Le Régime alimentaire de la Grotte: Comment ça marche, le Menu et les Conseils
Ce serait un mensonge de dire qu’ils ne consomment pas d’épices, de produits industriels et d’aujourd’hui. L’obésité et le diabète sont les conséquences sont de plus en plus et de plus en plus populaire parmi la population, indépendamment de la nationalité. Le confort offert par l’industrie alimentaire vient en promettant la santé et le bien-être […]
Ce serait un mensonge de dire qu’ils ne consomment pas d’épices, de produits industriels et d’aujourd’hui. L’obésité et le diabète sont les conséquences sont de plus en plus et de plus en plus populaire parmi la population, indépendamment de la nationalité. Le confort offert par l’industrie alimentaire vient en promettant la santé et le bien-être du peuple, et le plus de livres qu’ils représentent les dangers qu’une telle indulgence peut apporter à la santé.
Nous devons reconnaître que notre corps n’est pas préparé pour les innovations et les adaptations, qui sont présents dans notre quotidien, et c’est précisément ce que beaucoup de gens sont à coller à votre Régime alimentaire de la Grotte.
Contenu
- Quel est le Régime de la Grotte?
- Comment fonctionne le Régime de la Grotte?
- Les points positifs de l’Alimentation de la Grotte
- Une carence en Calcium
- Conseils
- Ce qu’ils sont autorisés à
- Le menu de la Diète de la Grotte
- Suivi des soins médicaux
- Exercice
- Longueur de temps
- Voulez-vous comprendre comment il fonctionne, le Régime de la Grotte? Connaissez-vous quelqu’un qui a souscrit à ce plan de régime et ont réussi à perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Quel est le Régime de la Grotte?
C’est un régime alimentaire pour lutter contre la culture de commodité a été adopté par tous et à toutes. On ne peut nier que nous sommes dépend de toutes les autres alternatives que vous pouvez faire pour rendre notre routine de plus en plus intense, et une alimentation saine est l’une des choses que vous souffrez intensément, avec ce genre de “confort”.
L’approche est vraiment un retour à un “Âge de pierre”, et ce faisant de réduire le pourcentage de graisse et d’éliminer la graisse accumulée avec les mauvaises habitudes alimentaires avant de les adopter.
Le régime alimentaire de la grotte, également connue sous le nom de régime paléolithique, il n’est rien de plus que l’adoption d’habitudes alimentaires de nos ancêtres. Oui, vous devriez être au courant de l’existence de produits industriels et d’accroître la consommation de viande rouge et de blanc, les glucides des légumes naturels et de sucre, juste le fruit, et la graisse devrait être bénéfique pour votre santé, seulement ceux qui sont contenus dans le poisson et les noix.
Comment fonctionne le Régime de la Grotte?
Indique si oui ou non la consommation de beaucoup de protéines, de glucides, de sucres et devrait être limité aux ressources naturelles. Il est essentiel que, lors de la diète, il est une source constante d’eau. La consommation de fruits doit être modéré.
Dans la préparation du repas doit être faite avec une température qui est régulier, il est important que vous évitez de préparation des aliments avec des pots et des casseroles en direct et en continu le contact avec le feu. Il est indiqué en particulier dans la consommation d’aliments préparés dans le four, sur le moyen et 180 degrés fahrenheit.
Le régime alimentaire de la grotte a un certain nombre de variations, dont certains sont encore à limiter la consommation de lait et de produits laitiers. La consommation de boissons alcoolisées devrait être évitée à tous les frais.
Voir aussi:
Les restrictions alimentaires, qui a commencé avec l’exclusion de la plante de l’intérieur des gousses de graines tels que les arachides, les pois, les haricots, les fèves de soja. Les grains doivent également être évités, en plus de glucides et de sucre. En d’autres termes, la consommation d’aliments avec un indice glycémique élevé devrait être strictement interdite.
Les aliments qui contiennent du gluten devraient également être évités, car ils appartiennent au groupe des aliments étrangères à l’organisme, entraînant des problèmes pour la digestion et l’absorption des nutriments qui ne sont pas nécessaires pour l’équilibre et la santé de votre corps.
Ci-dessous vous permettra de voir les différences de prises et en comparaison avec la pyramide alimentaire est habituellement utilisée par le public.
Des livres et des guides pour des conseils sur une alimentation qui peut facilement être trouvé, mais il n’existe pas de méthode standard, est adaptée en fonction des tolérances dans la vie de chacune et de chacun.
Il n’y a aucune restriction de l’apport calorique, vous devriez consommer de la nourriture qui est autorisé.
Les points positifs de l’Alimentation de la Grotte
Si vous suivez les instructions de l’alimentation de la grotte, non seulement vous allez perdre du poids, mais vous serez également en mesure de reconnaître un certain nombre d’avantages pour votre santé, et une meilleure définition de vos muscles. Ci-dessous, vous serez en mesure de connaître les effets positifs que l’alimentation peut fournir à votre santé:
- La meilleure qualité de sommeil;
- La réduction du pourcentage de graisse;
- L’effet de l’énergie a continué tout au long de la journée;
- Moins de sautes d’humeur;
- Pour gagner de la masse musculaire maigre;
- La Digestion est correct.
- Une meilleure absorption des nutriments.
Une carence en Calcium
Toutes les variétés de l’alimentation, de grottes, de la restriction de la consommation de lait et de produits laitiers. En l’absence de ces aliments dans votre régime alimentaire peut entraîner une carence en Calcium, ce qui peut nuire à la santé de vos os. Chercher pour vous d’équilibrer les niveaux de minéraux et d’autres aliments riches en de même, selon le moment de la journée et les repas.
Conseils
Les conseils ci-dessous peuvent améliorer la combustion des graisses, et il sera inportantes offrir une meilleure qualité de vie pour l’Alimentation de la Grotte.
- Boire au moins 2,5 litres d’eau par jour;
- Boire du thé avec un effet thermogénique, ce qui améliore encore plus la combustion des graisses;
- Manger des légumes, d’en profiter, et ils peuvent être utilisés sans aucune limitation;
- Le chocolat noir peut être mangée à un niveau modéré, et ensuite chercher à manger dans ces moments de désespoir avec une dent sucrée;
- Boire du lait de noix de coco ou de lait d’amandes, et dans le cas de la recherche d’alternatives aux produits laitiers;
- La faible consommation d’hydrates de carbone peut entraîner de la fatigue, il est important de connaître votre tolérance et votre limites, il est crucial que vous donnez la priorité à votre santé.
Ce qu’ils sont autorisés à
Le visage de ” tu seras démunis, il est important de regarder ce qui peut être consommé dans l’alimentation de la grotte. Check it out:
- De la viande;
- Poulet;
- Les poissons;
- Les œufs
- Les huiles naturelles (Huile de noix de coco, l’huile d’avocat, l’huile de carthame);
- Fruits frais (de préférence à faible indice glycémique, comme les fraises, les bleuets, les baies, les framboises, avocat, melon d’eau, et les pommes, entre autres);
- Les légumes;
- Les légumes (brocoli, chou-fleur, carottes, poivrons, asperges, épinards, persil, chou, etc.);
- Brun;
- Les amandes.
- Noix de Macadamia;
- Les noix.
Le café le matin
- 200 ml) de thé vert;
- 1 banane.
– Une collation dans la matinée
Le petit-déjeuner
- La salade à l’aise.
- 1 steak dans le milieu de la poitrine de poulet;
- 50 grammes de patate douce,;
- Une demi-pomme.
– Une collation dans l’après-midi
- 300 ml de lait de noix de coco;
- 1 support de tranche de pastèque.
Le dîner
- La salade à l’aise.
- 1 filet de poisson cuit au four;
- 3 amandes.
Manger
Suivi des soins médicaux
Il est important que vous obteniez le suivi médical des soins et de l’évaluation d’adhérer à l’alimentation de la grotte. La méthode est limitée et peut causer des déséquilibres si il y a une erreur dans le choix sur le menu. Demandez pour une évaluation avec un fournisseur de soins de santé de vous identifier si vous êtes admissible ou non à accepter un nouveau plan d’alimentation.
Exercice
Le régime alimentaire peut être très efficace, mais si vous allez à l’étape jusqu’à la réalisation des résultats, l’adoption de la pratique de l’exercice physique, il est grandement apprécié. Les activités peuvent être prévues pour améliorer l’élimination des toxines ainsi d’accélérer l’effet détoxifiant que c’est le régime de la grotte qu’il fournit.
Longueur de temps
Le montant indiqué de temps, les recettes sont éliminées de l’alimentation de la grotte est jusqu’à 30 jours de service continu. Ce n’est pas un régime, qui contient la date d’expiration, mais il est important que vous preniez un peu de pauses et de faire quelques repas gratuits, en raison de la restriction peut entraîner des carences dans le corps.
Voulez-vous comprendre comment il fonctionne, le Régime de la Grotte? Connaissez-vous quelqu’un qui a souscrit à ce plan de régime et ont réussi à perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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