La Clé de votre Succès sur le Régime alimentaire, vous Pouvez Être Littéralement dans la Paume de votre Main

Et vous savez ce que vous mangez un régime alimentaire sain. Combien de manger, c’est bien le problème, en fait. Une diététiste du danois par Suzy Wengel espère changer cela avec son livre, “de La Scandi Sens, de ” Régime”.

Ses le conseil général de l’alimentation dans le livre est simple: manger uniquement ce que vous pouvez tenir dans votre main et une cuillère.

Essentiellement, Wengel il est recommandé d’utiliser vos mains comme des tasses à mesurer. Une poignée de main dans la forme de la coquille, avec les doigts de toucher les uns les autres, c’est la même chose pour beaucoup.

Le repas devrait être composé de quelques poignées de nourriture, l’autre pour les légumes, un pour de protéines maigres et des glucides, ou de l’amidon, ou une période de temps. Ensuite, prenez une cuillère à soupe de mesure de graisses, de l’huile et de noix ou salade – environ trois cuillères à soupe par repas.

Faites cela pour les trois repas principaux par jour, et vous serez en mesure de perdre quelques kilos au cours du temps, comme il l’a écrit, elle a perdu 40 livres en neuf mois.

Wengel a élaboré une stratégie pour la mesure de, après avoir de la difficulté à perdre du poids pendant près de deux décennies. À son niveau le plus élevé de poids, elle pèse 100 lbs et je ne pouvais pas manger, peut-être six, huit, 10 000 calories en un seul repas,” dit-elle.

Elle a tout essayé de limiter la consommation de glucides et de sucre, même le “régime yo-yo”, mais le poids revenait toujours. Mais après que ses enfants étaient nés, elle a décidé de donner la priorité à sa santé et est devenu un diététiste professionnel. Grâce à la recherche et un désir d’éviter de compter les calories, le trouble obsessionnel – né de son plan pratique.

Bien qu’il admette qu’il n’est pas une science exacte, elle a noté que la mesure est manuel, il fonctionne très bien, puisque la taille de nos mains, comme il est plus étroitement liée à la conception et à la hauteur. Et il reproduit les résultats: il est dit que les gens en général ont perdu une moyenne de quelque part entre 340 790 g / semaine.

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En plus de votre propriété, et les cuillères, il ya de la place dans le cours d’une journée, jusqu’à 1 tasse de produits laitiers, en plus d’une cuillère à soupe ou deux d’une sauce crémeuse pour un repas. Vous pouvez avoir à ajouter de la saveur, aussi longtemps que vous le souhaitez. Les épices et marinades, et même sucré avec du sucre ou du miel, comme ils sont libérés. Une fois dans un certain temps, vous avez à prendre une pause et de prendre une merde, tant qu’ils “aller [à] la prochaine [repas], de manger à nouveau en bonne santé”.

Alors, comment savez-vous si une approche pratique de l’Wengel est la bonne pour vous? Elle croit que c’est un très bon outil dans un sens qui est commun à tout le monde, mais il dit que “le système qui fonctionne le mieux pour les gens qui veulent perdre entre 4,5 et 30 kg”. Ce n’est pas à dire que vous ne pouvez pas essayer et si votre poids est un objectif plus ambitieux, mais elle croit que les gens sont “très au-dessus du poids” peut-être quatre repas au début, à l’appui de leurs besoins métaboliques de plus très élevé. Les gens avec plus de poids à perdre, peut ressentir la faim avec cette méthode.

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Donc, si vous décidez d’embarquer sur la méthode de la grappe, vous savez que ce n’est pas une solution rapide, ” dit Wengel. “Rien ne fonctionne si vous n’en faites pas une habitude.”

Croyez-vous que c’est cette méthode que la poignée de travail pour vous? Vous voulez l’essayer, pour voir juste combien de poids vous pouvez perdre? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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