8 Avantages de Poires – Ce que c’est et les Propriétés de

Voir aussi:

Lire la suite:les Calories dans les Poires, les Types, les Caractéristiques, les Conseils et les Recettes

1) La poire aidera à prévenir plusieurs types de cancer

Le e est un antioxydant important de l’activité. Il contient des composés et les caroténoïdes (comme le bêta-carotène, la zéaxanthine et lutéine), en flavonoïdes et en vitamine C. Sous des conditions de stress oxydatif, notre corps est exposé à une grande quantité de radicaux libres, qui sont capables d’induire des mutations dans l’ADN, et, en conséquence, les cellules commencent à proliférer sauvagement. Manger la poire, de sorte qu’il aide à lutter contre ces radicaux libres, qui à son tour empêche l’apparition de divers types de cancer (cancer du sein, de la prostate, du carcinome épidermoïde de l’œsophage, du poumon, du côlon et du rectum).

L’acide hidroxicinâmicos de fruits et, à son tour, aide à prévenir le cancer de l’estomac.

La fibre de la poire, mais ils ont aussi cet effet protecteur contre le cancer et en particulier contre les tumeurs du côlon et du rectum. En plus de la liaison aux acides biliaires, cette fibre va aussi se lier à la soi-disant acides biliaires secondaires, ce qui réduit leur nombre. Les acides biliaires secondaires est liée à l’apparition de problèmes intestinaux et un risque accru de développer un cancer et le cancer colorectal.

(2) L’e aide à prévenir les maladies cardiaques

Grâce à ses propriétés anti-oxydantes de l’action, il y a aussi des bienfaits pour le cœur, et par conséquent, le stress oxydatif également conduit à de nombreuses maladies dans le corps. Dans une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition, les rapports que les flavonoïdes de certaines réduire vos chances d’avoir la maladie de coeur.

En outre, les fibres solubles dans la poire permet de réduire les niveaux de cholestérol. L’excès de cholestérol est un facteur de risque majeur pour les maladies qui affectent le cœur. Le mécanisme d’action de ces fibres est pas encore clair: il peut être au détriment de propionate de fluticasone, le composé formé par la fermentation de cette fibre, ce qui empêche la synthèse du cholestérol dans le foie ou par le fait qu’elles favorisent l’excrétion des acides biliaires et, donc, le foie doit ramasser le taux de cholestérol dans le sang à faire plus de bile.

3) pour la prévention et pour aider à contrôler le diabète

Les régimes qui sont riches en fibres, ils sont souvent donnés à des personnes atteintes de diabète. Dans les intestins, la pectine présente dans les poires se transforme en un gel, libérant le glucose progressivement dans le sang. Donc, en mangeant des poires aide à contrôler le taux de sucre sanguin (glucose).

Le diabète de Type 2 est causé par le cadre de la résistance à l’insuline, les cellules ne parviennent pas à obtenir la quantité de glucose dans le sang à devenir insensibles à l’hormone. Le taux de glucose est ensuite montée dans le sang. Les chercheurs ont constaté que les composés de flavan-3-ol, les flavonoïdes et anthocyanines, sur la poire, afin de promouvoir une amélioration de la sensibilité des cellules à l’insuline.

(4) La poire a une action anti-inflammatoire

En plus de l’anti-oxydant de l’action, certains phytonutriments de la poire, ils ont aussi une activité anti-inflammatoire. La consommation de poires aide dans la lutte contre des conditions comme la goutte et l’arthrite, et la réduction de la douleur qui est causée par eux.

5) de La pera, est un allié de taille du Système Immunitaire

La consommation de poires aide dans la prévention des maladies courantes comme le rhume et la grippe. Les poires contiennent de la vitamine C, un nutriment qui favorise la production ou de l’activité des globules blancs (cellules de défense de notre corps). Et c’est tellement rafraîchissant, il peut aussi aider à réduire la fièvre.

6), car il est bon pour l’intestin

Comme je l’ai mentionné plus tôt, la poire est une bonne source de fibres, solubles et insolubles, de votre corps. Est un moyen de l’unité qu’il a environ 5,5 grammes de fibres. La fibre qui se trouve dans les poires sont les polysaccharides, les non-solubles comme la pectine.

L’apport de fibres dans le régime alimentaire contribue à maintenir une bonne santé intestinale. Comme nous l’avons vu, de ses la fraction soluble, ainsi que de réduire l’absorption du cholestérol et de glucose, qui aide à prévenir le cancer colorectal. La fraction soluble, éviter l’utilisation de cadres, depuis le rhume, et la survenue de diverticulites et de la poussière.

7) pour aider à la perte de poids

Beaucoup de gens se demandent si les avantages de la pera est de vous aider à perdre du poids. La poire est faible en calories et en fibres contribue également à la perte de poids. Votre apport en fibres et favorise un sentiment de satiété, et, de cette façon, vous n’êtes pas manger trop. Il convient de noter que cet effet est plus évident lorsque vous prenez les fibres qui sont présents dans les aliments dans votre régime alimentaire plutôt que de suppléments.

La poire est une excellente option pour vous de mettre fin à ces envies de sucre, c’est délicieux et beaucoup plus sain pour vous.

Voir aussi:Pour fait grossir ou vous fait perdre du poids?

(8) Le e est bon pour la peau et de soins capillaires

Pour certains, il est caroténoïdes, les agents oxydants, qui ralentissent le vieillissement de la peau, prévient l’apparition des imperfections et les ridules. Ils peuvent également vous aider à éviter la perte de cheveux.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous des avantages pour? Maintenant que vous savez ce que c’est, et de connaître ses propriétés, nous allons l’inclure dans le menu? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(37 votes, moyenne: 4,38 / 5)