C’Est le Seul Régime Qui est Sain pour à peu près le Monde Entier
Quel régime avez-vous suivi? À Paléo? Végétalien? De la méditerranée? Le cétogène? Ou peut-être que c’est un programme qui combine les concepts de certains d’entre eux. Mais qu’est-ce que l’alimentation vraiment saine? C’est certainement une bonne chose pour nous à manger? Vous pourriez penser qu’il serait facile de donner la réponse à cette question, mais […]
Quel régime avez-vous suivi? À Paléo? Végétalien? De la méditerranée? Le cétogène? Ou peut-être que c’est un programme qui combine les concepts de certains d’entre eux. Mais qu’est-ce que l’alimentation vraiment saine? C’est certainement une bonne chose pour nous à manger? Vous pourriez penser qu’il serait facile de donner la réponse à cette question, mais elle est ce qu’elle n’est pas, et dans le même temps.
Nous savons quels sont les aliments sains et ceux qui ne le sont pas. Par exemple, les aliments transformés, les graisses, les boissons gazeuses, les aliments de restauration rapide, le sucre et les aliments génétiquement modifiés sont en haut de la liste des éléments qui doivent être évités. Dans l’intervalle, une grande variété de légumes et de fruits, de couleur vive et organique sources de graisses saines comme l’huile d’olive et l’oméga-3, des herbes et des épices qui stimulent le système immunitaire et ils sont généralement considérés comme sains pour le corps. Cependant, il est presque impossible de deviner exactement ce qu’est le régime alimentaire d’une personne devrait manger.
Il y a une raison, cependant, est que si beaucoup de régimes différents et différents pour réussir est de rendre les gens plus sain pour le corps. Les fils communs à tous les principaux populaire, les régimes alimentaires sont très similaires. Vous devriez vous débarrasser des mauvaises choses et de se concentrer sur les bonnes choses.
Mais alors, pourquoi est-il que certaines personnes n’obtiennent pas mieux, même quand ils mangent toutes les bonnes choses et de se débarrasser de toutes les mauvaises choses? Les avantages et les pièges de l’ensemble de ces régimes sont tous sur une chose: la microbioma. Et c’est exactement pourquoi nous avons tous besoin de suivre le régime à la microbioma en premier lieu.
Contenu
- Pourquoi devons-nous faire ce régime?
- Comment développer un microbioma de santé divers
- Avez-vous déjà entendu parler d’un régime alimentaire microbioma? Que pensez-vous de l’examen, la population de micro-organismes, pour mettre en place un régime qui est particulièrement bon pour la santé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Pourquoi devons-nous faire ce régime?
Tout d’abord, nous allons parler brièvement le microbioma. Le microbioma intestinale se réfère à des milliers de milliards de bactéries qui vivent dans notre tractus gastro-intestinal. Si vous vous joignez à tous dans un ballon et un poids de 1,5 à 2 kg), ainsi que le cerveau humain! De ces, bactéries, virus et champignons, beaucoup de choses, y compris de nous aider à digérer nos aliments, de produire des vitamines et de nutriments pour nous.
L’homme n’est plus que d’environ 10%, similaire dans son microbiomas, afin que ces organes sont ce qui nous rend unique et il y a un gros indice sur le pourquoi de la même régime ne fonctionne pas pour tout le monde.
Et ce n’est pas seulement dans notre intestin: nous avons aussi un microbioma de la peau, à une microbioma et à l’oral, avec un microbioma le vagin, et bien plus encore. Tous ces organismes vivent en nous et sur nous, et la plupart du temps, ils sont là pour vous aider. Cependant, au moment où ils sont hors de l’équilibre, et nous devenons malade comme un résultat.
La clé est de maintenir un microbioma dans un cadre harmonieux (et la santé) est de faire toutes les choses que vous soutenir dans les bons micro-organismes, et moins d’aide pour les pauvres à se développer. Plus la diversité et la richesse de ses microbioma troubles intestinaux, le plus sain, vous serez.
Voir aussi:
Comment développer un microbioma de santé divers
La meilleure façon de développer un microbioma divers, c’est en mangeant une variété d’aliments sains, comme les légumes verts, les légumes crucifères, les aliments fermentés (comme la choucroute, les cornichons, le kimchi, le miso, le kombucha), de la viande bio (si vous choisissez de manger de la viande), les noix, les grains entiers, le thé, le café, les épices et les herbes.
Vous avez probablement déjà lu avant. Mais la question clé est: quelles sont les plantes qui sont des herbes et qui sont les épices qui fonctionnera le mieux pour votre microbioma?
Si vous savez exactement quels types de micro-organismes à l’intérieur de nous, et nous avons pu comprendre à quel type de nourriture pour les nourrir pour eux de prospérer, parce que si ils réussissent, nous allons nous permettra de prospérer. C’est comme avoir 10 enfants à votre domicile, pour faire un jeu, et chacun d’eux aime quelque chose d’un peu différent.
Le même concept s’applique aux micro-organismes qui vivent dans nos intestins. Le régime alimentaire de la microbioma est un régime spécifique pour votre intestin problèmes sont spécifiques et heureusement, il existe maintenant des tests qui peuvent analyser les microbioma. Avec l’incroyable progrès que nous avons faits dans la science et la technologie, et maintenant nous sommes en mesure de vous aider à comprendre exactement ce que vous devriez manger, pas ce que vous “le plus probable”, vous avez besoin de manger.
La technologie que nous avons accès à maintenant, est en train de changer la façon dont nous pratiquons la médecine, et votre santé en général. Et cela ne fera que rendre le régime de la microbioma, plus et plus efficacement pour nous maintenir en bonne santé. Pour être en mesure d’évaluer la microbioma de la personne et le guide lui à travers les étapes nécessaires à la croissance de votre propre microbioma de l’intérieur, il peut aider les médecins à l’inverse des conditions telles que l’obésité, les maladies auto-immunes, l’eczéma, la dépression, l’anxiété chronique, la constipation, la diarrhée chronique, le foie gras, le cholestérol élevé, l’hypertension artérielle et le diabète, pour n’en nommer que quelques-unes. Sans doute, il y a seulement un régime alimentaire qui est utile pour vous tous – et c’est le régime de la microbioma.
Avez-vous déjà entendu parler d’un régime alimentaire microbioma? Que pensez-vous de l’examen, la population de micro-organismes, pour mettre en place un régime qui est particulièrement bon pour la santé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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