Le Régime alimentaire est Alcalin, il Fonctionne Pour Perdre du poids et Être Plus sain?
Il est prétendu que le régime est alcalin, il diminue la taille, il prévient les affections inflammatoires et est un remède contre le cancer. De même, les preuves qu’il détient ces réclamations est très petite.
Il est prétendu que le régime est alcalin, il diminue la taille, il prévient les affections inflammatoires et même de guérir le cancer. De même, les éléments de preuve à l’appui de ces allégations est très faible. Il y a de nombreux défenseurs qui prétendent que le régime est alcalin, il fonctionne pour perdre du poids et retrouver la santé. Mais il est valide, vous savez qu’il y a une chaîne de professionnels qui pensent différemment. Nous allons regarder ce qui est à la diète alcaline, le raisonnement derrière elle, parce que certaines personnes ne sont pas d’accord et pourquoi ce régime provoque la perte de poids, en fait.
Contenu
- De quoi ça parle?
- Mais vraiment, nous avons besoin d’alcaliniser notre corps?
- La preuve en est dans l’urine
- Le Régime alimentaire est Alcalin, il fonctionne pour perdre du poids? Je vais perdre du poids?
- Il est facile à suivre?
- Quel est le rôle de l’exercice?
- En Un Mot
- Si elle est intéressée à la suite d’un régime alimentaire plus faible? Que pensez-vous de ce type de nourriture. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
De quoi ça parle?
La théorie est plus ou moins comme ceci: trop d’acide dans le corps, il crée un lieu qui est sujette à la maladie et la maladie. Les partisans du régime affirment que par la consommation de 80% d’aliments alcalins et 20% d’acide aliments vous permettra de créer un équilibre du pH dans votre corps, ce qui est le mieux pour votre santé. Pour être en mesure de taux par le 80/20 vous avez à mettre dans la viande, les produits laitiers, le blé et quelques grains dans le catégorie, vous ne voulez pas.
Vous pouvez également oublier le gratuitement le café, le thé, le sucre, les boissons gazeuses et l’alcool, j’ai laissé celui qui est, essentiellement, un régime végétarien, et basé sur une grande variété de fruits et légumes, les noix, les légumes, les céréales et les noix. Ces aliments aident le corps à maintenir son pH normal d’environ 7,4 et légèrement alcalin), dans laquelle les processus de l’organisme, disent les avocats, les travaux de la meilleure façon possible.
Mais vraiment, nous avons besoin d’alcaliniser notre corps?
“Non, les reins et les poumons de contrôle de notre équilibre du pH, pas de notre alimentation”, explique le Dr Douglas Samuel, gastro-entérologue et professeur de médecine à l’Université de Sydney, qui ne croit pas à l’argument de l’équilibre du cycle.
“La théorie de la diète alcaline, c’est juste que – une théorie – en attente d’être prouvé par la recherche de haute qualité. Il n’est tout simplement pas possible de changer le corps d’un environnement alcalin. Le corps est un système qui est très efficace et fonctionne 24 heures par jour afin de maintenir un légèrement alcalin tout le temps, peu importe ce que vous mangez”, ajoute Samuel.
En outre, pour mesurer le pH d’une denrée alimentaire ne reflètent pas la charge actuelle de l’acide ou alcaline qu’ils fournissent à l’organisme, après un processus complexe de métabolisme et d’excrétion. “Il est presque impossible de prédire l’impact des aliments sur l’équilibre acide-base. C’est-à-dire, que les tables de la nourriture, sont clairement des erreurs”, prévient Samuel. Par exemple, les aliments tels que les oranges et les citrons sont acides dans leur état naturel, mais aussi ajouter une charge supplémentaire pour l’alcaline, après avoir été métabolisé dans le corps.
La preuve en est dans l’urine
De la théorie à l’arrière de votre régime alimentaire est alcalin, il est environ depuis la fin du XIXE siècle, lorsque le biologiste français, Claude Bernard, découvert que la modification de l’alimentation des lapins de la herbívora pour la viande faire de votre urine plus acide. Sur la base des conclusions de Bernard, les études à l’aide de tests d’urine est venu à propos, afin de quantifier le potentiel de formation des acides ou des bases dans les aliments, ce qui a finalement conduit à beaucoup de l’alimentation: le miracle de La pH de l’Alimentation, de l’Acide-Alcalin, et de Manger sur le Chemin de l’adaptateur secteur.
Et tout ceux qui soutiennent ce régime fait valoir que les aliments peuvent modifier le pH de votre corps, le pH de l’urine changements. Pour cette raison, une critique de dire que c’est la façon dont notre corps est intelligent pour garder une trace du pH du sang, indépendant de la nourriture que nous mangeons. Après tout, c’est ce que nos reins et des poumons à faire: éliminer l’excès d’acides ou de bases.
Voir aussi:
Il est promu comme un preventora à l’hôpital. Diététique de l’acide augmente la perte de calcium dans l’urine, mais il n’y a pas de preuve à partir des études de plus grande qualité, que c’est l’augmentation de la charge sur l’acide dans l’alimentation n’a pas d’effet sur le calcium dans l’ensemble du corps, ou qu’il peut causer l’ostéoporose.
La revendication que les aliments riches en protéines comme la viande rouge, ont tendance à produire plus d’acide et peut provoquer des pierres dans les reins, il peut être vaut la peine. “Les pierres dans les reins dans l’acide urique peut être dissous dans l’urine alcaline, et peut améliorer le régime, l’alcaline, toutefois, les pierres dans les reins, le niveau de l’acide urique n’est que d’environ 5 pour cent des pierres dans les reins”, explique le Directeur Médical de la les Reins à la fois l’Australie et le Professeur Tim Mathew. “Si vous avez les pierres de calcium, ils peuvent également être en mesure d’améliorer un régime avec très peu de protéines.”
Il a dit: “certaines Études ont suggéré que la protéine n’est pas nécessaire d’être un contributeur majeur à la charge de l’acide, et les préoccupations au sujet de l’impact de la protéine sur la production d’acides gras semble secondaire par rapport à l’effet de alcalinizante de fruits et de légumes. Cependant, la quantité de calcium dans l’urine augmente, les individus avec un régime riche en protéines animales, et cela peut augmenter le risque de formation de calculs de calcium.”
La revendication que les cellules cancéreuses de survivre dans un environnement acide est loin d’être un compravada. Tout cela peut être vrai dans le laboratoire, ce n’est pas le cas avec le corps humain.
“Il n’y a pas de régime alimentaire particulier qui peut traiter ou guérir le cancer,” dit Claire Hughes, Directeur du Programme de Nutrition sur les Conseils d’un Cancer de la nouvelle-galles du sud. “Cependant, il existe un lien entre la viande rouge, en particulier les traités, et de certains cancers, mais cela ne signifie pas que vous devez éviter la viande rouge,” ajoute-t-Hughes.
Sur les Conseils du Cancer du département, les lignes Directrices Diététiques de l’Australie a recommandé à la personne de ne pas manger plus de 455 grammes de viande rouge par semaine. C’est-à-dire, pas plus que 65 grammes par jour, ou de plus grandes portions de chaque autre jour.
“Il est clair qu’une alimentation saine aidera à réduire le risque de cancer,” dit-elle.
Le Conseil d’administration du Cancer aussi, il est recommandé de manger des fruits et des légumes frais ainsi que les grains entiers et les aliments riches en fibres, de limiter ou d’éviter l’alcool et les aliments gras, le maintien d’un poids santé et d’être physiquement actif.
Le Régime alimentaire est Alcalin, il fonctionne pour perdre du poids? Je vais perdre du poids?
Probablement, selon le Dr Samuel. Comme pour l’Alimentation, l’Acide Alcalin n’a pas la preuve concluante et l’examen de son potentiel pour la perte de poids, votre interdiction sur les aliments transformés et de manger des grains entiers, des légumes et de produits à base de soja sont les plus susceptibles de causer la perte de poids. Seulement a un déficit en calories,” manger moins de calories que ce qui est recommandé pour vous, ou que vous brûlez plus lorsque vous faites de l’exercice, et vous devriez voir les numéros de tomber sur l’échelle. De la vitesse, et si vous ne récupérez pas le poids, et en attendant, il est à vous.
Elle partage également les doctrines du végétarisme, et les végétariens ont tendance à manger moins de calories et moins de poids que les personnes qui mangent de la viande.
Il est facile à suivre?
Tandis qu’il peut être difficile de couper vos aliments préférés, le Régime de l’Acide Alcalin, il ne permet pas d’éliminer des groupes entiers d’aliments de votre régime alimentaire. Au lieu de suivre le plan des moyens de faire de meilleurs choix pour votre pH en général. Vous pouvez toujours manger les aliments acides, mais vous avez besoin de porter une attention particulière à la quantité.
Le régime alimentaire de l’Acide Alcalin aurez besoin de travailler, vous devez tenir un journal des aliments alcalins et qui sont acides. Cela peut être trop pour vous, rappelez-vous. Les recettes abondent sur l’internet, mais vous devez réfléchir à deux fois sur les repas dans les restaurants à assurez-vous de mettre l’accent sur aliments alcalins.
Quel est le rôle de l’exercice?
Le régime alimentaire de l’Acide Alcalin c’est seulement une alimentation standard, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas faire d’exercice. L’activité physique réduit le risque de maladie cardiaque et de diabète, il vous aide à ne pas reprendre le poids et améliorer votre niveau d’énergie. La plupart des experts suggèrent au moins 30 minutes d’exercice modéré sur la plupart des jours de la semaine.
En Un Mot
“La promotion de l’alimentation encourage les gens à manger plus de fruits et de légumes, ce qui est une bonne chose”, déclare le Dr Samuel. La recherche a montré que la majorité des gens, vous devez doubler votre consommation de légumes et de couper tous les aliments vides.
Mais pour le restreindre entièrement pour certains groupes de moyens de la nourriture que les gens seront en mesure de manquer de nutriments essentiels comme le calcium, les vitamines B, de fer, de zinc et de protéines, il est très important pour vous. Il serait dangereux de faire ce régime pendant une très longue période en raison d’une carence nutritionnelle à faire certains choix. Le meilleur régime pour votre poids et la santé globale est de manger des aliments sains, non-traitée, et découpez la malbouffe. Il est basé sur des preuves solides, et il est recommandé de manger une variété d’aliments nutritifs chaque jour à partir de cinq groupes clés.
Merci à Dr Kathlen Aleume
Si elle est intéressée à la suite d’un régime alimentaire plus faible? Que pensez-vous de ce type de nourriture. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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