Le jour de la Jonque dans votre Régime alimentaire à Faible teneur en glucides?

Il y a un jour de déchets dans le régime alimentaire de faible teneur en glucides?

Le jour de la jonque dans votre régime alimentaire faible en glucides peut aider ou entraver, ça dépend de comment il est fait.

Dans un article publié par le chercheur dans le domaine de la nutrition, Kris Gunnars parlé de certaines des raisons pour lesquelles une personne peut ne pas être en mesure de perdre du poids à l’intérieur de l’équilibre, l’alimentation saine, faible en glucides.

L’une des raisons pour lesquelles elle a été le fait que de nombreuses fois de la jonque. Selon un chercheur dans le domaine de la nutrition pour les personnes qui sont en mesure de contrôler vous-même, vous ne les repas ou les jours de la jonque, chaque fois dans un certain temps peut être une bonne chose.

D’autre part, pour certaines personnes, surtout celles qui sont sujettes à la dépendance à la nourriture, à manger de la poubelle peut être plus nuisible que bénéfique.

“Si vous avez le repas à la poubelle, c’est souvent avec quelques moments de la corbeille, ici et là, ou de l’ensemble des jours où vous ne mangez pas de rien, mais la malbouffe, qui peut vraiment ruiner votre progrès. Un ou deux repas et à la poubelle pour une semaine (ou une journée à la poubelle va être un peu trop”, a déclaré le chercheur, dans le domaine de la nutrition.

Le mot de la nutrition

Les experts de la nutrition, pour moi, l’idéal est de programmer tous les temps dans la corbeille à la fin de la semaine.

Ils sont les moments où tous les choix sont libres, généralement de la nourriture, même en petites quantités, ont une plus grande densité calorique, et de ce fait, vous n’avez pas besoin d’être consommés sur une base quotidienne.

Cependant, même si il y a un retour à la consommation de ces aliments, certaines précautions doivent être prises, et les choix qui doivent être mis sous contrôle.

Le jour de la poubelle est pleine, ou le repas des déchets?

Une journée complète de la corbeille, dans laquelle une personne est libérée sur tout type d’aliments, peuvent entraver la perte de poids et peut même conduire à une augmentation de la proportion du corps.

Le corps passe par un processus de privation, la restriction calorique tend à rendre plus facile la gestion des stocks dans les situations d’excès. Cela signifie que vous devez configurer un ou deux repas et les moments. Tout est bien, manger de la pizza, mais ne pensez même pas à quel point on peut pousser le 3 tranches, et les manger à tous les repas de la journée.

Une diététiste professionnelle avec un doctorat en endocrinologie, Sophie, a Donné, qui est également l’auteur du livre ” Le Poids d’un Régime alimentaire ne suggère pas de le jour des poubelles. Un spécialiste dans le traitement des troubles de l’alimentation, un nutritionniste, dit que, à la suite de régimes restrictifs et de choisir un jour à la poubelle est la meilleure façon de mettre sur le poids.

Selon elle, la suivant d’un type de nourriture pour une semaine, bien manger, et l’autre à la fin de la semaine, vous pouvez laisser la personne qui est avec le plus d’impatience d’en manger, et de la faire consommer la même quantité de calories que vous restreindre, le jour de la semaine.

Sophie a averti que les régimes sont restrictives, et l’idée d’une journée de déchets augmentera dans le binge-manger, et manger des sentiments. “Le plus de votre alimentation, vous le faites, le plus engagé de la relation, la nourriture, plus vous êtes à risque de perdre le contrôle, c’est un fait,” dit la nutritionniste.

Mais là encore, quel en serait le résultat? Conformément à ce qui est trouvé, les nutritionnistes préconisent l’alimentation saine, vous avez des conseils à la clé, et vous conseiller de supprimer les régimes restrictifs, le jour de la corbeille, et d’en faire une priorité aux produits frais, vous consommez de la nourriture, la plus fait maison et frais, et de réduire votre apport du monde.

Mais comment savez-vous si c’est le jour de la corbeille qui fonctionne pour moi?

Comme nous l’avons appris, un jour de déchets dans le régime alimentaire faible en glucides, ou tout autre type de régime est restrictif et qu’il ne fonctionne pas pour toutes les personnes, et il y a des professionnels de la santé qui sont opposés à la pratique. Pour cette raison, vous devez être très prudent avec elle.

Un point qui est important à savoir si vous devez ou non faire dans la journée ou le repas à la poubelle, c’est de regarder vous-même et examiner comment vous réagissez face à toutes les tentations de la nourriture. Vous serez en mesure de garder une trace de et de consommer uniquement pour satisfaire sa volonté? Ou pensez-vous qu’il ne va pas tenir le coup et de prendre des risques afin de avec cette nourriture en un seul repas ou dans la journée?

Une fois l’analyse faite, et vous devez comprendre que vous ne pouvez pas traiter avec que pour une journée ou un repas dans la corbeille, il est essentiel que vous sélectionnez une conversation avec votre diététicienne. Demandez à un professionnel si vous devez être libre pour une journée, un tout ou pour un seul repas, et en ce que la fréquence de ce moment, la corbeille peut-il arriver et quel est le montant limite sur ce qu’ils peuvent être utilisés.

Une question toujours aussi à ce que la nourriture il va penser que vous pourriez vouloir inclure dans le temps de la merde. Il est intéressant de noter que l’inflation ne peut pas seulement sabotage d’un régime, comme il est également la personne qui va mal, et à avoir des douleurs dans l’estomac, par exemple.

Si vous passez la journée à ordures, vous n’obtenez pas beaucoup de temps coincé sur la fin. Essayez de le retourner à votre alimentation et de dire la diététiste qu’il arriva, qui vous permettra de repenser l’ensemble à l’égard de la question de la date de la poubelle de votre alimentation, et de décider si elle doit ou ne doit pas être retenue.

Pour ceux qui ont un moment difficile de rester loin de ces aliments plus savoureux, cependant, il n’est pas si bonne santé, il vaut la peine de parler avec un nutritionniste pour parvenir à un consensus, de la modifier, peut-être, de la qualité de votre alimentation et de le rendre moins restrictives.

C’est alors que la personne ne passe pas le pouvoir de la volonté sur l’alimentation, mais aussi ne pas en faire trop et de le blesser dans leurs moments de libération, comme le jour ou le repas à la poubelle. Il y a une alimentation équilibrée qui aide à perdre du poids, alors que dans le même temps, ce qui permettra l’ingestion, même si elle est sporadique et contrôlée, et pour ces friandises.

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