Omega-3 est Bon pour vos Cheveux?

Qu’est-ce que les oméga-3?

Les oméga-3 sont des acides gras insaturés qui sont nécessaires pour que le corps fonctionne correctement. En accord avec les médecins de l’ Physicians Committee for responsible Medicine (Comité Médical pour la Médecine de la personne Responsable), et il est l’un des deux groupes d’acides gras essentiels, les autres étant des oméga-6.

Il est composé de trois graisses ALA acide alpha-linolénique, l’EPA eicosapentaenóico de l’acide et de l’ADH – docosahexaenóico, la teneur en oméga-3 ne peuvent pas être produites en quantité suffisante par l’organisme et doivent être obtenues par des sources alimentaires.

L’AILE est présent principalement dans les huiles végétales comme l’huile de lin, l’huile de chanvre, graines de chanvre, de bleuet, d’huiles végétales et de graisses dans le berry, etc. alors que l’u.s. L’EPA et le DHA peut être fabriqué à partir d’huiles de poissons tels que l’huile de poissons, de calmars, de krill, entre autres choses.

Les bienfaits des acides gras oméga-3 dans vos cheveux

Oui, c’est les oméga-3 sont bons pour vos cheveux, car il dispose également de divers avantages, si vous voulez faire des cheveux beaux et sains. Il ne sera pas seulement aider à prévenir une chute, mais elle favorise également la santé des cheveux et la croissance des fils, ainsi que la réduction de l’inflammation et de nourrir les follicules pileux.

Cet acide gras aussi hydrate la peau et apaise le cuir chevelu. Il favorise la circulation du sang, la prévention de la sécheresse et les pellicules. En outre, il stimule la production d’huile dans le cuir chevelu que vous êtes, et à nourrir que, bien sûr, des mèches de cheveux, vous aider à transformer vos cheveux secs et abîmés brins brillante et saine.

Les avantages ne s’arrêtent pas là, car il contribue à augmenter la force et l’épaisseur de vos cheveux et augmente la eslasticidade, résultant en une plus belle les cheveux, avec un aparˆncia beaucoup plus jeune et moins cassants.

Traitement pour la perte de cheveux avec oméga-3

Le traitement implique généralement de 1 à 2 capsules ou 1 cuillère à soupe d’huile de poisson quotidien pour encourager la croissance des cheveux, diminution de l’inflammation et de réduire le cuir chevelu sec et les carcinomes. Cette recommandation est équivalent à la consommation de 2,5 grammes d’oméga-3.

Comme alternative, vous pouvez inclure dans votre alimentation des aliments qui sont riches en oméga-3. Par exemple, 85 grammes de cuisson du saumon contiennent, et de 1,8 g de DHA et de l’EPA, et de 30 g de cerneaux de noix et les graines de lin contient entre 1 et 2 g d’ALA.

L’ American Heart Association recommande que vous mangez environ 170 grammes de poisson deux fois par semaine pour obtenir un effet bénéfique des oméga-3.

Omega-3 est également bien connu pour sa capacité à lutter contre les problèmes de cheveux, secs et cassants, des démangeaisons, et le cuir chevelu, squameuses, les pellicules et une mauvaise circulation sanguine dans le cuir chevelu. Le DHA et l’EPA fournir les éléments nutritifs pour les follicules pileux de se faire des mèches plus fort et plus sain.

Soins

Comme nous l’avons vu, la teneur en oméga-3 qui est bon pour vos cheveux, mais à haute dose, – plus de 4000 milligrammes — peut augmenter le risque de saignement. Certains de ces risques sont accrus si vous prenez des médicaments qui peuvent affecter l’épaisseur du sang. Un exemple de ceci est la warfarine, qui est utilisé pour fluidifier le sang, et parce que les acides gras oméga-3, peut affecter l’efficacité de ces médicaments.

Pour cette raison, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments d’oméga-3 et d’utiliser seulement la posologie recommandée il.

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