Régime, je suis française – Menu-Conseils et astuces

De la vie et de la carrière.

L’admiration pour le sport, il a été l’influence de son père, qui a toujours été de musculation. Il souligne qu’il était trop mince, mais ils ont commencé les séances d’entraînement et le régime je l’ai eu quand j’étais à 15 ans. Le hobby est devenu une profession, et qu’il n’était pas seulement un diplôme d’études supérieures en Éducation Physique, mais aussi sur des formations spécialisées. Felipe Franco a été créée en compétition à l’âge de 20 ans dans la catégorie Junior.

L’innovation dans le revenu

Discipliné avec le régime que je suis sur la Franco ne comprend pas les sucreries, les aliments frits, les aliments gras et traitées, ce qui le conduit à chercher des alternatives saines à répondre à ces besoins en calories. Un point intéressant est que, pour ne pas briser le régime, je suis Honnête, le mariage de Juju Salimeni aura une bonne salle de sport, où les gâteaux sont préparés avec de la Whey Protéine, et les plats sont choisis en fonction des principales sources de protéines et de glucides complexes.

L’athlète dit que leur menu n’est pas typique, et, en se référant aux légumes qu’il consomme, beaucoup moins que la portion habituellement recommandé. Le plan de régime qui est riche en poulet, les patates douces, les blancs d’œufs et les poissons, particulièrement le saumon.

Sans condiments

En gardant un oeil sur les effets du Sodium sur l’alimentation, je suis Frank supprime l’utilisation de certaines herbes qui peuvent aider à la rétention d’eau, qui réduit à la preuve de muscles, et cela nuit à leur concurrence, étant donné que l’hypertrophie n’est pas si claire. L’athlète de donner une astuce pour éviter les aliments qui sont riches en Sodium et une augmentation de la consommation de l’eau au moins 3 litres par jour, moins de rétention d’eau et aide à l’élimination régulière de ces toxines indésirables du corps.

L’évolution

La reconnaissance de la physique, je suis sur de Franco, plus tard, pour cette raison, très peu de gens savent à propos de l’évolution et des changements dans votre corps. Il dit que tous les résultats sont les conséquences de la consécration pour le régime alimentaire et d’augmenter le volume de votre formation, il est de plus en plus forte en comparaison avec les sessions de formation il y a quelques années. Il a commencé dans la catégorie de Kid‘s de remise en forme, et alors seulement, il a participé à des Hommes de la Physique, qui l’a conduit à modifier l’approche de la construction des muscles, et les caractéristiques spécifiques de la mise en physique.

Jour de congé

Faire une différence dans le régime alimentaire de Juju Salimeni, Il admet que, peut-être un peu de soleil des pauses, mais les périodes de stratégique de l’année, et dans ce sens, et ne donne pas mal à votre préparation à la compétition. Dans les célébrations de la fin de l’année, et il vous permet de sortir de la diète, mais au début de janvier readapta dans votre régime alimentaire, étant donné qu’il y a des courses dans le mois de février. L’athlète que vous avez dit, et quand vous commencez la phase de préparation, il n’a pas chororô, à garder le focus sur le régime alimentaire, et il ne permet pas une réclamation, car ils sont toujours à la recherche pour les meilleurs résultats possibles.

Poids

Il a été dit que le poids est exposé à l’équilibre ne doit pas être comptabilisé comme un seul élément d’information pour les soins du poids à cause de cela, Il admet qu’il est difficile de réduire le poids, encore maintenir tous les muscles de la qualité. Pour le contrôle de la composition du corps, il vise à réduire la consommation d’hydrates de carbone, et met l’accent sur la pratique comprend cardio sur un estomac vide.

Dans le hors-saison, il s’en va avec ses 97 livres, mais elle est en pré-compétition, essuyer, à 87. Il souligne que, dans ses dernières courses, il a réussi à monter sur la scène, “sec”, 88, 87, et 85,5 kg. Avertissement à ceux qui cherchent à changer la physique dans le court terme, le fournisseur indique qu’il est essentiel de suivre à la lettre pour la formation et le régime alimentaire.

Plan de régime de

Lorsque vous êtes dans le processus de préparation pour le régime que je suis sur de Franco en compte, avec 8 repas, avec la consommation de glucides, modérée. En général, tous les plats sont fraîchement préparés avec un bilan de 150 grammes de toute source de protéines, de préférence, de volaille ou de poisson, et 150 grammes de glucides complexes, en optant plutôt pour le riz brun, les patates douces, crêpes, des protéines, et même une omelette de blancs d’œufs. Il souligne qu’un régime alimentaire sain est essentiel pour la construction de l’abdomen situé dans.

Projet

Felipe Franco e Juju Salimeni venir avec d’innombrables disciples à la question et le suivi des initiatives qui sont partagés sur vos profils de médias sociaux. Pour cette raison, le couple avoue qu’il y a un projet qui est réservé pour le monde de la remise en forme, un peu comme une émission de TÉLÉVISION. Leur but est de promouvoir les principes de l’hypertrophie et de la définition, de sorte que les gens sont conscients de l’apport alimentaire doit être planifiée et dirigée par un professionnel de la santé qualifié.

Il n’y a pas de plan pour le début du développement, mais nous pouvons dire que cette approche est encore plus d’un couple de de vos fans et les amateurs de style et de la vie saine.

Mesures

Veuillez voir ci-dessous pour les mensurations du corps de Felipe Franco:

• Hauteur: 1,80 m
• Poids: 97 lbs
• Poitrine: 125 cm
• La partie supérieure du bras: 49 cm
• Cuisse: 65cm
• Tour de taille: 77 cm
• Veau: 42 cm

Le menu de la diète-je suis Frank

Repas 01 – à Environ 8:00 pm

Vous pouvez faire une omelette à la lumière des ingrédients suivants:

• 7 blancs d’œufs;
• 4 œufs entiers;
• 3 cuillères (soupe) de flocons d’avoine.

Repas 02 – à Environ 12:00 pm

• Une salade de feuilles vertes;
• 250 grammes de protéines (blanc de poulet grillé, cuit au four ou bouillies);
• 1 est une portion de 80 g de noix du brésil;
• 500 mg d’Huile d’Onagre.

Repas 03 – projet pilote – à Environ 15:00

• Une salade de feuilles vertes;
• 250 grammes de glucides (de préférence à partir de riz);
• 350 grammes de protéines (viande rouge grillée).

Pré-entraînement: Complément de pré-entraînement

La supplémentation pendant la séance d’entraînement: BCAA

Après l’entraînement: Shake, 2 scoop”s de la Protéine de Lactosérum + 2 cuillères (soupe) d’Huile de noix de coco

Repas 04 – à Environ 18:00

• Feuilles vert salade de brocoli;
• 200 grammes de glucides (de préférence à partir de riz);
• À 300 grammes de protéines (blanc de poulet grillé, cuit au four ou bouillies).

Repas 05 – Cène

• 120 grammes d’une cuillère à soupe d’avocat;
• 9 blancs d’oeufs;
• 2 œufs entiers.

www.youtube.com/watch?v=jxd5WxGOr-w

Êtes-vous d’accord avec le concept et le menu pour le régime que je suis Franco? Jamais essayé de prendre quelque chose comme ça? Que pensez-vous de l’œuvre de l’alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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