Régime alimentaire – Comment il fonctionne, des Menus et des Conseils

Comment fonctionne le régime alimentaire d’une (Première version)

Le régime alimentaire, lorsqu’elle est constituée de mettre sur les nouilles ramen au menu du repas, mais elle n’aurait pas à utiliser l’assaisonnement qui est livré avec le produit. C’est parce que tant que votre apport quotidien est adapté pour le sel, 5 g, et seulement dans les épices et les assaisonnements prêt, vous pouvez trouver un 4 g / l de sel.

Excessive de sel dans le corps et est associée à des problèmes tels que les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, les calculs rénaux, insuffisance rénale, de l’élargissement de maladies auto-immunes, de l’aggravation de l’ostéoporose, et de l’accélération du processus de vieillissement.

Dans l’intervalle, il serait tromper lui-même qui pense qu’un régime de nouilles ramen est de consommer les nouilles instantanées de tous les temps. Le programme alimentaire favorise également l’inclusion de légumes, de fruits et de légumes, avec la fréquence la plus élevée dans le menu. Ainsi, l’utilisateur ne souffrent pas d’un manque de vitamines et de minéraux.

En plus de cela, il est nécessaire de découper les sucreries, les boissons gazeuses, les collations salées, et des biscuits sont au menu, et d’éviter la consommation de saucisses comme bologne et de la saucisse. D’autres directives dans les apports de l’un c’est pour garder la viande blanche et rouge sur les aliments et non à les remplacer par des œufs qui sont plus de trois fois par semaine, à cause du fer dans le jaune d’oeuf n’est pas facilement absorbé par le corps.

La prise d’eau est également importante dans le régime alimentaire de nouilles ramen, qui indique la consommation d’au moins deux litres d’eau sur une base quotidienne. Le repas doit être bien équilibré et composé de trois en trois heures.

Il est également recommandé que le menu du dîner de la diète de nouilles ramen, apporter une quantité de calories de moins que le repas, si vous me demandez.

Votre un miracle (Deuxième vidéo)

Une autre version de ce régime lorsqu’il conduit à ce qu’on appelle un miracle, une sorte de nouilles à base de konjac, une plante médicinale originaire du Japon et de l’Indonésie.

L’usine, qui est à l’origine d’un miracle, c’est très similaire à celle d’une pomme de terre, mais il n’apporte pas les mêmes que les glucides, les protéines et les calories que l’on trouve dans la plante. À son niveau le plus profond, est composée d’eau et de fibres, et par le mélange de la farine avec de l’eau et de l’hydroxyde de calcium, faire bouillir, et attendez qu’il refroidisse jusqu’à ce qu’il solidifié en forme de nouilles est ce que vous obtenez avec les nouilles ramen.

Les nouilles, le miracle qui est vendu dans un sac en plastique avec de l’eau, parce que c’est un produit délicat.

En plus de la perte de poids, et la promesse est que les nouilles de konjac et, comme il est également appelé, réduit les niveaux de cholestérol et aide à contrôler le pourcentage de sucre dans le sang, ce qui est particulièrement forte pour les personnes qui ont le diabète.

Les caractéristiques d’un miracle

Apprécié par les asiatiques depuis deux mille ans, dans lequel la nourriture est composé de fibres solubles et n’a pas de sucre ou de l’amidon. Il également n’apporte pas de gluten ou de blé, ce qui en fait une option pour les personnes qui souffrent de conditions qui empêchent l’ingestion de gluten.

Environ 115 grammes de nouilles 10 calories! Le stockage peut être effectué en une seule année, à la température de la pièce, sans la nécessité pour les systèmes de réfrigération. L’apparence de la nourriture est une gelée, et il n’a pas de saveur de son propre, ce qui signifie qu’il absorbe facilement la saveur des aliments avec lesquels il est préparé.

Cependant, il y a un morceau de mauvaises nouvelles pour ceux qui pensent que l’un miracle qu’il donne pour obtenir un parfait substitut à la traditionnelle pasta. C’est ce qu’il est, le plus collant et il a déjà été cuit à la vapeur, ce qui empêche le consommateur à choisir, le point de la parabole.

Le Glucomannane (Glucomannane)

Il peut être dit que la fibre soluble appelée glucomannane ou de glucomannane-est la clé pour les nouilles de konjac contribue à la perte de poids.

Ce matériau a une grande capacité à retenir l’eau et ralentit le passage des aliments dans le tube digestif après ils sont consommés. Elle favorise un sentiment de plénitude qui rend le corps à se sentir rassasié plus longtemps, ce qui aide à contrôler l’appétit et réduit l’apport calorique.

La preuve en est que la fibre peut effectivement contribuer au processus de perte de poids est une enquête auprès de 50 personnes, qui ont montré que les participants qui avaient ingéré des deux capsules contenant le composé, accompagné d’un verre d’eau avant les repas et, ils ont connu une légère perte de poids.

Cependant, il est important de souligner qu’il y a un suivi pour voir si les effets ne sont pas à long terme.

Le régime alimentaire d’un miracle

Pour profiter pleinement de la glucamanano il est nécessaire de consommer plus de 3 g de fibres par jour. Pour les nouilles de konjac 6 (g) de la substance, mais il n’est pas encore tout élément de preuve qu’elle provoque le même effet que celui de la capsule contenant la substance.

De toute façon, c’est seulement la plus faible teneur en calories et une réduction de la quantité de calories que le produit c’est la bonne nouvelle pour ceux qui veulent perdre du poids. C’est parce que le bas de la quantité de calories que vous brûlez est la clé pour perdre du poids, et en remplaçant les 100 g de pâtes, qui vous amène à 157 calories pour un 115-g de l’il., qui est de 10 calories, il y a une coupure sur un total de 147 calories.

En outre, afin de réduire la quantité de glucides consommés dans votre alimentation, vous pouvez également éviter qu’il y est une accumulation de graisse dans le corps, c’est quelque chose qui pourrait arriver à peu moins de 43 grammes de nutriments présents dans 100 g de nouilles de façon traditionnelle. De la quand le miracle qui est faible en hydrates de carbone.

D’autre part, vous mangez un miracle, il ne garantit pas la perte de poids. Plus votre nom est inscrit, toute la nourriture qui est capable d’accomplir des miracles, et de vous faire perdre du poids dans une solution magique. Pour atteindre cet objectif, il est toujours nécessaire à la pratique d’une activité physique régulièrement et de manger un régime alimentaire équilibré et équilibré.

Sur ce dernier point, il est important de noter que, comme pour les nouilles de konjac ne fournit pas autant de nutriments, vous ne pouvez pas la base de votre alimentation sur elle. Il est important de les combiner avec d’autres aliments qui apportent les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour bien fonctionner. Et aussi, je n’oublierai jamais les hydrates de carbone, qui sont nécessaires pour la réalisation de puissance, et afin de ne pas causer des problèmes pour le bien, ils doivent être consommés à partir de sources d’éléments nutritifs et de l’absorption est lente.

Le menu d’un régime d’elle.

Ci-dessous est un modèle du menu d’un régime, quand il prend tellement de nouilles ramen dans le classique et les nouilles de konjac:

• Petit déjeuner: 1 tasse de thé / café avec du lait faible en gras, 1 tranche de pain de blé entier avec des pâtes, du soja, et 1 coupe de la vitamine a, avec une pomme, une orange, le chou frisé, le chou vert et les flocons d’avoine.
• Collation du matin: 3 noix du brésil, 2 amandes et 3 pruneaux.
• Déjeuner: 1 et un peu de saveur de votre choix sans assaisonnement, et 2 cuillères à soupe de nouilles de konjac et avec la caillette de haricots, 1 louche de haricots et les feuilles du chou-fleur, 1 filet de thon, 1 plat de feuilles de salade et de tomates et 2 kiwis.
• L’après-midi casse-croûte: 1 tasse de vitamine a avec 1 tranche de papaye et 1 cuillère à soupe de son d’avoine, et 2 toasts, de grains entiers avec du fromage de minas gerais.
• Dîner: 1 et un peu de saveur de votre choix sans aucun assaisonnement, 1 bol de salade de choux-raisins-des raisins secs avec des pâtes et de konjac qui a été cuit avec de la sauce de soja et 2 cuillères à soupe de purée d’ignames, 4 boulettes de viande, le soja, les légumes et la sauce tomate, et 1 abricot, endroit sec, à l’.
• Souper: 1 poire.

À l’Attention de:

Avant de passer à ce menu, qui sera soumise à l’appréciation d’un médecin et un diététiste pour vous assurer qu’il est approprié pour votre santé. Après tout, comme vous pourrez le voir dans la section suivante, l’utilisation d’un classique, il nécessite des soins à apporter le danger pour la santé.

Soins

Avant de suivre un régime alimentaire à un ou à tout autre type de régime alimentaire, il est essentiel de s’assurer qu’elle permettra de préserver la santé du corps, et est en mesure de vous fournir les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.

Pour être sûr, la meilleure solution est de s’appuyer sur l’aide d’un bon nutritionniste qui vous aidera à déterminer quel est le meilleur régime pour votre situation spécifique, en tenant compte non seulement de leurs objectifs en matière de perte de poids, ainsi que le bon état de votre santé.

Ceci est particulièrement important lorsque nous parlons d’un traditionnel (non gonflé), qui sont pauvres en nutriments et riches en calories, elle contient environ 370 calories par paquet, dans une version standard et 250 dans la version de lumière, sodium, et de la graisse, il a aussi les conservateurs, les additifs, les colorants et les arômes.

L’histoire de l’année 2014 dans le Washington Post a montré que, dans une étude en corée constaté que les nouilles instantanées peuvent être associés à un risque accru de développer le syndrome métabolique.

La condition est classé comme un éventail de maladies telles que l’obésité et l’augmentation de la taille, de l’abdomen, l’hypertension artérielle, et les changements dans les niveaux des taux sériques de triglycérides, de cholestérol et de sucre dans le sang (glycémie). Une fois combinés, ces problèmes conduisent à la croissance du risque de développement de maladies cardio-vasculaires.

Que pensez-vous du menu et comment il fonctionne, le régime alimentaire d’une? Je voudrais essayer de le faire ce régime pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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