Le Régime alimentaire de Lait-Comme pour les Fonctions, Menus et Conseils

Les bienfaits du lait

Le lait est notre premier repas. Chez les enfants, elle est essentielle, car elle contribue à la formation du squelette. En tant qu’adulte, il continue à rendre les avantages d’être l’un des aliments les plus riches. Tout d’abord, c’est la meilleure source de calcium. Le Calcium aide à la contraction des muscles, et, par conséquent, il aide dans le battement du cœur est un muscle. Il contribue également à la coagulation du sang et de la transmission de l’influx nerveux. Enfin, le calcium est essentiel pour l’activation de certaines enzymes au cours de la digestion, de rendre le processus plus efficace.

En second lieu, le lait a une grande quantité de potassium, de vitamine a et Une partie b complexe. troisièmement, le lait a également des glucides, des protéines et des graisses tous les trois groupes d’aliments dont vous avez besoin au jour le jour. Si vous n’avez pas une intolérance au lactose (sucre du lait), il est utile de l’inclure dans votre menu quotidien.

Comment fonctionne le régime de la laiterie

Avec cela à l’esprit, l’idée d’un régime de lait pour inclure le lait dans leurs repas. Seul le lait, à quelques exceptions près. Le régime alimentaire de la ration est très stricte, et très faible en calories.

La théorie derrière le régime alimentaire est le lait que vous consomme les trois groupes d’aliments nécessaires glucides, les protéines et les graisses en tant que bien, qui est, si vous choisissez de prendre l’entier et la perte de poids pour être en consommant moins de calories que vous brûlez sur une base quotidienne. En outre, le calcium aide dans le traitement des graisses, votre corps va travailler mieux et être plus efficace pour briser vos graisses supplémentaires.

La structure du régime alimentaire du lait – le Menu

Il existe deux versions de l’alimentation, le lait, le radical et le moins radicale.

Vous ne pouvez le prendre avec du lait pour 8 jours, sans dépasser la limite de 600 calories par jour.

En plus du lait, il est parfois certains autres aliments qui peuvent être inclus, et vous pouvez diffuser votre consommation tout au long de la journée, dans la façon dont fonctionne le mieux pour vous:

Calories

Dans le régime d’accident, l’idéal est de ne pas aller pour un 600 calories par jour. Dans la deuxième version, il n’y a pas de règle fixe, la chose la plus importante est d’avoir du respect pour la quantité de nourriture. Dans l’intervalle, beaucoup de gens préfèrent ne pas dépenser 600 calories. Si vous avez à choisir vos aliments et de les assembler à moins de 600 calories, de sorte que, sur la recommandation d’un régime de lait, il n’a pas à inclure une partie d’une entité à être les fruits, la viande ou les oeufs, etc.). pour atteindre 600 calories.

Ce lait dois-je utiliser?

Un régime de lait ne sera pas et ne fait aucune restriction pour vous, vous de choisir celle qui fonctionne le mieux pour vous, dans le respect d’un nombre de 600 calories par jour. Découvrez le nombre de calories et la taille des portions…

… De lait de vache (1 tasse)

Complète: 119

Semidesnatado: 85

Faible en gras: 66

…Le lait de vache en poudre (2 cas, de la soupe)

Plein de 130

Semidesnatado: 95

Faible en gras: 64

… De lait de chèvre (1 tasse)

Plein de 120

Faible en gras: 60

… Lait de soja (1 tasse)

Commune: 120

De zéro à 60

(Remarque: ces valeurs varient selon la marque)

Sur un régime de lait, de gauche le lait condensé et le lait fermenté ayant une composition différente de celle du lait commun.

Quels sont les fruits que choisissez-vous?

Donner la préférence aux fruits, qui ont d’autres nutriments qui sont présents dans le lait, comme les fibres, la vitamine C, de potassium, antioxydants, etc. Les points clés sont: la papaye, fraise, banane, orange, kiwi, poire, la mangue, le melon et l’ananas.

L’activité physique

Dans sa forme la plus extrême, vous vous vous vous vous ne doit pas faire de l’activité physique. La version est un peu plus de détente, alors la limite est de 30 minutes et le voyant d’activité, comme c’est une promenade facile (vitesse d’obturation plus lente et une parcelle de terrain sans pente). Profitez de l’occasion – si vous le travail de la passe de prendre des photos de votre corps, et vous trouverez comment prendre des photos peut vous aider à perdre du poids.

Il vaut la peine de faire un régime du lait?

D’une part, et la perte de poids est rapide et il est possible de voir les modifications en dès le troisième jour. Votre corps va également avoir beaucoup de calcium, et vous pouvez également prendre l’habitude d’inclure ces aliments dans votre menu, si vous ne le faites pas. Quelle que soit la version que vous choisissez, le régime alimentaire est le lait qui est moins cher.

D’autre part, il s’agit d’un régime est trop restrictif, et vous vous sentirez probablement de la faiblesse, des maux de tête et la fatigue. En plus de cela, une grande partie de la perte de poids est de l’eau. Le risque de la récupération de la perte de poids est très élevé, donc, après une période de privation, ainsi, est la tendance pour le corps à stocker plus de la nourriture sous forme de graisse que la normale, tant que le corps pense que vous serez en mesure de passer par une autre période de famine.

Ainsi, le régime du lait, il doit uniquement être effectuée si vous êtes en bonne santé, et si vous ne faites pas d’erreurs, des émotions qui nuisent à votre croissance, et vraiment, il y a un besoin immédiat pour (une partie, par exemple). Si vous ne le faites pas, la meilleure façon est de miser sur les autres régimes la plus nutritive.

Avez-vous déjà fait un régime de lait? Quelle a été votre expérience? Si non, aimeriez-vous voir? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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