Le Plateau de fromages ou de la Mozzarella – celui Qui est Le Mieux pour les Régimes amaigrissants?

Le nombre de calories

Nous allons commencer notre analyse afin de savoir si votre plateau de fromage, ou des tranches de mozzarella est le meilleur pour votre régime alimentaire, vous donnant un coup d’oeil à la quantité de calories trouvé en chacune et chacun d’entre eux.

Une portion 30 g de fromage dans un plat peut vous apporter environ 100 calories 115 calories, un montant qui peut varier en fonction du fabricant du produit. Pour sa part, la mozzarella est d’environ 80 à 96 calories par portion de 30 g valeur exacte peut également varier en fonction de la marque de chaque et chaque de la mozzarella.

Avec une différence qui pourrait être entre les âges de 14 et 35 calories, qui se montre légèrement plus avantageux par rapport aux patients avec le fromage mozzarella.

La protéine

Il est également intéressant de regarder le contenu en protéines des deux aliments afin de comprendre si le plateau de fromage, ou des tranches de mozzarella est le meilleur pour ce régime à cause du fromage, sont bien connus des éléments nutritifs, qui est associé à la construction et à l’entretien du corps.

Il est intéressant de noter que, plus la quantité de muscle, une personne a, plus grande aussi est la quantité de calories et de matières grasses qu’il brûle dans une période de temps donnée, soit de pratiquer ou de couchage.

Une portion 30 g de fromage mozzarella, vous pouvez afficher environ 6,3 g de 7,2 g de protéines. Dans le même temps, 30 g de fromage, plat, d’affichage, d’environ 6,4 g à 8 g de protéines.

Qu’est-ce que la plupart de manière saine? Le plateau de fromages ou de la mozzarella?

Lorsque nous parlons d’un régime, c’est seulement dans la question de la perte de poids ou gain de masse musculaire maigre, comme cela devrait être fait d’une manière appropriée et de manière à être concernés par la santé du corps.

Nous devons aussi regarder la nutrition de l’organisme. Après tout, à quoi faut-il faire pour le corps, pour être mince, svelte et musclé, sans matière grasse, il est également déficients en éléments nutritifs, le malade, et est faible?

C’est pour cette raison que, en plus de la nourriture pour le repas de la journée-à-jour, vous avez besoin de choisir ceux qui offrent une variété de nutriments et une bonne quantité, il est essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme.

Maintenant, après avoir dit que, pour comprendre si c’est pour le plateau de fromages ou fromage râpé, la mozzarella, le plus sain à la nourriture, nous allons faire est de prendre un coup d’oeil à l’étiquetage de ces deux aliments.

Tableau 1. un Fromage plat est une portion de 100 g

Carboidratos1,9 1%Proteínas22,7 g30%de matières Grasses saturadas16,3 g74%de matières Grasses monoinsaturadas6,8 g de matières Grasses poliinsaturadas0,5-g–Cálcio940 mg94%de la Vitamine A122,7 ug20%Manganês0 mg0%Magnésio28,3 mg11%Colesterol90,le 9-mg–Gorduras29 1 g–Fósforo460,8 mg66%Ferro0,3 et 2%Potássio73,5 mg Cobre0,1 ug0%Zinco3,5 mg50%de la Riboflavine (Vitamine B2)est de 0,2 mg15%Sódio579,et 8 mg24%

* % De la valeur quotidienne basé sur un régime de 2.000 Kcal ou 8.400 kj. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins, selon vos besoins. Source: Graphique de l’Brésilien sur la Composition des Aliments via tabelanutricional.com.br

Tableau 2. Fromage mozzarella et dans une portion de 100 g

Carboidratos3,1 1%Proteínas22,7 g30%de matières Grasses saturadas14,2 g65%de matières Grasses monoinsaturadas6 g de matières Grasses poliinsaturadas0,5-g–Cálcio875 mg88%de la Vitamine A109 ug18%Manganês0 mg0%Magnésio23,le 6-mg9%Colesterol79,le 6-mg–Gorduras25,2 (g–Fósforo470 mg67%Ferro0,3 et 2%Potássio61,le 9-mg–Cobre0,1 ug0%Zinco3,5 mg50%de la Riboflavine (Vitamine B2)est de 0,2 mg15%Sódio581,4 mg24%

* % De la valeur quotidienne basé sur un régime de 2.000 Kcal ou 8.400 kj. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins, selon vos besoins. Source: Graphique de l’Brésilien sur la Composition des Aliments (TACO) sur la tabelanutricional.com.br.

Lorsque l’on regarde les deux tables de nutriments, il peut être vu que les deux fromages, ils constituent une bonne source de nutriments tels que le calcium, le potassium, le magnésium, le phosphore, la vitamine A, et peut également vous donner de plus petites quantités de vitamine B2 et d’autres minéraux.

Un autre nutriment qui se distingue dans les deux tableaux de l’élément nutritif sodium. Toutefois, nous ne considérons que c’est un bon point de s’arrêter pour eux. Même si le minéral est nécessaire pour les fonctions du corps humain, ainsi que le contrôle de la pression artérielle et le volume sanguin, et pour le bon fonctionnement des muscles, selon le Centre Médical de l’Université du Maryland, college park, manger une grande quantité de nutriments n’est pas du tout bon pour votre corps.

En outre, selon le Centre Médical de l’Université du Maryland, college park, sinon les adultes en bonne santé ne devraient pas consommer plus de 2,3 mille mg de sodium chaque jour, les gens souffrant d’hypertension artérielle ne devraient pas consommer plus de 1,5 mille mg de minéraux, et ceux qui ont l’insuffisance cardiaque congestive, la cirrhose du foie, et les maladies du rein, vous pouvez avoir besoin de le consommer en quantités beaucoup plus petites que ce.

En conformité avec l’École de Santé Publique de l’Université Harvard, trop de sodium dans l’alimentation peut causer des problèmes tels que la rétention de fluide, de la pression, et le durcissement des vaisseaux sanguins, une pression artérielle élevée, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral (AVC), et de l’insuffisance cardiaque.

Par conséquent, il est important de consommer une assiette de fromages, ou des tranches de mozzarella en petites quantités afin de ne pas promouvoir l’excès de sodium dans le corps humain.

Sur la question de savoir ce qui est mieux pour votre régime alimentaire, il est intéressant de réfléchir sur le fait que les deux ont un profil nutritionnel comme ça, ce qui rend difficile pour nous de se tenir sur, lequel d’entre eux peut vous offrir le plus d’avantages.

Et pour quiconque se soucie de soins de santé, il est toujours important de trouver un régime alimentaire nutritif, sain, équilibré et contrôlé, non seulement en relation avec le fromage, mais avec tous les aliments et boissons qui s’intègre de façon transparente dans votre repas.

Préférez-vous être utilisée dans la journée-à-jour, et le plateau de fromages ou de la mozzarella? J’avais déjà une idée de ce que c’est que c’est le meilleur des deux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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