La formation et le Régime alimentaire de l’Dani Bolina

Le régime alimentaire de l’Dani Bolina

Lorsque je travaillais en tant que web, l’état se devait de montrer un corps tout en courbes et musclé, et a suivi un régime alimentaire qui inclus des protéines, des glucides, des légumes et des suppléments nutritionnels.

Quelques temps plus tard, elle a décidé qu’elle allait avoir un corps que la plupart des femmes, et a continué à suivre un régime différent pour que. Dani a dit à Tous, il est Possible que vous n’avez jamais aimé le style de l’organisme est fortement frappée et son type de corps n’est pas celui d’une personne maigre.

Puis, sous les conseils d’une diététiste pour Décider Dichelli, il prend les hydrates de carbone dans votre menu pour une semaine. Le modèle a également commencé à consommer le jus de désintoxication qui sont riches en nutriments et en minéraux, et la gauche de l’add-ons à la diminution de la masse corporelle. Le résultat: elle portait six livres, et il a obtenu un corps avec le moins musclé.

Ci-dessous, vous pouvez consulter un exemple de menu de la diète de la Dani Bolina:

• Petit déjeuner: deux tranches de pain de grains entiers avec du fromage à la crème léger, avec un verre de jus de fruits, salade de fruits, fruits frais, avec les baies d’açai;
• Déjeuner: riz brun avec la turquie, un plat d’accompagnement de la salade, de la volonté, et une pomme;
• Déjeuner: un bol de l’acai berry;
• Dîner: – eau à gaz;et
• Souper: pâtes avec une vinaigrette allégée et une tasse de thé vert.

Déjà en 2015, elle a réussi à perdre deux kilos en un mois, grâce à une combinaison de la formation de poids, une alimentation saine, et de traitement esthétique, après avoir relâché un peu au-delà de la période du Carnaval. Son objectif était d’avoir le corps plus mince et plus défini.

La diète à Battre cette année-ils sont entrés dans la nourriture, comme le poulet, les pâtes de blé avec de la sauce tomate, de riz, de noir avec de la farofa (farine de manioc de noix du brésil et de la estrogonofe sans la crème fraîche. Dani Bolina est le compte que vous aimez manger, et que vous n’êtes pas privé et vous ne vivez pas avec un régime à base de blancs d’œufs et de pommes de terre douces.

Séance d’entraînement de Dani Bolina

En plus de la formation de poids exercice avec une charge plus légère, et plus le nombre de répétitions du modèle de l’état utilise aussi l’activité qui soulève la fréquence cardiaque, qui, selon elle, elle accélère le processus de combustion des graisses dans votre corps. La course est aussi une partie de la routine quotidienne des exercices dans l’ex-panicat.

Non, l’intention est d’augmenter le volume du corps, et il met l’accent sur vos hanches, de vos jambes, et donner de la fermeté à votre peau.

Pour construire votre fessier, Dani Bolina suit est une série de cinq exercices, qui peut durer jusqu’à 15 minutes, selon l’entraîneur personnel, modèle, Heidi Rock, dit-il.

En outre, selon Whitaker, la formation de l’, Dani Bolina, doit être administré trois fois par semaine. Lorsque votre objectif est de perdre du poids, la recommandation est de participer à une formation avec 30 minutes d’exercice aérobie comme la marche rapide, le jogging, le vélo ou séances d’entraînement sur l’appareil. D’autre part, si vous voulez gagner du muscle, le conseil est d’augmenter lentement les poids soulevés dans l’exercice.

À son tour, Dani dit, comme j’ai déjà le cul-grand, des exercices avec une faible charge, avec l’intention de ne gardant que le raidissement dans la région. Pourquoi ne pas garder plus de votre corps est tout aussi musclé comme il était dans les jours de code html, le modèle a permis de réduire son fardeau sur la force de cette.

Les exercices qui apparaissent lors de la session de formation, Dani Bolina pour les fessiers sont:

• Le back squat;
• Back squat, isométrique;
• Squat avec vos jambes écartées;
• Les progrès;
• Enquête de la terre.

La séance d’entraînement de Créer semblait être d’intérêt pour vous? Eh bien, avant de penser à la suite de quelque chose de semblable, à demander l’aide d’un entraîneur personnel, vous pouvez être en mesure de vous dire si ce programme est vraiment bon pour vous, en tenant compte de vos objectifs, de la santé, le type et la condition physique.

Faits amusants

Dani Bolina a plus de 32 ans, est né le 10 février 1984, et il a à 1,64 pouces de hauteur, est l’heureux propriétaire de trois chiens – Fred, une table de Hachage, et Lavie, et s’il considère que certaines, et très anxieux. Dans les années de l’entre 2010 et 2013, et l’état a été mis en correspondance avec le modèle et ex-candidat de l’émission de télé-réalité La Ferme, dans la sixième édition), Mateus Verdelho.

Au début de 2013, elle a ouvert pour les affaires, le Magasin Zami, un segment du vêtement, du côté de sa mère, Sandra Santos, et son ami et également ex-web Lizi Benites. Dans l’intervalle, elle avait quitté l’entreprise et a vendu sa part de la société à l’autre ex-panicat Dani Souza de la Femme, de la Fougère, dans l’année de 2015. Actuellement, le modèle de rio grande do sul a une balise de montres.

En février 2016, et Dani a retourné à la presse lorsqu’il a échoué en compagnie d’un ami, dans une inondation qui a frappé la ville de São Paulo, são paulo, brésil. Au moment où elle a fait pour une publication sur le fait que sur internet, et il m’a dit qu’elle et son ami ont été aidés par les employés d’un salon de coiffure qui fournissent un tuyau d’incendie pour eux de prendre un bain et éviter d’être infecté par une sorte de maladie.

Que pensez-vous de ces conseils sur l’entraînement et le régime alimentaire de l’Dani Bolina? Vous le savez déjà, et elle admirait le corps du travail et le modèle du rio grande do sul? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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