Le régime alimentaire du Véhicule, tels Que les Fonctions, Menus et Conseils
Mmarcou dernière minute un voyage à la plage, et vous ne voulez pas prendre toute la graisse avec? Il semble que vous avez l’équilibre, l’alimentation saine est une urgence.
Vous allez à une fête et que vous souhaitez rechercher magnifique dans cette petite robe noire? Ou il a marqué dernière minute un voyage à la plage, et vous ne voulez pas prendre toute la graisse avec? Il semble que vous avez l’équilibre, l’alimentation saine est une urgence.
Contenu
- Comment Ça Marche
- Le menu
- Le régime de Potage de Chou
- Le régime alimentaire de la naissance de l’Bikini
- Alimentation-4-day-old
- Conseils:
- Avez-vous déjà fait un régime dans une situation d’urgence? Comme il a été, pour quelle raison, et quel a été le résultat? Avez-vous gagné en arrière alors? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Comment Ça Marche
Les régimes alimentaires de la situation d’urgence, il prend habituellement 3 à 10 jours, et il n’est pas recommandé pour vous de demander à l’un d’eux pour une plus longue période de temps que cela, car il peut être préjudiciable à votre santé. Ils vont vous faire perdre des fluides, et ils sont aussi extrêmement restrictive en ce qui concerne les calories.
Il est intéressant de noter que, à la suite d’un régime alimentaire en cas d’urgence, il peut vous faire perdre 2 à 5 livres, mais rien de plus que cela est difficile, car vous limitez votre apport en calories, votre métabolisme ralentit pour préserver l’énergie. En plus de cela, vous aurez plus de chances de retrouver le poids que vous avez perdu dès que vous revenez à votre régime alimentaire normal.
Il existe une variété de régimes alimentaires dans des cas d’urgence, vous pouvez utiliser, et ils varient considérablement dans les aliments, ils sont autorisés, et la quantité de temps qui doit être respecté. Sur cette page, vous pouvez trouver le menu pour les 3 régimes alimentaires dans une situation d’urgence.
Le régime de Potage de Chou
C’est un régime alimentaire d’urgence, certains bien connus et vous pouvez déjà en avoir entendu parler. La base est la soupe au choux, et même si certaines personnes vous diront que la perte de poids est dû à une certaine propriété spéciale de l’emploi, en fait, il fonctionne en éliminant le poids du liquide, et la restriction de calories.
Vous commencez par faire de la soupe. Les ingrédients sont:
- L’huile d’Olive
- 2 oignons jaunes, coupés
- 1 tête de chou, haché
- 1 boîte de tomates, hachées
- 2 tasses de bouillon de légumes
- 3 branches de céleri, hachées finement
- 2 tasses de jus de légumes
- 250 grammes de haricots verts
- 4 carottes, hachées
- Vinaigre balsamique
- Sel
- Poivre noir
- Basilic
- Romarin
- Thym
Pour faire de la soupe, mettre un peu d’huile dans une poêle et faire revenir les oignons. Puis ajouter tous les autres ingrédients et laisser mijoter jusqu’à ce que tous les légumes sont cuits.
La soupe est prête, vous pouvez commencer votre régime dans une situation d’urgence suivantes:
Voir aussi:
- Jour 1: le premier jour, ne mangez que de la soupe et un fruit (moins de bananes).
- Jour 2: le deuxième jour, de l’alimentation, vous pouvez manger de la soupe en illimité ainsi que des plats de fruits (sauf les bananes) et d’autres légumes, crus ou cuits.
- Jour 3: le troisième jour, vous pouvez manger de la soupe avec un nombre illimité de fruits et de légumes.
- Jour 4: le quatrième jour, en plus de la soupe, vous pouvez faire un nombre illimité de graisse de lait gratuit, et jusqu’à 6 bananes.
- Jour 5: le cinquième jour, vous pouvez manger des quantités illimitées de la soupe, avec un certain type de protéines maigres comme le poulet ou de poisson, plus de légumes.
- Jour 6: le sixième jour, vous pouvez avoir de la soupe et des quantités illimitées de protéines maigres.
- Jour 7: le septième jour, vous mangez de la soupe, de riz, de légumes, de fruits et de jus de fruits.
Puis, le septième jour, et puis commencer à introduire plus de nourriture lentement.
Le régime alimentaire de la naissance de l’Bikini
Le régime alimentaire d’urgence peut vous donner à vous faire perdre 1.5 kg en trois jours, et il va même vous permettre de manger un morceau de chocolat. Voici le menu de la bibliothèque:
Tous les jours de la semaine:
- Prenez une tasse d’eau tiède avec le jus de citron, le gingembre et le zeste dans la matinée et avant chaque repas;
- Manger seulement quand vous avez faim, plutôt que de le manger, parce qu’il est l’heure de la journée;
- Manger des fruits frais si vous vous sentez faim;
- Manger 30 grammes de chocolat, au moins 70% de cacao, au moment de la journée que vous préférez, ou vous en avez besoin.
- Ajouter des légumes à chaque repas.
Un choix de 2 ou 3 de vos repas, et attendre au moins 5 heures entre chaque repas
- Les œufs Prendre 3 oeufs, durs, brouillés ou omelette, ajouter quelques tranches de jambon, les tomates, les champignons et le parmesan râpé.
- Salade: Faire une salade avec beaucoup de légumes verts à feuilles, ajouter les tomates, le concombre, le poivron rouge, les haricots, les lentilles, le poisson, les fruits de mer et le tofu. Complet avec un peu de humos, ou du fromage cottage, et les arroser avec le jus de citron et l’huile d’olive.
- Soupe: Faire de la soupe de légumes, puis ajoutez la viande de volaille, bœuf maigre, les haricots ou de lentilles, et le remplir avec une cuillère à soupe de noix brutes et des graines, un peu d’huile de graines de lin et de le manger avec des légumes en accompagnement.
- Le Choix d’une variété de poissons et de remplir votre assiette avec un mélange coloré de légumes rôtis, grillés ou cuits à la vapeur. 150 grammes de poisson, c’est une très bonne affaire.
- De la viande maigre de la Viande rouge est une source de protéines et est riche en minéraux. Vous mangez un steak de 200 grammes, avec une belle salade en accompagnement et de garder la sensation de faim à l’écart pendant des heures sur la fin.
Boissons:
Vous pouvez boire de l’eau, du thé, du café, des jus de fruits et légumes à gogo, mais ne pas ajouter de lait ou de sucre.
Alimentation-4-day-old
Un tel régime élimine les toxines de votre corps et vous fait perdre du poids!
- Jour 1: Clean-up: Tout ce que vous pouvez manger les fruits et jus de légumes. Vous pouvez choisir la combinaison que vous le souhaitez. La seule restriction, à ce jour, c’est la quantité de jus que vous pouvez faire: 1.5 litres, soit 6 à 7 tasses.
- Jour 2 – la Nutrition: en Ce jour, vous aurez besoin d’un demi-kilo de fromage blanc, 1,5 litres de yogourt ou du kéfir. Diviser les aliments en 5 portions égales, et mangez-en tous les 2,5 à 3 heures. Buvez un grand verre d’eau ou une tasse de thé vert une demi-heure à 1 heure après un repas.
- Jour 3 – Rajeunissement: – Le menu de ce jour, c’est une salade de légumes frais avec de l’huile d’olive et le jus de citron.
- 4 – de Désintoxication: Vous allez commencer de la même manière qu’il a commencé, avec le jus des fruits et des légumes frais.
À la fin de la diète, vous vous sentirez plus jeune, plus léger, et avec beaucoup d’énergie, et il est en grande forme.
Conseils:
- Jamais, jamais, jamais aller sur un régime alimentaire en cas d’urgence, pour une période plus longue que la quantité recommandée, car cela peut nuire à votre santé et à la prévention de la perte de poids, comme votre métabolisme ralentit.
- Boire beaucoup d’eau. La majorité de l’alimentation d’urgence de vous faire perdre beaucoup de poids dans le liquide, mais votre corps va tenir sur eux plutôt que de les jeter, si vous ne buvez pas assez de liquide.
- Couper le sodium, il peut aussi vous amener à retenir les fluides, et cela peut gâcher une grande partie de votre régime alimentaire en cas d’urgence.
Avez-vous déjà fait un régime dans une situation d’urgence? Comme il a été, pour quelle raison, et quel a été le résultat? Avez-vous gagné en arrière alors? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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