Un Tel Régime Alimentaire Faible En Gras Peut Détruire Votre Santé 7 Façons

1. Un Régime pauvre en Graisses Encourage la Consommation d’Aliments malsains

Lorsque le guide de l’alimentation, avec un peu de graisse, les fabricants d’aliments ont sauté dans le wagon.

Ils voulaient le faire dans divers aliments “faibles en gras” et “cœur en santé” pour le marché de vendre à la santé des gens conscients.

Cependant, il y a un gros problème avec les aliments qui ont eu la graisse retirée… avec le goût d’entre eux, c’est une chose horrible.

Pour cette raison, les fabricants de produits alimentaires ont ajouté de sucre. Le sucre n’est pas une graisse est un hydrate de carbone. Ainsi, un produit peut être “faible en gras”, même si c’est plein de sucre.

2. Un Régime Alimentaire Faible En Gras Peuvent Augmenter Les Triglycérides

Vous avez les triglycérides élevés dans le sang est un des facteurs de risque connus de maladie cardiaque.

Il est également l’un des éléments du syndrome métabolique, un ensemble de symptômes qui sont censés avoir un rôle dans les maladies cardiaques, l’obésité et le diabète II.

Lorsque les triglycérides dans le sang sont élevés, c’est souvent parce que le foie transforme les glucides en excès (notamment en termes de fructose dans la graisse.

En raison de la réduction des graisses est également un régime alimentaire trop riche en glucides, un tel régime peut conduire à une augmentation des triglycérides, augmentant potentiellement le risque de maladie cardiaque.

La meilleure façon de réduire les taux de triglycérides est de manger d’une manière exactement le contraire d’un régime avec très peu de glucides et beaucoup de gras. Ce régime a systématiquement conduit à une réduction dans le taux des triglycérides.

En un mot: la réduction de La graisse de l’alimentation a aussi beaucoup de glucides. Les hydrates de carbone, en excès, se transformer en graisse dans le foie, ce qui augmente les niveaux de triglycérides, un facteur de risque majeur de maladie cardiaque.

3. Un Régime alimentaire Faible en Gras, Décourage la Consommation d’Aliments Sains

Les aliments d’origine animale en général ont beaucoup de graisse et ont tendance à être sains et nutritifs.

Alors que les animaux sont élevés dans des fermes industrielles et nourris de grains, ils ne sont pas le choix optimal, les aliments provenant d’animaux sont bien élevés et nourris, ils sont très sain pour le corps.

Un régime alimentaire faible en gras, gardez-le pour les personnes qui consomment ces aliments parce qu’ils contiennent des gras saturés et en cholestérol.

Voici un flash d’information pour la dernière fois: Ni les graisses saturées ni de cholestérol ont été prouvé pour causer des dégâts.

C’est un mythe de tous les temps, ils ont été prouvé pour être parfaitement sûr dans de nombreuses études à long terme.

Mettre le blâme sur l’épidémie d’obésité, de diabète et de maladie cardiaque sur les aliments gras d’origine animale, il n’a pas de sens, parce que cette maladie est relativement nouveau, car ces aliments ont été avec nous tout le temps.

Beaucoup de gens à travers le monde, tels que, par exemple, les Inuits et les Masaï, ils consomment la plupart de leurs calories provenant des aliments d’origine animale et de continuer avec une excellente santé.

Voici 4 exemples d’aliments qui ont été diabolisé à cause de la guerre est mauvaise et contre les graisses saturées par:

Le boeuf: Boeuf nourri bien sûr, il est une excellente source d’Oméga-3, de vitamines et de minéraux ainsi que des éléments nutritifs importants comme la Carnosine et de la Créatine.

Œufs: les Œufs sont parmi les aliments les plus sains de la planète. Ils sont pleins de vitamines et de minéraux ainsi que de la choline, de puissants antioxydants qui protègent les yeux.

• Produits laitiers, matières grasses, produits Laitiers nourris à l’herbe est la meilleure source naturelle de la Vitamine K2 dans le régime alimentaire. Aussi est plein de Calcium et de nombreux autres nutriments.

• Produits de noix de coco-noix de coco contient des matières grasses qui sont associés à de puissants avantages pour la santé, y compris l’augmentation de la combustion des graisses, mieux de lipides dans le sang et l’amélioration de la fonction cérébrale.

En Résumé, les Aliments qui ont beaucoup de graisses saturées et de cholestérol, aura naturellement tendance à être très nutritif et en parfaite santé. Un Régime pauvre en Graisses décourage la consommation de ces aliments.

4. Un Régime alimentaire Faible en Gras Peut réduire votre taux de Cholestérol HDL (LE “Bon”Cholestérol)

Lipoprotéines de haute Densité (HDL cholestérol est souvent désigné comme le “bon”cholestérol.

Il est bien établi que le fait d’avoir des niveaux élevés de HDL est associée à une réduction significative du risque de maladie cardiaque.

Manger plus de graisses peut augmenter les niveaux de HDL, tandis que l’apport d’une grande glucides que vous pouvez prendre pour les réduire.

Ainsi, il n’est pas surprenant de voir des études où un régime alimentaire faible en gras et trop d’hydrates de carbone conduit à une réduction du taux de cholestérol HDL, ce qui peut conduire à un risque accru de maladie cardiaque.

L’une des nombreuses façons dont vous pouvez augmenter vos niveaux de HDL, c’est d’avoir un régime avec très peu de glucides.

En Résumé, le HDL, est connu comme le “bon” cholestérol, et est associée à une réduction du risque de maladie cardiaque. Des études ont montré qu’un régime alimentaire faible en graisses et réduit les niveaux de cholestérol HDL.

5. Un Régime alimentaire Faible en Gras Abaisse votre taux de Testostérone

La testostérone est la principale hormone sexuelle mâle, mais les femmes ont également de petites quantités de celui-ci.

Comme avec d’autres hormones, les stéroïdes, testostérone, produite par le corps.

Disposer les niveaux de testostérone dans il est important pour un certain nombre de problèmes de santé chez les hommes et les femmes.

Ayant de faibles niveaux de testostérone peut conduire à une perte de masse musculaire, augmentation de la graisse corporelle, l’ostéoporose, la dépression, diminution de la libido, entre autres.

L’un des effets d’un régime pauvre en graisses est une réduction significative des niveaux de l’hormone de la testostérone, une étude montrant qu’une réduction de 12% après 8 semaines d’un régime à teneur réduite en graisse.

En Résumé, la testostérone est une hormone qui est très important pour les deux hommes et les femmes. Le régime alimentaire à faible graisses, vous pouvez réduire considérablement votre taux de testostérone.

6. Un Régime alimentaire Faible en Gras qui Peut Entraver le Modèle de cholestérol LDL (LE “Mauvais”Cholestérol)

Lipoprotéines de basse Densité (LDL) cholestérol est souvent désigné comme le “mauvais”cholestérol.

Il est bien établi que des niveaux élevés de LDL cholestérol sont associés à un risque accru de maladie cardiovasculaire.

Dans l’intervalle, de nouvelles informations montrant qu’il existe des sous-types de cholestérol LDL. Nous avons une des lipoprotéines de faible densité, petites et denses (appelé modèle B), le LDL et de Grande taille (soi-disant modèle).

Les particules petites et denses, peuvent contribuer à la maladie de coeur, PAS les gros.

Avec un grand apport de glucides (particulièrement raffiné glucides) augmente avec les particules petites et denses, tandis que celle des acides gras saturés et de cholestérol, à son tour, de la particule de type est petit et dense (mauvais) à grande (bénin).

Des études ont montré qu’un régime avec moins de matières grasses qui va changer le modèle de cholestérol LDL dans de petites particules, et épais, tandis qu’un régime avec très peu de glucides, et les changements pour les particules les plus grosses.

En bref: Même si un régime alimentaire faible en gras peut provoquer de légères réductions du taux de LDL cholestérol, alors que dans le même temps, faut-il changer le modèle de LDL de Large, (qui est bénin) à lipoprotéines de faible densité, petites et denses (ce qui est assez mauvais).

7. Un Régime Alimentaire Faible En Gras Les Causes De La Maladie De Coeur

La maladie cardiaque est la cause la plus fréquente de décès dans les pays à revenu moyen et élevé.

C’est un fait bien connu que les populations qui n’ont pas un régime alimentaire occidental ont très peu de maladies du cœur.

Comme ces populations à adopter un régime alimentaire occidental, ils deviennent rapidement qui sont obèses, diabétiques, et ils commencent à mourir de maladie cardiaque.

Donc, il semble assez clair que le régime alimentaire occidental est un contributeur important.

Il y a eu beaucoup de grands essais cliniques randomisés sont contrôlés (qui sont l’étalon-or dans les sciences) pour un long terme, qui a examiné les effets d’un régime pauvre en graisses, dans le risque de maladie cardiaque.

• La women’s Health Initiative de la Santé des Femmes: une étude de 48835, les femmes, régime alimentaire faible en gras, produit une perte de poids de seulement 0,4 Kg au cours d’une période de 7 ans et demi. Le régime alimentaire réduit les risques de maladie cardiaque ou de cancer.

• MRFIT: UN régime pauvre en graisses ne permet pas de réduire les maladies du cœur dans un groupe de 12866, les hommes avec un risque élevé de crise cardiaque, en dépit du fait que beaucoup d’hommes ont arrêté de fumer.

• Un Regard sur l’avenir: dans Une étude de plus de 9 ans, avec une erreur 5145 les patients diabétiques constaté qu’un régime pauvre en graisses ne permet pas de réduire les maladies du cœur, malgré le fait que les gens ont été en mesure de perdre du poids avec la restriction calorique est atteint.

Vous êtes conscients de ce qu’ils sont par rapport à la teneur réduite en gras, régime alimentaire le régime alimentaire occidental, qui est la pire chose qu’un régime alimentaire peut être.

Une autre façon de regarder ces résultats est… Un régime pauvre en graisses est donc efficace pour la cause de la maladie cardiaque et l’ouest de régime alimentaire.

Le Message À Emporter À La Maison

Il est temps de prendre sa retraite à votre régime alimentaire faible en gras. Le point final.

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