Le fromage Cottage ou le fromage Ricotta – Lequel est le Meilleur pour les Régimes amaigrissants?

Le fromage Cottage ou le fromage ricotta?

Regardons deux sortes de fromage, et de savoir lequel est le meilleur choix pour un programme de perte de poids: le fromage cottage ou ricotta?

Ainsi, nous commençons notre analyse par la vérification de la teneur en calories de chaque et chacun d’entre eux.

Le tableau suivant indique la quantité de calories est présent dans le fromage, cottage, et à la ricotta:

Le type de fromage estla Quantité de calories parportionde Fromage cottage64 calorias2 cuillères à soupe – 50 gQueijo chalet, un zéro-lactose40 calorias2 cuillères à soupe – 50 gQueijo cottage, idéal pour 1% de la graisse dans les leite36 calorias50 gRicota fresca71 calorias2 cuillères à soupe – 50 gCreme de ricota103 calorias50 gCreme crème lightAproximadamente 61,5 calorias50 g

Avec les informations décrites ci-dessus, nous pouvons conclure que, du point de vue de la production, le fromage qui est le plus approprié pour vos besoins alimentaires, avec un accent sur la perte de poids est pour le fromage cottage mince, avec seulement 36 calories.

Dans l’intervalle, nous ne pouvons pas dire que les autres versions du fromage cottage et le fromage ricotta ne sont pas nécessairement mauvais pour un régime, avec l’objectif de perdre du poids.

C’est parce que leurs valeurs calorifiques sont pas élevés. C’est, si vous de consommer le fromage cottage ou le fromage ricotta, dans un contexte d’une alimentation contrôlée, bien-régime alimentaire équilibré et nutritif, et sans que l’exagération de la taille des portions, ils ne sont pas susceptibles d’apporter de gros ennuis.

Dans la composition, il est également important de

Cependant, lorsque nous examinons les effets d’un aliment en particulier par rapport à un aliment pour perdre du poids, vous n’avez pas doit s’en tenir uniquement à la quantité de calories qui s’y trouvent. Il est également nécessaire de connaître leur composition, en particulier quand il s’agit de les éléments nutritifs qui affectent la perte de poids.

La protéine

Le fromage cottage et le fromage ricotta sont utilisés comme source de protéines, et le tableau suivant indique la quantité d’un nutriment que l’on retrouve dans les différentes versions des deux fromages:

Le type de fromage etla Quantité de la protéineportionde Fromage cottage6,6 et g2, ainsi que des cuillères à soupe – 50 gQueijo chalet, un zéro-lactose9,3 et g2, ainsi que des cuillères à soupe – 50 gQueijo cottage, idéal pour 1% de la graisse dans les leiteaproximadamente à 6,2 g50 gRicota fresca6,2 et g2, ainsi que des cuillères à soupe – 50 gCreme de ricotaaproximadamente 4,5-g50 gCreme crème lightAproximadamente 6 g50 g

Dans le cas où vous vous posez des questions sur le rôle de ces protéines dans les discussions entre le fromage cottage ou le fromage ricotta, vous savez que l’un des rôles que les nutriments du corps par rapport à l’entretien du corps.

Il est important de comprendre que le gain de masse musculaire prestations du régime d’élimination. La recherche a indiqué que, lorsqu’une personne s’accumule dans les muscles de votre corps, il vous fera brûler plus de calories sur une base quotidienne.

L’ajout de 0,5 kg de muscles, ce qui provoque le corps à éliminer entre 30 et 50 calories de plus par jour. En d’autres termes, le plus de muscle qu’une personne a, le plus de calories, il peut brûler.

Augmenter votre apport en protéines pour préserver la masse musculaire pendant que votre corps passe par un processus d’élimination des graisses. Les muscles dépensent plus d’énergie que la graisse d’avoir plus de muscle que vous perdez du poids, il peut aussi aider à limiter le ralentissement du métabolisme du corps.

Mais ce n’est pas seulement la consommation de protéines est également associée à de maintes et maintes fois. C’est parce qu’ils sont digérés plus lentement par l’organisme.

Selon notre table, la nourriture qui a la plus grande quantité de protéines dans chaque 50 g de le servir, le fromage cottage, le zéro lactose. Cependant, l’utilisation d’autres types de fromage, cottage ou ricotta peuvent également vous aider avec votre apport de protéines pour le corps.

Une recherche sur le fromage cottage

Un sondage publié en l’an 2015, la publication de l’Appétit (l’Appétit), je vous ai montré comment le fromage cottage peuvent aider à vous en ce qui concerne les niveaux de saturation dans le corps.

L’étude a comparé la puissance de la plénitude du fromage cottage à l’oeuf dans un petit groupe de participants prêts. Au cours de l’expérience, il a été noté que les deux ont contribué à la maîtrise de l’appétit, et que l’effet était lié à la teneur en protéines trouvées dans les deux aliments.

Il n’est pas seulement le fromage

La décision quant à ce qui est le meilleur régime pour vous pouvez contribuer au processus de perte de poids, cependant, vous devez comprendre que c’est plus que la consommation d’un type d’aliments au-dessus de l’autre, ce qui implique que l’objectif de perte de poids est atteint ou pas, c’est dans le contexte d’un mode de vie qu’une personne suit.

Parce que, quel bien cela fait-il pour ramasser le fromage cottage ou ricotta, et de l’abus dans d’autres aliments et des boissons sont en calories, et rien de temps? Donc, si vous voulez perdre du poids, vous pouvez également choisir parmi eux celui qui est le mieux pour votre régime alimentaire, il est nécessaire de transformer tous vos aliments.

Le régime alimentaire doit être contrôlée par rapport à la consommation de calories, sans excès, mais suffisante pour fournir de l’énergie à l’organisme, en plus d’être bien équilibré à partir d’un point de vue nutritionnel. Il est également intéressant de commencer à faire de l’exercice régulièrement afin de stimuler la combustion des calories.

C’est encore mieux si c’est fait avec l’aide d’un nutritionniste et un entraîneur à l’entraînement. Ces professionnels contribuent non seulement à votre objectif de perte de poids sera atteint, mais pour que cela se produise avec la santé et sécurité au travail.

Avez-vous l’habitude d’utiliser le fromage cottage ou ricotta, avec une fréquence de à votre régime alimentaire? Comment les utilisez-vous dans vos repas? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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