Le Meilleur Régime Pour un Foie Gras – vous devriez Apprendre Comment la Traiter

Les fruits et les Légumes

Fruits et légumes fournissent de nombreux nutriments qui sont de grande valeur, y compris des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui renforcent le système immunitaire et aider à prévenir les infections et les maladies. La Fondation, du Foie, de l’American le suggère, un régime pour la graisse dans le foie, qui est riche en fruits et légumes, afin de réduire les symptômes.

Les Fruits et les légumes sont riches en éléments nutritifs et contiennent très peu de calories, les caractéristiques qui aident à soutenir un poids santé, ce qui peut également aider à prévenir ou à traiter de graisse dans le foie. Intégrer une variété de fruits frais, et de couleur régulièrement pour de meilleurs résultats. Les Fruits et les légumes, particulièrement riches en antioxydants des bleuets, cerises, framboises, oranges, le pamplemousse, la papaye, les tomates, les épinards, le brocoli, le chou frisé, le chou vert, les feuilles de moutarde et de poivre.

Les Grains Entiers

Les grains entiers fournissent des vitamines, minéraux, anti-oxydants, et de fibres alimentaires. La consommation de grains entiers est associée à un risque réduit de maladie cardiaque, de diabète et d’autres maladies graves. Les aliments avec un indice glycémique élevé-élevé, ou de ceux qui affectent les niveaux de sucre dans le sang de façon spectaculaire, peut exacerber les symptômes de foie gras, que de manger une alimentation riche en aliments à index glycémique faible régime alimentaire peut aider à prévenir ou traiter la maladie.

Les grains entiers sont un peu la glycémie, et les sources de glucides alimentaires. Si vous avez, ou qui sont à risque d’avoir de la graisse dans le foie pour remplacer les aliments contenant des glucides sont transformés, comme le pain blanc, sucré céréales et de collations transformés, offrent peu de valeur nutritive et peuvent affecter votre taux de sucre dans le sang. Les choix sont précieux pour les grains entiers, qui comprennent l’avoine, triquilho, l’épeautre, l’orge, le riz brun ou sauvage grain. Intégrer une variété de grains entiers dans votre alimentation, et vous aurez beaucoup d’avantages.

Des Acides Gras Insaturés

Les graisses insaturées, comme ceux que l’on trouve dans les noix, les graines et les huiles végétales, de promouvoir la santé du cœur, le fonctionnement du cerveau, et le bien-être physique lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates. Les gras saturés et les gras trans couramment trouvés dans les aliments frits, la viande rouge et les produits laitiers, les grains entiers, peut augmenter le risque de maladie et peut être dangereux pour les personnes atteintes de graisse dans leur foie, selon la septembre en édition 2012 de la “American Journal of physiology” (American Journal of physiology).

Le choix de graisses saines pour le régime alimentaire de graisse dans le foie, qui comprennent l’huile d’olive, huile de canola, les noix, les amandes, l’avocat et les graines. Omega-3 est un gras essentiels que le corps ne produit pas, se trouve dans le saumon, le thon, la morue, les sardines, les noix et l’huile de canola. Intégrer une variété de différentes sources de graisses saines dans votre alimentation afin de récolter beaucoup d’avantages. Les graisses alimentaires aider à l’absorption des nutriments, afin de les manger avec des repas nutritifs qui comprennent les légumes, les fruits, les noix et/ou de grains entiers, pour augmenter les bénéfices.

Les protéines et les produits Laitiers

Les meilleures protéines pour vous aider à contrôler et la perte de poids sont de maigre de sources telles que la volaille, les œufs, le soja, la viande maigre, le poisson, les fruits de mer, la viande et les légumes. L’excès de graisses et de calories peuvent être réduits par la suppression de tout le gras visible de la peau et de la viande et de la volaille avant la cuisson, et en utilisant les méthodes de la cuisine santé, tels que la cuisson à la vapeur, de cuisson. Les produits laitiers sont en meilleure santé, qui incluent le lait, le fromage et le yaourt, demi-écrémé ou écrémé.

Les aliments avec un faible taux de Cholestérol

Le cholestérol est un type de gras que l’on trouve dans les produits animaux. Un article dans le numéro d’août de l’année 2011 dans le World Journal of Gastroenterology” (Journal du Monde de la Gastroentérologie, de l’unité), il est recommandé à un régime pour la graisse dans le foie, avec peu de gras saturés et trans. Les aliments qui sont riches en graisses oméga, tels que le poisson, l’huile d’olive et les noix sont recommandées afin d’aider dans le traitement de la graisse dans le foie. Le rapport recommande également les aliments qui sont des sucres simples, et le sirop de maïs.

Les Boissons Non Alcoolisées

L’alcool affecte le foie, et est liée à la maladie rénale. Selon le Centre Médical de l’-Pacifique d’ici, en Californie, juste une bouteille de bière ou un verre de vin, il peut contribuer à la graisse dans le foie. La Fondation, du Foie, de l’American encourage les individus et ceux avec de la graisse dans le foie, qui comment éviter l’abus d’alcool. Exemples de boissons de l’eau, des jus de fruits, boissons gazeuses, du café, du thé, de café et de boissons gazeuses, boissons pour sportifs, et le lait.

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Comme les conseils?

Vous avez été ou sont passer par le problème de la graisse dans le foie? Quels sont les aliments recommandés? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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