Un « joufflu » Depuis que j’étais Enfant, à l’Homme Perdu 101 kilos avec un Régime alimentaire Secoue

Depuis que j’ai 12 ans d’âge, l’administrateur de l’Ricardo Alexandre, qui est maintenant âgé de 39 ans qui a lutté avec le fait d’être en surpoids. L’homme, qui est à Porto Velho, Rondônia, jusqu’à ce qu’il a suivi la tradition recommandation est de manger toutes les trois heures, mais leur alimentation est basée sur du pain, un sandwich et une canette de soda, dont il était capable à un litre avec facilité. Cela signifie qu’il a atteint l’âge adulte, avec 188 lb.

Quelque chose a changé dans l’esprit du monde, lorsque, dans l’exercice de 2011, il a appris la nouvelle de la mort d’un voisin qui était obèse, et il est difficile de trouver un cercueil qui est en mesure de supporter le poids de celui-ci. En plus de cela, c’était le fait que l’administrateur n’est plus en mesure de lier ses propres chaussures, ne pas monter dans la voiture et ne pas s’adapter à vos vêtements, qui ont été d’un grand.

Sur le côté positif de tout cela, c’est qu’il avait décidé qu’il était temps de faire quelque chose pour perdre du poids. Le côté qui n’est pas si bon, et c’est ainsi que, au premier abord, rondônia, n’a pas choisi la meilleure façon de le faire, et il ne savait pas qu’il était à une alimentation équilibrée. “Je l’ai dans la tête, et j’étais à la recherche de l’aide sur le prix, parce que, pour moi, est que je n’arrivais pas à perdre du poids et manger”, elle lui a offert.

Avant de commencer votre régime alimentaire et la secoue, j’ai décidé de monter sur la balance après les dernières années de douleur. Peur de briser l’un de ces appareils, qui sont généralement trouvés dans les magasins de drogue, il a donc dû se tourner vers un ami et a obtenu un paquet de la cargaison, qui a été l’entreprise où son collègue de travail.

“Je pensais que c’était bien au-delà de 200 kg, mais quand je l’ai vu pour 188 lbs, j’ai été un peu soulagé,” at-il admis.

Puis, en 2011, le syndic a commencé le voyage de perte de poids, avec l’aide de la secoue, et qui a changé dans votre routine quotidienne. Le matin, il était en train de manger un sandwich complet et aller à la salle de gym pour faire de la formation de poids, a ensuite pris la secouer sur place comme une collation dans la matinée, et si vous me demandez. Avant d’aller pour une promenade, je mange des céréales au petit déjeuner avec des flocons d’avoine, et puis plus tard, avant d’aller à une classe en boxe ou en muay thai, si vous avez mangé une barre de protéines et de le secouer.

En dépit de la méthode jusqu’à ce qu’il a eu un effet, après tout, entre 2011 et 2014, et il a perdu environ 101 lbs, les choses ne vont pas aussi bien qu’on aurait pu l’espérer. Même à 86 kg, votre pourcentage de graisse a été élevé dans la maison, de 25% ou plus.

En plus de cela, quand il a été décidé de modifier la routine en réduisant le montant de la secoue, j’ai été prise et l’exercice que vous pratiquez, il a fini par se tasser sur 30 lbs. Cependant, à cette époque, il était, en fait, c’est la meilleure chose, c’était de perdre du poids de façon saine, et d’apprendre à connaître le travail d’un nutritionniste, il l’avait fait avec un garçon de son quartier, ils ont également décidé d’essayer un traitement professionnel.

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Lorsque vous recherchez l’aide d’un nutritionniste, vous vous rendez compte que vous voulez vraiment, vraiment, les habitudes des nouveaux qui sont de plus sain pour le corps. “Grâce à Dieu, je n’ai pas de problèmes de santé, mais il pourrait avoir été. Je mange bien et j’ai vu une énorme différence. Vivre une secousse, il n’est pas une vie pour tout le monde. Maintenant, mon menu est copieux et j’aime la quantité et au bon moment. Nous allons avoir de la nourriture pour manger, je ne sais pas comment manger,” dit-il.

Il a fallu du temps, mais Ricardo a estimé que la chose la plus importante n’est pas juste pour être maigre, mais pour perdre du poids de façon plus saine. Actuellement, il est à 100 kg, mais le pourcentage de graisse est de 15% et le nombre de leur régime alimentaire est basé sur les aliments de grains entiers, les légumineuses, les légumes et les fruits, qui est un régime alimentaire est beaucoup plus sain que la secoue.

par Ricardo, avec 188 kg, et aujourd’hui il est sur le côté de sa femme

Aujourd’hui, le rondônia voulez faire est de continuer à faire l’entraînement en force, et pour l’enlèvement de l’excès de peau que vous avez dans le corps en raison de la perte de poids. Selon le manager, le costume se cache, mais il avait sept livres de la peau, surtout sur mes jambes.

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Pensez-vous est la bonne personne à se tourner vers secousses de régime pour la perte de poids une grande quantité de poids que vous, Ricardo? Se pourrait-il qu’il aurait perdu du poids aussi facilement que si il avait utilisé une partie d’une alimentation saine dès le début? S’il vous plaît commentaire ci-dessous avec votre opinion.

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