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Le Régime alimentaire de l’Orange pour la perte de poids – Comment ça marche, des Menus et des Conseils

Saviez-vous qu’il s’agit d’un régime d’oranges pour la perte de poids? C’est juste pour nous de savoir comment il fonctionne, regardez le menu pour le programme d’alimentation?

L’orange est un agrume qui a 60 calories par unité et est composé de nutriments comme les protéines, les glucides, calcium, magnésium, potassium, phosphore, fer, vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3 et la vitamine C.

Mais, saviez-vous que la nourriture est aussi le nom d’un aliment? Comme il est, nous parlons de l’alimentation de l’orange, pour perdre du poids. Et alors, comment voulez-vous savoir comment il fonctionne, regardez le menu pour le programme d’alimentation?

Comment fonctionne le régime de l’orange pour perdre du poids?

Tout d’abord, il est important pour vous de savoir qu’il y a plus d’un régime d’oranges pour la perte de poids. Une version de ce régime est tout simplement de consommer deux litres de jus d’orange sur une base quotidienne. Un litre de la boisson doit être consommée première chose le matin avec un estomac vide, et que tout le reste de la boisson doit être pris au cours de la journée.

Il est important pour vous de savoir qu’après avoir bu le jus d’orange le matin, il est nécessaire d’attendre 30 minutes avant de prendre votre petit déjeuner le matin. Quant à l’apport de la deuxième litre de jus d’orange, la recommandation est d’attendre pour un couple d’heures après le déjeuner à le manger.

En plus de cela, il est essentiel que les fruits soient administrés par l’ensemble de l’orange, et est consommé frais. C’est rien de le jus dans la bouteille ou dans une boîte prête à acheté dans le supermarché.

Cela signifie également que les deux litres de la boisson peut être faite la première chose le matin. Il est temps de se préparer pour le montant de la consommation le matin et ensuite faire le reste de nouveau à un moment plus tard, la prochaine fois que vous le prenez à nouveau.

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L’orange qui est utilisée dans la préparation du jus il doit être frais dans leur esprit. Chaque litre de la boisson requiert l’un de 16 à 18 orange pour qu’on le fasse, dont le montant peut varier en fonction de la taille du fruit.

En plus de la perte de poids, à la diète de l’orange pour perdre du poids et promet d’apporter d’autres avantages, tels que la purification du sang, améliorer le fonctionnement du foie, améliorer la peau, de prévenir l’infection, elle aide à la cicatrisation des plaies, anti-constipation, l’amélioration de la production de la bile et des jus gastriques, de nettoyage du côlon, de l’enlèvement, de mucus et de renforcer le système immunitaire, le renforcement de la santé des reins et une diminution de l’inflammation de la vessie.

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D’autres directives dans les apports d’orange pour la perte de poids

Comment prendre seulement le jus de l’orange, il sera à peine suffisant pour vous de perdre du poids, parce que perdre du poids exige de vous à d’autres comportements de santé tels que l’alimentation, l’exercice et le plan de l’alimentation apporte également par d’autres moyens.

En ce qui concerne le menu du repas, les lignes directrices sont les suivantes:

  • Le fait de manger de grandes quantités de fruits et légumes frais;
  • Pour consommer les grains;
  • L’alimentation de la noix;
  • Opter pour la farine de grains entiers et le sucre brut dans vos recettes;
  • Remplacer le café par du thé;
  • En plus du café, afin d’éliminer la consommation de boissons gazeuses et les boissons alcoolisées;
  • Éviter la consommation de sucreries, comme les desserts, les gâteaux, les pâtisseries, et autres goodies.

Quant à la pratique de l’activité physique, la ligne directrice est de former deux ou trois fois par semaine, se joignant à d’autres sports comme la randonnée, le vélo, la course, la danse, monter les escaliers, ou la natation.

Le programme suggère également que l’adoption de saines habitudes, telles que:

  • Dormir huit heures par nuit;
  • Pour arrêter de fumer.
  • Éliminer le stress de la journée-à-jour de base;
  • Pour demander un allégement de la pression et obligations de la routine;
  • Faire des activités comme la méditation, le yoga ou le tai-chi-chuan.
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Une autre proposition pour le régime de l’orange, pour perdre du poids

Il existe également une autre version de l’alimentation, de l’orange, pour perdre du poids qui promet d’aider à l’élimination de neuf livres au cours d’une période d’un mois. Le programme alimentaire est également titulaire de la promesse de contribuer à la lutte contre la cellulite.

C’est le fruit qui aide à lutter contre la cellulite, en raison du fait qu’il est riche en vitamine C, qui contribue à la production de collagène, ce qui rend la peau ferme et la lutte contre la graisse.

En outre, les agrumes tels que les oranges ont une enzyme appelée cartinina, qui est active dans la lutte contre l’accumulation de graisse corporelle.

L’idée d’un plan de régime est d’obtenir ces avantages en mangeant des fruits de trois à cinq portions d’oranges sur une base quotidienne. Il est important de garder à l’esprit est que le jus préparés à partir de fruits qui correspondent aux trois parties.

En plus de l’orange, c’est la nourriture qui détermine la consommation des aliments suivants:

  • Riz brun: c’est la source de la fibre, et les vitamines du complexe B, qui aide à la digestion du sucre et peuvent contribuer au bon fonctionnement de l’intestin;
  • Flocons d’avoine: est riche en silice, ce qui renforce les fibres de soutien de la peau, et aide à la prévention de la formation de trous qui sont caractéristiques de la cellulite;
  • L’huile d’Olive, l’huile d’olive, extravirgem en raison de son action anti-inflammatoire, ce qui peut contribuer à la réduction de l’enflure causée par la cellulite;
  • Les noix du brésil en tant que source de sélénium, qui combat le vieillissement prématuré des cellules;
  • Légumes sombre: ils ont beaucoup de chlorophylle, et dont l’action est de détoxifier le corps et aider à améliorer la circulation;
  • Le citron-de-la-ville-aide à détoxifier le foie et favorise le nettoyage du système lymphatique;
  • Apple: il est équipé d’une fibre appelé pectine, qui peuvent neutraliser les toxines présentes dans le corps.
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Le menu de l’alimentation, de l’orange, pour perdre du poids

Découvrez le menu du jour de la deuxième proposition de l’alimentation, de l’orange, pour perdre du poids:

  • Petit déjeuner: une tasse de 300 ml de jus d’orange secouer avec la moitié d’une pomme et deux français toast de grains entiers avec une cuillère à café d’huile d’olive.
  • Collation du matin: un demi-papaye et noix de cajou.
  • Déjeuner: une salade d’endives et de la laitue, de l’amérique, et accompagnée de tranches d’orange et une cuillère à soupe d’huile d’olive, trois cuillères à soupe de riz, une cuillère milieu de la lentille, un filet de poulet grillé et une casserole de brocoli sautés à l’ail et huile d’olive.
  • Après-midi: une coupe de 300 ml de jus de melon d’eau shake avec une cuillère à café de gingembre râpé.
  • Dîner: un plat peu profond, de pâtes de blé avec de la carotte, de bandes et d’un bouquet de brocoli, les assaisonner avec une cuillère à café de sauce de soja, une cuillère à café de gingembre râpé et une cuillère à soupe d’huile d’olive.
  • Souper: un verre de 300 ml de jus d’orange.

Soins

Avant de vous le soumettre au régime de l’orange, pour perdre du poids, ainsi que tout autre type de régime alimentaire, il est essentiel de consulter un médecin et/ou un nutritionniste. Plus qu’un régime alimentaire qui peuvent sembler en bonne santé, il est toujours bon de vérifier avec eux pour s’assurer qu’il s’agit de la méthode qui est la meilleure pour vous, compte tenu de votre état de santé, les buts et les objectifs.

Parce que c’est plus important que de simplement perdre du poids, il est de perdre du poids de façon saine, qui est la forme acquise peut être maintenue sans causer de dommages à l’organisme.

Que pensez-vous du menu et comment il fonctionne, le régime de l’orange pour perdre du poids? Prendre ce plan de régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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