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Le Régime du Guerrier – Comme pour les Fonctions, Menus et Conseils

Le régime du guerrier ou Le Guerrier Alimentation, car il est un livre écrit par Ori Hofmekler, publié en l’an 2001.

Les méthodes et le programme des aliments qui promettent d’éliminer un certain nombre de livres en quelques jours, voire des semaines, pour promouvoir le bon de commande ou de vous apporter le corps de vos rêves, sont là. Toutefois, avant de choisir l’un d’entre eux, vous devez savoir ce que c’est et comment il fonctionne, donc ne pas être déçu plus tard.

Nous allons voir ci-dessous, le régime du guerrier, et à apprendre comment le faire et comment il fonctionne avec la méthode en plus de savoir ce qui est sur le menu. Nous allons faire cela?

Le régime du guerrier – Comment ça marche

Le régime du guerrier ou Le Guerrier Alimentation, car il est un livre écrit par Ori Hofmekler, publié en l’an 2001. L’idée d’un plan de régime est de manger très peu au cours de la journée, et de manger beaucoup au moment de la nuit, avec le but d’aider les gens à se sortir de l’accordéon effet, qui se caractérise par une perte de poids rapide, suivie d’une reprise du poids perdu.

Dans l’intervalle, il est important pour vous de savoir que c’est le travail de Hofmekler n’est pas de la recherche, mais à partir de votre observation, d’opinion et de l’expérience dans l’armée israélienne, et la recherche sur le travail, les entreprises de voir que l’ancienne Sparte et à Rome. En outre, les recommandations de l’auteur sont contradictoires avec les concepts actuels dans le domaine de la nutrition.

La nourriture dans le régime du guerrier, il détient toujours que la consommation quotidienne de la nourriture principale qui devrait être fait dans un seul gros repas par jour, et il encourage une sorte de processus accéléré qui est associé à la pratique de l’exercice physique avec votre estomac presque vide.

Puisque nous parlons d’eux, de leur activité physique est également une partie de l’alimentation d’un guerrier. Dans le livre, il est recommandé de renforcer l’ensemble du corps, les mouvements composés tels que les exercices sur le pendez-vous bar,-la position des squats, l’haltérophilie, et en sautant, en plus d’une série d’explosion de l’activité cardio tels que le sprint. L’indication est que ces séances d’entraînement intenses, ils durent de 20 à 45 minutes.

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La thèse est de Hofmekler, c’est que si une personne est capable de s’adapter au régime du guerrier, vous serez en mesure d’utiliser les graisses comme carburant pour votre corps pour être brûlé, vous avez plus d’énergie, et de perdre du poids sans avoir à compter les calories.

La consommation de nourriture pendant le jour et la nuit

Nous l’avons vu ci-dessus, que le régime du guerrier, dicte à manger un peu de tout au long de la journée, et de manger beaucoup pendant la nuit, non? Puis, au cours de la journée, les adeptes de ce régime alimentaire, vous pouvez consommer les fruits, les légumes, et de plus petites portions de protéines.

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La portion de protéines doit être de moins de 170 g. il Est recommandé que vous choisissez entre les options qui sont faciles à digérer comme le yogourt, des sashimis, des œufs et des volailles, et de ne pas mélanger les différentes sources de protéines. Selon Holmekler, le corps se sent quand il est dans le besoin de protéines au cours de la journée pour un peu de nourriture.

Les Fruits et les légumes, ou les conserves de légumes et de jus de fruits fabriqués à partir de ces produits, qui sont interdits dans cette partie de la journée. En dépit de cela, l’auteur recommande les aliments entiers ou les jus de fruits fabriqués à partir d’aliments entiers qui sont plein d’enzymes, et il contribue à refroidir le corps.

L’auteur indique également que, pendant la journée, ils peuvent se sentir affamé, cependant, vous ne devriez pas ressentir de la douleur, de la faim.

Par le temps de la nuit, si vous pouvez manger, aussi, pour les conseils de l’auteur, c’est de la nourriture en tout temps à l’intérieur d’une période de temps, même si c’est juste avant d’aller dormir, avec aucune limite sur la quantité de calories que vous brûlez, et la taille des portions.

La règle de base est d’inclure des aliments comme la viande, la volaille, le poisson et les grains entiers à chaque repas. Comme Holmekler, la personne doit arrêter de manger quand vous vous sentez rassasié.

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La journée dans le régime du guerrier, correspondant aux 20 premières heures de la journée et de la nuit est égale à la dernière période de quatre heures.

Le menu de la diète d’un guerrier

De la nourriture présente sur le menu d’un régime du guerrier sont:

  • La canneberge;
  • Blanc;
  • Le manchon;
  • Cantaloup;
  • De la banane;
  • Apple sans coquille;
  • Une salade verte;
  • La tomate;
  • L’oignon;
  • Les carottes;
  • Total;
  • Le chou frisé, le chou vert, bruxelles;
  • Les haricots;
  • Les noix;
  • Il n’y;
  • Les amandes, les premières;
  • Noix, noix de pécan;
  • De poulet sans la peau;
  • La turquie;
  • Steak et mince;
  • La viande maigre de porc;
  • Le poisson blanc;
  • L’œuf, pochés ou durs;
  • Le kéfir;
  • Le yaourt n’est pas douce;
  • Fromage: cottage, ricotta, chèvre, parmesan, feta et;
  • Le Quinoa;
  • L’orge:
  • Riz sauvage;
  • Riz brun;
  • Il est, après la troisième semaine de l’alimentation;
  • Les nouilles, après la troisième semaine de l’alimentation;
  • Le pain, après la troisième semaine de l’alimentation;
  • La pomme de terre
  • Sucre;
  • La patate douce, l’;
  • Maïs
  • La vitamine C, huile d’onagre, de la levure de bière et de probiotiques.

La viande consommée dans le régime du guerrier, devraient tous être organique et libre de croissance dans la mesure du possible. Pour Holfmekler, vos glucides doivent être consommés seulement après le repas, la salade, les légumes et les protéines, et devrait être une source de nourriture pour le repas du soir.

Le sucre et les bonbons ne sont pas autorisés sur le régime alimentaire, cependant, il est possible de manger de la gelée sans sucre lorsque vous avez avancé votre régime alimentaire, ainsi que pour sucrer les boissons de l’édulcorant: sucralose.

Soins de l’alimentation d’un guerrier

N’avez pas besoin d’être un génie sur la nourriture pour compléter le régime du guerrier, elle n’est pas très durable ou en bonne santé, n’est-ce pas? Pour cette raison, pour ceux qui ont décidé d’apprendre comment le faire, et si vous prenez le risque dans le régime alimentaire, il est recommandé de commencer avec seulement quelques, ont déjà un régime régulier à cinq repas par jour pour le programme, il peut causer des problèmes tels que la faiblesse.

Le conseil est de commencer par préparer le café le matin, deux fois par semaine, et de continuer à manger normalement pendant la journée. Après il y a quelques semaines, est-il possible d’augmenter le nombre de jours dans lequel il se trouve, sans le premier repas de la journée pour y faire face.

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Ainsi, la prochaine étape est de réduire encore la quantité de nourriture qu’une personne mange au cours de la journée, au début de la coupe, et aussi le petit déjeuner, conformément à ce qui a été fait pour un petit déjeuner le matin.

Dans l’intervalle, il est essentiel de savoir qu’une telle tactique ne sera pas éliminer les problèmes de l’alimentation d’un guerrier. En premier lieu, parce qu’il est extrêmement difficile de fournir tous les nutriments dont le corps a besoin afin de fonctionner correctement, d’être en mesure de vous montrer un repas complet.

En plus de cela, le fait que vous mangez très peu au cours de la journée, vous pouvez faire une personne en manger tellement hype pour une nuit, manger un nombre excessif de l’apport calorique, ce qui n’est pas propice à la perte de poids.

Ce n’est pas de mentionner que c’est presque toute la journée sans manger, et en même temps, c’est souvent avec les gens qui font les trois repas principaux et deux collations tout au long de la journée, c’est plutôt une tâche compliquée.

Il y a aussi le problème de l’estomac est pratiquement vide au cours de la journée, telle qu’elle est prêchée par le régime du guerrier. L’exercice de cette manière peut provoquer à long terme des effets indésirables tels que des nausées, des étourdissements, et de mauvaises performances dans la pratique. À l’extérieur de la physique, des exercices de force et d’explosion, comme celui de la méthode, il est recommandé d’exiger de l’énergie, et si la personne ne mange pas, mais vous avez besoin d’énergie pour prendre en charge votre formation.

Donc, si vous allez adhérer au régime du guerrier, puis consultez un médecin et un nutritionniste qui vous avez confiance et le lieu de votre santé en premier lieu, assurez-vous que la méthode n’est pas d’apporter de sérieux problèmes à votre santé.

Avez-vous déjà entendu parler d’un régime d’un guerrier? Que pensez-vous de la façon dont les choses fonctionnent, et que de la nourriture présente sur le menu? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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