journal de l’agro-Alimentaire et la Chimie, et sept athlètes masculins qui ont consommé une heure avant la séance d’entraînement, et 500 mL de jus de melon d’eau, le naturel ou le jus de pastèque est enrichi avec de la citrulline, ou un placebo. Les résultats ont montré qu’ils ont connu une réduction de la fréquence cardiaque, ainsi que la douleur musculaire après l’entraînement (c’est-à-dire, le lendemain). Comme nous l’avons vu, la citrulline est converti à l’arginine dans le corps, ce qui à son tour favorise la synthèse de la vasodilatateur oxyde nitrique. L’étude a également constaté que le jus a été tout aussi efficace, et dans la façon dont enrichi par l’expérience, et l’intestin est en mesure d’absorber plus de citrulline à partir du jus de melon d’eau, surtout si elle n’est pas pasteurisé, qui est la supplémentation de cet acide aminé.

6. Une pastèque, c’est bon pour les os

L’un des agents, les antioxydants trouvés dans la pastèque est le lycopène, il stimule le processus de formation osseuse, et de prévenir le développement de l’ostéoporose. Dans la période de la post-ménopause, il est très favorable à l’apparition de la maladie. Dans une étude, les femmes ménopausées qui consommaient le lycopène, et il a été observé une relation entre la consommation de lycopène et de son effet antioxydant et la réduction du processus de dégradation de l’os.

D’autres études ont souligné la façon dont le lycopène est en mesure de fournir cette prestation à leurs os; il stimule à la fois la différenciation et la prolifération des ostéoblastes (cellules responsables de la formation de la matrice osseuse), et le fonctionnement de l’enzyme phosphatase alcaline (une enzyme faite par votre propre osteoblasto, qui est impliqué dans ce processus de la formation de l’os). En plus de cela, le lycopène empêche la différenciation des ostéoclastes (cellules qui sont responsables de la reabosorção de la matrice osseuse), et la synthèse d’espèces réactives de l’oxygène, qui sont des oxydants qui peuvent être nocifs.

(7) L’eau-de melon d’aide à la prévention et à la lutte contre le cancer

Dans la défense antioxydant du corps est due à l’activité de certaines enzymes, et de l’action des agents qui ne sont pas enzymatiques, comme certains des nutriments dans le régime alimentaire. La pastèque est un aliment avec un puissant antioxydant en raison de l’importance des quantités de lycopène, bêta-carotène et de la vitamine C. la consommation de fruits est nous avons une synergie antioxydante, et c’est une manière de prévenir et de lutter contre divers types de cancer.

Une étude a montré que chez les patients atteints de c-âncer, dans des situations de stress oxydatif, c’est-à-dire, lorsque le montant de oxydants dépasse celui de la défense antioxydante de l’organisme, l’effet sur l’expression des gènes suppresseurs de tumeurs (gènes liés au cycle cellulaire) par multiplication incontrôlée dans le tissu cancéreux.

La recherche sera aussi montré que le lycopène aide à prévenir les cancers du sein, de l’endomètre, de la prostate, du poumon et de cancer du côlon.

(8) La pastèque aide à prévenir la dysfonction érectile

L’oxyde nitrique est généré à partir de l’apport de la pastèque, la citrulline, qui est ensuite converti en l-arginine l’arginine est un moyen efficace contre la dysfonction érectile chez les hommes. Le gaz qui favorise la relaxation des muscles, des vaisseaux sanguins, ce qui augmente l’approvisionnement en sang vers le pénis. La médecine est le plus célèbre contre la dysfonction érectile chez les hommes et il a le même mécanisme d’action.

(9) L’eau-de melon aide à perdre du poids

Lorsque nous avons alimentation, ou nous sommes dans un processus de rééducation, de manger, de nous manquer de manger des bonbons. La pastèque est une excellente option pour éviter qu’il ou elle est douce, faible en calories et un choix qui est beaucoup plus sain pour vous.

La consommation de fruits peut également réduire le sentiment de la faim, en raison de sa grande teneur en eau.

Voir aussi:Melon d’eau fait grossir ou vous fait perdre du poids?

Certains

• Les études sur les êtres humains et affirmer que, dans le but de découvrir les bienfaits de la pastèque pour le coeur, et les difficultés d’érection, il est nécessaire de manger en grande quantité (et une bouchée à manger trop est jamais conseillé). Manger de la pastèque est très bien, mais assurez-vous d’utiliser la totalité de votre médecine comme un anti-hypertenseur ou la dysfonction érectile chez les hommes.
• Les Patients avec un risque d’hyperkaliémie devraient éviter la consommation de melon d’eau ainsi que d’autres aliments riches en potassium. Pour vous donner une idée, 3 tasses de fruits, ils ont plus de 560 mg de potassium. Son excès dans le corps peuvent conduire à des battements de cœur irréguliers, même dans le cas d’un arrêt cardiaque. En outre, l’excrétion de grandes quantités de potassium peut submerger les reins.
• La consommation de l’excès d’aliments qui ont le lycopène, il peut provoquer des problèmes avec l’indigestion, gaz, diarrhée, nausées et vomissements.
• Les personnes qui sont allergiques à le concombre, la carotte, ou le latex peut également présentent une sensibilité à l’arachide.
• Vous préférez manger le fruit lui-même que de le boire sous forme de jus. La pastèque est riche en sucre et les patients diabétiques que vous avez à manger très peu.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous sur les bienfaits de la pastèque? Maintenant que vous savez ce que c’est, et de connaître ses propriétés, nous allons l’inclure dans le menu? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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