Le régime alimentaire de Claudia Leitte – Menu-Conseils et astuces

Les fondamentaux

Avant de penser aux avantages que le régime de Claudia Leitte, il est essentiel d’analyser la valeur nutritionnelle dans ce cas comme dans le bien-être, vous devriez toujours se concentrer sur. Découvrez qui est le chanteur du compte avec le mélange parfait de protéines, de glucides et de fluides. Oui, le menu n’ont pas principalement pour les vinaigrettes, à cause de la routine de la montre sont intenses, et de Venir dans le besoin de bonnes sources d’hydrates de carbone.

Parmi les sources, il est dit que c’remplacer le pain pour l’igname, la pomme de terre et le manioc, qui sont présents dans votre alimentation quotidienne. La protéine doit être la première priorité. Il précise que les soins devraient être plus élevés après l’âge de 30 ans, et alors, pour garder vos muscles de la fed, et la protéine est distribué dans votre régime alimentaire.

Le net

L’un des grands méchants de la femme à la perte de poids est la rétention d’eau, pour cette raison, il est essentiel de savoir comment garder une bouteille d’eau à portée de main tout au long de la journée, vous pouvez réduire les effets secondaires négatifs. Claudinha dit que le fait de boire beaucoup d’eau, mais d’autres boissons, en particulier les boissons isotoniques, la noix de coco de l’eau au cours de la montre et de jus de fruits naturels de la journée-à-jour.

Calories

Le régime alimentaire de Claudia Leitte permet à la chanteuse de consommer en moyenne environ 1600 calories par jour. Savoir comment la routine est erratique, elle essaie de trouver et de planifier un menu avec de la nourriture qui est facile à préparer, mais encore en bonne santé.

Claudia cherche à réguler votre alimentation avec du lait faible en gras, les aliments de grains entiers, les légumes et les légumineuses. Elle souligne que votre alimentation n’est pas de perdre du poids, parce que vos présentations sont d’être reconnu comme une grande séance d’entraînement aérobie. Claudia dit que le régime est donc qu’il est plus “sexy”, est d’obtenir et de maintenir la masse musculaire maigre. Avant le concert, la blonde choisit de, une source de glucides et aussi de protéines, de sorte combinant des pâtes avec du poulet grillé ou poisson.

L’âge

Elle dit que l’âge n’est pas un problème, ainsi que la possibilité que les soins doivent être prises pour éviter les conséquences, parce que le métabolisme et le fonctionnement de tout l’organisme n’est pas le même qu’il était il y a 10 ans, surtout après les deux premières grossesses. Claudia est une mère célibataire de deux enfants, David et George.

Les conseils de Claudia Leitte

• Compte tenu de la perte de beaucoup de fluide pendant les spectacles, le régime alimentaire de Claudia Leitte ne prend pas en compte pour le remplacement de l’eau pendant les représentations, mais au cours de l’ensemble de la journée, le jour de la visite. Elle dit que les prestations s’étendent également à ceux qui ont grandi dans la période de temps de la TPM, qui sera réduit. L’eau est l’une des principales exigences qu’elle demande, avant de monter sur la scène, car il contribue à réchauffer la voix, et il a également hydrate votre corps et de la gorge, comme elle chante un certain nombre de chansons en ligne, sans rien perdre de la puissance.
• Pour le nom de famille de la chanteuse, peut être la preuve de l’un des aliments que vous ne serez pas dans votre alimentation. Oui, son action, qui est le lait, il peut aider à la santé globale de votre corps tout entier, mais elle met en évidence que vous éviter le lait de vache parce que des professionnels qui vont avec, il a averti qu’il pourrait y avoir des dommages aux voies respiratoires, ce qui aurait une influence sur la qualité de votre voix. De cette façon, le lait de soja est le substitut que vous avez choisi.
• Nous savons que les fèves, qui sont bénéfiques à l’ensemble du corps, en particulier pour le fonctionnement de l’appareil intestinal, pour cette raison, les grains, les graines de lin, d’or, de muesli, de quinoa, d’avoine, et beaucoup d’autres, sont mélangés avec du yogourt, de la salade et des fruits dans le régime alimentaire de Claudia Leitte.
• Le cours n’est pas seulement le chanteur à répondre à tous vos rendez-vous d’affaires, mais aussi pour les aider à consommer les portions qui est exagéré à certains repas. La jeune fille vous préférez vous connecter les pièces et de les prendre toutes les 3 heures, de cette façon, vous serez toujours là, avec de l’énergie à sa tâche, s’il est dans la journée-à-jour pour elle, comme la mère et la maîtresse de la maison.

Le menu de la diète de Claudia Leitte

Lundi – Vendredi

Le petit déjeuner de ce matin:

• ½ Papaye, la papaye;
• 1 cuillère (soupe) de granola;
• 1 tranche de pain dans son intégralité;
• 1 cuiller à thé) de fromage ricotta, une lumière;
• 1 fine tranche de poitrine de dinde;
• 1 tasse (200 ml) de jus vert désintoxication.

Collation du matin:

• 1) apple, fraîche (non écossés);
• La combinaison de l’huile (2 écrous, 2 marrons du Pará, au brésil, 3 noix, noix de cajou, 6 amandes);
• 1 tasse (300 ml) de noix de coco de l’eau;

L’hôtel

• Une salade de légumes verts à feuilles et les légumes à la volonté de (la salle de préparation);
• 2 cuillères (soupe) de riz brun;
• 2 cuillères (soupe) de haricots;
• 1 steak moyen de poulet grillé;
• 1 mandarine pour le dessert.

Après-midi:

• 1 tasse de yogourt nature grec ou de la Lumière;
• 1 poire, frais dans leur esprit.

Dîner:

• Une salade de légumes verts à feuilles et les légumes à l’aise.
• 2 crêpes, plaine de poulet;
• 2 tomates, cuit au four avec fromage ricotta;
• 1 fine tranche de melon pour le dessert.

Souper:

• 1 tasse de yogourt nature grec ou de la Lumière;
• 1 cuillère (soupe) de granola;
• 1 cuillère (soupe) de sirop de maïs, d’agave ou de la confiture (de préférence sans sucre ajouté).

Le mardi et le mercredi

Le petit déjeuner de ce matin:

• 1 banane;
• 1 cuillère (soupe) de sirop d’agave *
• 1 cuillère (soupe) de l’avoine dans la forme de flocons;
• 1 tranche de l’igname;
• 1 cuillère (soupe) de fromage cottage, une Lumière;
• Mélanger, secouer (1 tasse de lait de soja Light + 1 petite tranche de papaye papaye + ½ pomme fraîche).

Collation du matin:

• 1 poire (avec la peau);
• 1 cube de la polengui la Lumière.

L’hôtel

• Une salade de légumes verts à feuilles et les légumes à la volonté de (la salle de préparation);
• 2 cuillères (soupe) de purée de manioc;
• 1 steak dans le milieu de la cuisson du poisson (de préférence unique);
• 1 kaki pour le dessert.

Après-midi:

• 4 biscuits à la farine complète, une Lumière;
• 1 tasse de cappuccino-Lumière;
• 1 pomme fraîche.

Dîner:

• Une salade de légumes verts à feuilles et les légumes à la volonté de (la salle de préparation);
• 1 steak dans le milieu du saumon et faites-le cuire;
• 1 kaki croustillant pour le dessert.

Souper:

• 1 banane;
• 1 cuillère (soupe) de l’avoine dans la forme de flocons;
• 1 cuillère (soupe) de sirop d’agave.

– Mercredi

Le petit déjeuner de ce matin:

• 1 portion de salade de fruits frais (de préférence sans sucre);
• 1 cuillère (soupe) de granola, une Lumière;
• 2 cuillères (soupe) de purée de manioc;
• 2 blancs d’oeufs + 1 jaune d’oeuf (brouillés);
• 1 tasse de thé vert, sur demande.

Collation du matin:

• 2 prunes (dénoyautées), frais;
• 1 tasse de yogourt nature, une Lumière ou un grec.

L’hôtel

• Une salade de légumes verts à feuilles et les légumes à l’aise.
• 1 viande rouge grillée, grillé (de préférence rib-eye”);
• 1 portion de l’aubergine et de courgettes grillées sur un barbecue au charbon de bois;
• 2 cuillères (soupe) de riz brun + lentilles;
• ½ Manches, rose, cool.

Après-midi:

• 2 cuillères (soupe) de pâte de atoum;
• 1 tranche de pain en pleine Lumière;
• 1 tasse d’ici à la production de la demande.

Dîner:

• Une salade de légumes verts à feuilles et les légumes à la volonté de (la salle de préparation);
• 3 cuillères (soupe) de riz brun + lentilles;
• 1 petit kebab du four;et
• 1 tranche de pastèque pour le dessert.

Souper:

• 1 pomme;
• ½ Tasse de yogourt nature faible en gras ou en grec;
• 1 cuillère (soupe) de raisins aux raisins.

Jeudi,

Le petit déjeuner de ce matin:

• 1 portion de couper les fruits;
• 1 tasse de yaourt naturel faible en gras, ou en grec,
• 1 cuillère (soupe) de gélatine (sans sucre);
• 1-tasse-de-thé de fenouil.

Collation du matin:

• 5 morceaux d’abricots secs;
• 1 cube de la polengui la Lumière.

L’hôtel

• Une salade de légumes verts à feuilles et les légumes à l’aise.
• 2 fines tranches de gigot d’agneau.
• 1 petit chou-sauté d’brocoli chinois;
• 2 cuillères (soupe) de purée de citrouille;
• 2 cuillères (soupe) de haricots;
• 1 pomme avec des raisins secs et de la cannelle (grillé).

Collation du matin:

• 1 tasse de yaourt naturel faible en gras, ou en grec,
• 1 frais de pomme (avec la peau);
• 1 cuillère (soupe) de gélatine (zéro sucre ajouté).

Dîner:

• Une salade de légumes verts à feuilles et les légumes à la volonté de (la salle de préparation);
• Omelette (3 blancs d’oeufs + 1 jaune d’œuf + 1 portion de sardines ou de thon);
• 1 portion de courgettes sautées;
• ½ Papaye la papaye.

Souper:

• 1 banane, cuit (dans le sol);
• 1 fine tranche de fromage de mines de la Lumière.

– Vendredi soir

Le petit déjeuner de ce matin:

• ½ Papaye papaye + 1 cuillère (soupe) de Quinoa;
• 1 banane (sur le terrain);
• 1 fine tranche de fromage mines de Lumière avec de la cannelle;
• 1 tasse de jus de fruits de fruits et légumes frais (orange + carotte + pomme + tomate).

Collation du matin:

• 1 portion de salade de fruits;
• 2 cuillères (soupe) de Quinoa.

L’hôtel

• Une salade de légumes verts à feuilles et les légumes à l’aise.
• 1 filet de poitrine de poulet à celle de cuba;
• 1 banane, rôti;
• 2 cuillères (soupe) de riz brun;
• 1 portion de salade de fruits.

Après-midi:

• 1 pour diffusion.
• 1 cube de la polengui de la Lumière;
• 2 rôties de blé entier (peu);
• 1-tasse-de-thé, tisane, doux, chaud.

Dîner:

• Une salade de légumes verts à feuilles et les légumes à la volonté de (la salle de préparation);
• 1 pièce de quantités modérées de pâtes (préparé avec de la ricotta, aubergines, sauce tomate et poulet déchiqueté);
• 1 portion de salade de fruits.

Souper:

• 1 frais de pomme (avec la peau);
• 1 tasse de yogourt faible en gras de la Lumière ou de grec.

Pouvez-vous croire que je serais capable de suivre quelque chose de similaire pour le menu de la diète de Claudia Leitte? Quels changements aimeriez-vous faire de votre journée-à-jour de la vie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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