Le menu Pour le Régime 700 Calories par Jour
N’importe qui qui veut dire au revoir à ceux de l’excès de livres, vous pouvez décider de l’adopter comme une stratégie, un plan de régime qui est basé sur une réduction de calories qu’un régime 700 calories par jour.
N’importe qui qui veut dire au revoir à ceux de l’excès de livres, vous pouvez décider de l’adopter comme une stratégie, un plan de régime basé sur la réduction de calories, comme c’est le cas avec un régime 700 calories par jour.
Nous allons parler ci-dessous, justement en ce qui concerne les options de menu pour ce type de procédure. Toutefois, avant de nous présenter nos suggestions de restaurants, il est de notre devoir de mettre en garde sur les risques pour la santé qu’un régime 700 calories par jour, il peut vous apporter.
Réfléchissons ensemble: est généralement une personne prend de 2 mille à 2,5 mille calories sur une base quotidienne afin de réduire ce niveau jusqu’à 700, nous aurons une réduction de bien spectaculaire, passant de 1,3 milliard de dollars à 1,8 milliard de calories.
Il est difficile de ne pas imaginer que ce n’est pas de calories, ne pas causer toute sorte d’effets négatifs sur le corps, vous ne pensez pas? Après tout, il a été utilisé pour obtenir une certaine quantité de calories, et maintenant, vous pouvez profiter d’un contenu qui est bien en dessous de la moyenne.
Un grand nombre de médecins prétendent que vous consommer moins de 1200 calories sur une base quotidienne peut causer des problèmes tels que la faiblesse, l’intolérance au froid, la fatigue, l’irrégularité dans les périodes menstruelles, la constipation, et le gonflement des mains et des pieds, comme il est mentionné dans le livre de la Nutrition, l’Exercice, et le Comportement: Une Approche Intégrée de la Gestion du Poids (Nutrition, Exercice, et le Comportement: Une Approche Intégrée pour le Contrôle du Poids corporel, traduction libre).
En plus de cela, le fait que vous perdez du poids rapidement, le régime alimentaire et la restriction de calories peut entraîner des calculs biliaires. Pas de problèmes, tels que la goutte et les troubles associés à la sous-nutrition, le déséquilibre des électrolytes, des antibiotiques, et même la mort subite dans des cas extrêmes, il y a d’autres qui peuvent se produire suite à une alimentation faible en calories des aliments.
Tout cela n’est pas de mentionner qu’un régime faible en calories, il oblige le corps à brûler les muscles à la place de la graisse, ce qui ralentit le taux métabolique, ce qui rend difficile de perdre du poids.
Comme si cela ne suffisait pas, beaucoup ont appelé l’attention sur le fait qu’il n’est pas probable qu’une personne qui reste très longtemps sur un régime alimentaire faible en calories, et lorsque vous revenez à vos habitudes alimentaires, vous aurez sûrement récupérer le poids perdu.
Voir aussi:
Il est intéressant de noter qu’un régime faible en calories, sans aucune surveillance, il peut aussi causer des problèmes, tels que l’anémie, l’immunité est faible, de l’infertilité, et l’incapacité à se concentrer.
Aussi, il n’est pas recommandé de suivre un régime 700 calories par jour, pendant plus de sept jours pour compléter, surtout sans la supervision d’un médecin.
Et avec ça, on peut aussi conclure qu’un régime aussi bas dans les calories, et un peu risqué, car il n’est pas approprié pour les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent, les adolescents, les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes qui ont un certain type de maladie ou un état de santé spécifique à l’information.
Même si, il est vrai qu’un régime de faible apport calorique peut être recommandé par les médecins pour une période de temps pour les personnes qui souffrent d’obésité ont un Indice de Masse Corporelle (IMC) supérieur à 30.
Dans l’intervalle, être conscient du fait qu’ils sont donnés par un médecin – qui est, avant de vous lancer dans un régime 700 calories par jour, vous devriez parler à votre médecin et de vérifier avec lui si vous êtes réellement en mesure de suivre cette méthode, et si elle n’apporte pas mal à votre santé et combien de temps vous êtes autorisé à prendre de la nourriture.
Soulignant qu’il peut être dangereux, c’est aussi le cas, le médecin de garder une trace de l’ensemble du processus de l’alimentation, et vous serez informé quand il s’agit de tout type d’effets secondaires. Il est également important d’avoir l’assistance d’un diététiste pour vous aider à faire vos recettes afin que votre corps reçoit le maximum de nutriments possible, même sur un hypocalorique si grande.
Contenu
- Les options dans le menu pour le régime 700 calories par jour
- Menu 1
- Menu 2
- Menu: 3
- Que pensez-vous de ces idées pour le menu de la diète de 700 calories par jour, il boulonnés? Avez-vous déjà pensé à adhérer à un régime alimentaire pour perdre du poids, même si elles connaissent les risques. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Avant de nous apprendre à connaître les suggestions de votre repas pour le programme des aliments, il suffit de noter ici que de tels choix ne sont que pour vous voir comme une bonne pour ce type de régime peut fonctionner.
Veuillez garder à l’esprit que la composition des menus, vous pouvez (et devez!) à être modifiés selon les besoins et les objectifs de chaque personne, et c’est avant de prendre un modèle à partir du menu, vous aurez besoin de consulter, et doit être autorisé par votre médecin et un diététiste professionnel. Vous devez toujours être prudent, parce que les fournisseurs de soins de santé de ne pas prendre une chance!
Maintenant, sans plus tarder, nous allons apprendre à connaître quelques-unes des options dans le menu pour le régime 700 calories par jour:
Menu 1
- Petit déjeuner: 1 oeuf brouillé avec ½ tasse de bébés épinards. Total: 103 calories
- Collation 1: 2 tiges de support de céleri-rave. Total de 12 calories.
- Petit déjeuner: 1 tasse de spaghetti et complet, cuit avec 3 cuillères à soupe de thon et le zeste de lumière naturelle, et 1 tasse de chou-fleur, cuit sans matière grasse à tous. Total: 264 calories.
- Collation 2: 1 petite pomme. Total de 55 calories.
- Dîner: 1 boule de riz brun, cuit, 100 g de chou-fleur au beurre sauté brocoli chinois, et 100g de poitrine de poulet grillé sans peau. Total: 279 de calories en eux.
Menu 2
- Petit déjeuner: 1 orange, 1 tasse de thé à la menthe. Total de 64 calories.
- Collation 1: 1 tasse de bleuets. Total de 62 calories.
- Déjeuner: 100 g de saumon grillé, 1 patate douce, les petits, cuit 1 tomate moyenne, coupées en morceaux ronds. Total: 247 calories.
- Collation 2: 1 banane moyenne. Total: 105 calories de l’énergie.
- Dîner: 100 g de filet de tilapia, 170 g de brocoli, cuit sans matières grasses, 100 g de haricots, carioca, et cuit au four. Total: 224,5 calories.
Menu: 3
- Petit déjeuner: 100g de raisins en Italie. Total de 68 calories.
- Collation 1: 100 g de yogourt grec faible en gras. Total de 49 calories.
- Déjeuner: 1 cuisse, idéal pour les grillades de poulet, 1 tasse de carottes, julienne de 50 g / l de manioc, cuit au four, sans matière grasse. Total 276,5 calories.
- Collation 2: 1 tasse d’ananas coupé en cubes. Total: 74 calories de l’énergie.
- Dîner: 100 g de crevettes grillées, 150 g d’asperges cuites 1 cuillère à soupe de riz brun cuit. Total 237,5 calories.
Veuillez noter: Les quantités de calories dans les aliments varient selon la marque et le lieu où les marchandises doivent être achetés. Il est important de s’assurer également de prendre beaucoup d’eau tout au long de la journée.
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