10 les Avantages d’un Tapis roulant de remise en forme et de la Santé

1. Le système musculo-squelettique

La marche régulièrement sur un tapis roulant peut vous aider à garder votre système musculo-squelettique en bonne santé, en favorisant vos muscles, les ligaments, les articulations, les tendons, les ligaments et les os. Reconnue comme une année de roulement et de la marche sur le tapis roulant peut exercer une force qui agit sur les os, ce qui aide à prévenir la perte osseuse, et est l’un des principaux avantages du produit pour les personnes d’un âge plus avancé, d’abord et avant tout.

La pratique de la randonnée, vous reconnaîtrez que les muscles des jambes et de la région de la fesse si tonificarão. L’idée est que vous mettez le tapis roulant à une position sur la pente, augmentant ainsi l’effet sur vos jambes.

2. La souplesse des articulations

La randonnée est un exercice d’intensité modérée est l’une des plus grandes contributions à ce qui est à garder les articulations souples. Ceci est valable en particulier pour ceux qui souffrent de l’arthrite. La marche sur le tapis roulant a l’avantage supplémentaire de réduire l’impact sur les genoux, les hanches et les chevilles.

La réduction de choc vous permet de rouler avec moins de stress sur les articulations, le cas échéant, peut être comparé à la marche en plein air. La possibilité de blessures articulaires causées par les surfaces inégales, c’est mieux quand par rapport à la marche sur le tapis roulant.

3. La forme physique cardiovasculaire

Faire cet exercice sur un tapis roulant peut améliorer votre forme cardio-vasculaire, ainsi qu’à renforcer votre cœur et potentiellement réduire votre pression artérielle. Lorsque j’utilise le tapis roulant régulièrement, vous permettra également de réduire votre taux de cholestérol, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d’avc.

Il convient de noter que certains fabricants proposent des tapis roulants avec les moniteurs de fréquence cardiaque, qui vous permettent d’optimiser et de contrôler votre forme cardio-vasculaire.

4. Une réduction du risque de maladie

L’utilisation régulière de la marche sur tapis roulant peut réduire le risque de diabète de type 2, le pré-diabète, le diabète, l’hypertension, la dépression, l’arthrite et la maladie dégénérative du disque, de l’insomnie, et même le cancer, le cancer du côlon et le cancer du sein. L’idée est que vous avez à pratiquer au moins 150 minutes de marche par semaine, et c’est l’une des meilleures façons pour vous de réduire le risque de mourir prématurément, ou vous pouvez acheter les maladies qui peuvent être évitées avec l’avantage d’un convoyeur à bande qui est utilisé sur une base régulière.

5. Poids

Les avantages du tapis sont étendues à ceux qui sont destinés à la gestion du poids du corps, pour les activités réalisées vous permettent de brûler l’excès de calories, de façon à maintenir le taux métabolique élevé. Il existe des modèles de les pistes qui ont compteurs de calories, qui estimer le nombre de calories que vous avez brûlées pendant votre séance d’entraînement. Cette information peut être utile pour vous de maintenir un plan de formation et un régime alimentaire sain, surtout pour ceux de vous qui tentent de perdre du poids, gagner de remise en forme.

6. Commodité

Marcher sur un tapis roulant peut aider à éviter un certain nombre de lacunes, qui sont communs à l’extérieur. Lorsque vous êtes déterminé à obtenir une séance d’entraînement avec un large espace ouvert, vous devriez vérifier la qualité de l’air, et un certain nombre d’autres facteurs qui font qu’il est important à considérer, si vous souffrez d’asthme ou d’allergies saisonnières.

L’un des avantages d’un tapis roulant dans votre maison, c’est que vous serez en mesure de profiter de la liberté de travailler jusqu’à une sueur. Si vous êtes reconnu comme un multitâche, commis, être en mesure de rattraper le retard dans les lectures et à des événements actuels, par conséquent, l’utilisation du tapis de course vous permet de faire d’autres choses pendant que vous faites de l’exercice, qui est l’un des plus attrayantes.

7. La longévité

Ceux qui n’ont jamais rencontré certaines des personnes âgées dans la bonne humeur, que je pourrais mettre sur un spectacle dans toute personne, jeune, à la routine réglée? Plusieurs études ont montré que l’exercice physique peut contribuer positivement à l’amélioration de la qualité de la vie, et par-dessus tout, la propagation d’une plus productifs et en bonne santé.

Il n’est pas surprenant, alors, que nous voyons les personnes âgées étant mis sur les promenades, toujours dans le respect des limites et des conditions d’exercice. Les avantages d’un tapis roulant peut être apprécié non seulement dans la salle de gym, même sans quitter votre maison, vous pouvez être en mesure d’aider à garder le corps sain et même de vivre plus longtemps.

8. Réglable

Faire une différence dans la physique des exercices de haute intensité, ou celles qui sont prises à plat, trop, avec la ceinture permet d’ajuster la vitesse et de l’inclinaison que vous souhaitez pour votre séance d’entraînement.

Si vous souhaitez faire une simulation de sentiers de la nature ou de grandes randonnées avec un niveau de difficulté plus élevé, vous pouvez augmenter la pente. Nous savons que vous jongler sur une routine d’exercice avec vos tâches quotidiennes, il n’est pas si facile, et un grand nombre de fois, vous pouvez faire un argument en faveur d’une rupture avec la pratique de la journée; à cause de cela, le tapis de course peut être un ami, parce que, même si vous ne vous sentez pas comme un jour de travail productif jusqu’à une sueur, vous pourriez être en mesure de réduire votre inclination à, et la pratique, à pied et à basse vitesse, qui est de ne pas nuire à votre corps, et vous maintient en équilibre.

9. Le chauffage est parfait

Il y a des gens qui sautent le warm-up avant les activités physiques, mais il peut éviter certaines blessures, et donc de les préparer pour un meilleur corps pour les activités futures du groupe de la banque mondiale. Les avantages du tapis qui s’étend à ces praticiens de l’entraînement en force, et des sports et le plein. Une promenade, une lente (de 3% à 5% de pente peut être considéré comme un coup de pouce pour la chaleur dans le corps, principalement liées à la pratique des exercices pour les adducteurs. Formateurs de remise en forme de l’état que plus vous ralentir, le mieux c’est, parce que c’est la meilleure façon pour vous d’obtenir l’activation musculaire.

10. Soutien

Il n’a pas pu être établie, mais que le rail a déjà aidé beaucoup de gens à éviter les accidents et les blessures. Non seulement les modèles disponibles dans la salle de gym, mais le tapis roulant à la maison, également inclure ce support, qui peut aider les praticiens qui ont à traiter avec la difficulté de l’équilibre, la réflexion, et même de la coordination œil-main.

Il est essentiel de souligner le respect qui devrait être sur votre propre condition physique, qui est, il n’est pas un défi à votre corps et à effectuer de la randonnée avec une force plus grande que sa force physique. Nous savons qu’il ya des moments où le corps est fatigué et vous devrez peut-être faire une pause dans l’urgence, pour cette raison, ne pas utiliser la rampe comme un support, mais surtout d’un bouton d’urgence, de cette façon, le rouleau s’arrête immédiatement, évitant ainsi les accidents et le maintien de votre santé et de votre corps.

Avez-vous jamais eu un sentiment de tous les avantages du tapis de course pour votre santé et votre forme? Il est un fervent pratiquant de la randonnée sur le tapis roulant? Quel en sera le coût? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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