Régime alimentaire de Désintoxication 3 – Menu du Jour & Conseils

Régime alimentaire de désintoxication-3 jours

Les régimes de désintoxication ont tendance à être fait pendant une courte période de temps, étant donné qu’il est faible en calories, faible en calories). Pour voir comment cela pourrait fonctionner, et maintenant, nous allons donner des exemples de la diète de désintoxication de 3 jours de régime-les 72 heures.

Voir aussi:les 20, Puissant Aliments Pour Régime alimentaire de Désintoxication

Régime Alimentaire De Désintoxication De 3 Jours – 1

C’est notre premier exemple d’un régime alimentaire de désintoxication dans 3 jours, il ne devrait pas être fait par les femmes qui sont enceintes ou envisagez de devenir enceinte. Pour les autres, particulièrement ceux qui souffrent de n’importe quel type de problème de santé, il est essentiel de consulter votre médecin avant de vous joindre le programme des aliments. En plus de cela, il nécessite une préparation avant de commencer à déplacer la nourriture dans et de lui-même. Vous devez vous préparer en adhérant à la suivante:

1 – obtenir plus de Sommeil: comment le sommeil est important pour le renouvellement et le rajeunissement des cellules de l’organisme, soutient le système immunitaire et nourrir votre santé, pour la connaissance, il est recommandé de s’efforcer de sommeil de huit à neuf heures par nuit.

Régime Alimentaire De Désintoxication-3 Jours – 2

Dans le deuxième exemple d’un régime de désintoxication pour les 3 jours qui a été créé par le site web de l’Esprit de Corps Vert, basé sur les directives de manger sain et propre par le dr. Frank Lipman. La méthode d’éviter la consommation de gluten, de produits laitiers, de sucre raffiné, de l’alcool et des articles traités.

D’autre part, il encourage la consommation de légumes frais et de produits de boulangerie, les soupes, les grains entiers et les poissons. Voici comment cela fonctionne dans le menu de régime alimentaire:

Jour 1

• Petit-déjeuner: de l’eau chaude avec du citron après le réveil), un smoothie à l’ananas, la roquette, les épinards, le chou frisé, le chou vert, le gingembre, lait de coco, le curcuma et la cannelle, et une poignée d’amandes et de matières.
• Collation du matin: tranches de concombres, habillés avec de l’huile d’olive, poivre de cayenne, le sel de mer, et le jus d’un demi citron vert.
• Déjeuner: soupe à l’oignon, l’ail, les carottes, le gingembre, le curcuma, le jus de citron, cebolinhos, yaourt, crème, huile de noix de coco, de l’huile d’olive et le bouillon de légumes.
• Dîner: burger dans la détoxification fait avec 320 g de haricots noirs, 1 tasse de quinoa, 1 cuillère à soupe de graines de lin, 1 gousse d’ail, écrasée, 1 cuillère à café de coriandre moulue 1 cuillère à café de cumin moulu 2 oignons verts, hachés, 1 poignée de persil, haché le jus d’un demi citron, 2 cuillères à soupe de l’huile d’olive, le sel et le poivre. Pour faire de burger: combiner tous les ingrédients, sauf le sel et le poivre et porter le processeur dans le mélange. Assaisonner avec le sel et le poivre et servir de vos mains pour le faire est le format d’un burger. Placez-les sur une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile d’olive et mettre à cuire au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que brun doré dans un four préchauffé à 220 C. une fois prêt, servir avec de la laitue, la roquette de l’avocat, l’oignon et la moutarde de dijon.

Jour 2

• Petit-déjeuner: de l’eau chaude avec du citron après le réveil), un smoothie/shake, les noix, la poudre de cacao pur en poudre, graines de lin, jus de fruits, du bio, de l’herbe, du jus de fruit, la grenade, le bleuet et le gingembre, et une poignée d’amandes et de matières.
• Collation du matin: pois mange-tout, et de grillé et assaisonné avec de l’huile de noix de coco, sel de mer, poivre, poudre de chili, le paprika, la saucisse fumée, et le cumin dans le sol.
• Petit déjeuner: un bol de quinoa, le brocoli, les haricots adzuki, huile d’olive, le sel et le poivre, et aromatisé avec du miso et blanc (dans la variété, la plus lisse), vinaigre balsamique traditionnel, le vinaigre balsamique blanc, huile de sésame et l’huile d’olive.
• Dîner: saumon sauvage avec le jus des fruits de la mer, et les graines de sésame, et le bok choy (chou chinois).

Jour 3

• Petit-déjeuner: de l’eau chaude avec du citron après le réveil), un smoothie/shake avec les bleuets, les épinards, l’eau de noix de coco, graines de chia, pollen d’abeille, de poudre de protéine de chanvre, et le cacao.
• Collation du matin: carottes et les tranches de concombre avec du terreau de l’avocat.
• Déjeuner: de betteraves rôties, chou frisé, le chou vert, cuire les pois chiches, les avocats, et les graines de potiron parfumé avec des feuilles de menthe, l’échalote, le vinaigre balsamique, le vinaigre balsamique blanc, rouge le jus d’un citron, et l’huile d’olive extra vierge, sel et poivre.
• Dîner: poulet sauce curry de légumes

Attention!

Avant de s’engager dans une cure de désintoxication d’un régime, veuillez consulter votre médecin et/ou un diététicien pour vérifier si il est vraiment sans danger pour votre santé, vous devrez suivre ce type de régime alimentaire plan. C’est à cause de l’alimentation car le corps peut nuire à votre santé, surtout si elle est faite sans la supervision d’un professionnel de la santé.

Pour toutes les personnes qui ont une longue routine pour étudier, travailler et/ou d’obligations familiales, ou pour la pratique d’activités physiques souvent, les régimes alimentaires, la désintoxication n’est pas adapté. C’est ce que le plan de l’alimentation ne fournit pas une quantité suffisante d’énergie pour effectuer toutes ces activités, et peut conduire à l’essoufflement, la faiblesse, la faiblesse, et même l’effondrement.

Pour ceux qui ont le diabète ou qui veulent se protéger eux-mêmes contre la maladie, le régime alimentaire est basé sur les jus de fruits, tels que la cure de désintoxication, n’est pas un bon choix pour vous. L’explication à cela est que le jus a moins de fibres que les fruits dans sa forme originale.

Avec une réduction de la teneur en fibres, et ils ont un index glycémique élevé est élevé. Combien pour une boisson ou un aliment a un index glycémique élevé, votre taux de sucre dans le sang à une croissance rapide, une augmentation de la quantité d’insuline est libérée, et c’est sur ces pics de sucre dans le sang et les hormones qui peuvent entraîner une résistance à l’insuline, ce qui augmente les chances de développer un diabète.

Une autre critique du régime alimentaire de désintoxication, c’est qu’il ne peut être suivie pendant une très longue période de temps, en raison du fait que de prescrire, dans le cadre de la consommation de moins de calories, quand une personne renvoie à leur régime alimentaire normal, vous courez le risque sérieux de subir l’effet de la sur-alimentation, et de récupérer rapidement, le poids qui a été perdu.

En plus de cela, il est bon de rappeler que le corps humain a déjà un corps qui est responsable de se débarrasser des toxines: le foie. Cependant, il est très vrai que, il obtient un forcinha avec des aliments comme le brocoli, le chou, le chou-fleur, radis, aubergine, les raisins et les cerises, qui fournissent des anthocyanes, qui contiennent les enzymes responsables pour le processus de désintoxication.

Dans l’intervalle, afin de prendre avantage de la anthocyanines dans ces aliments, il est recommandé de consommer régulièrement dans notre alimentation, et pas seulement pour une courte période de temps.

Vous devriez être en mesure de faire un régime alimentaire de désintoxication pour les 3 jours? Quelles sont vos plus grands défis? Connaissez-vous quelqu’un qui l’a déjà fait et ont été en mesure de perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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