Bodybuilder Andreas Munzer – votre Régime alimentaire, de la Formation, des Mesures, des Photos et des Vidéos

Publié dans 15/09/2021 às 18:09

Pour le culturiste, l’autrichien Andreas Munzer, malheureusement, il a été le plus bien connu pour sa mort tragique que pour ses réalisations professionnelles. Mort à l’âge de 31 ans de complications liées à l’utilisation excessive de stéroïdes et de l’eau pilules (diurétiques), Andreas Munzer, est un nom pour ce qui cause la tristesse dans le monde de la musculation. Bien qu’il n’a pas autant de titres que possible, Munzer a été considérée par tous comme l’un des professionnels, c’est vraiment cool, et de l’éducation, qui avait déjà participé dans la construction du corps.

Contenu

De la vie et de la carrière.
La drogue et la Mort Tragique
Alimentation
De formation
Mesures
Championnats
Photos
Vidéos
Connaissez-vous le travail et l’histoire de la culturiste Andreas Munzer? À votre avis, devrait-il être autorisé ou pas, dans l’utilisation de ces substances par des athlètes dans le corps de bâtiment? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

De la vie et de la carrière.

Andreas Munzer est né en Autriche en 1964, et a passé son enfance sur une ferme où sa famille a produit les produits laitiers. Dans son adolescence, Munzer a commencé à travailler sur la fabrication d’outils, dans un endroit situé à 10 kilomètres de sa ferme. Pour revenir à la maison, Il a dû attendre le bus pendant deux longues heures. Pour passer le temps, il a commencé à faire de la musculation à la salle de gym, de la place, et n’a pas arrêté depuis.

Au début des années 80, il s’installe en Allemagne, où il a commencé à travailler et s’entraîner à la salle de gym pour la formation de poids. Munzer a continué d’augmenter dans les muscles, et les résultats n’ont pas tardé à apparaître.

En 1989, après avoir remporté la première place dans la catégorie poids lourds dans le Monde des Jeux pour les Amateurs de l’IFBB, Andreas Munzer est devenu un culturiste, un professionnel. Dans la même année, il participe pour la première fois dans le Logement. Olympia, debout dans la 13e place.

Dans les années 1990, l’autriche a pris part pour la première fois à l’Arnold Classic, avec le match pour la troisième place. Munzer prendront part à cette compétition pour une période de cinq ans, sans avoir jamais passé à la troisième position.

Sa meilleure note dans la Fente. L’Olympia serait à la 9e place obtenue dans les trois ans qui sont différents. Même si il avait une grande définition musculaire, Munzer avait les fesses et le dos de vos cuisses sont considérés comme “hors de proportion” les normes du travail, et cela peut être à l’origine d’un peu de sa carrière.

La drogue et la Mort Tragique

Andreas Munzer est né dans une région de l’Autriche connu comme la Styrie, le même que celui pour lequel aussi il est allé avec Arnold Schwarzenegger, qui plus tard allait devenir un bodybuilder, et le plus de succès dans l’histoire. Il avait en Lui un modèle de rôle et de leur idole, et tous vos efforts dans la construction du corps est venu à être, à être d’égal à égal avec lui.

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En conséquence, Munzer a commencé à participer à diverses compétitions et des événements tels que la musculation, dans l’ordre, n’ayant pas le temps pour le “hors saison”. En général, les constructeurs de corps ont divisé l’année en périodes de temps de la compétition, où ils devront suivre un régime restreint en saison et hors saison, lorsque vous menez une vie qui est un peu moins organisés, et même mis sur le poids.

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Et pour être en mesure de participer dans de nombreuses compétitions, et Andreas Munzer faut être en forme tout le temps, ce qui en pratique signifie la consommation d’une diète sévère et à la formation dur avec presque pas de repos.

Pour les Deux, cependant, le régime alimentaire et l’entraînement ne suffisait pas, il a commencé à utiliser des substances interdites telles que les stéroïdes anabolisants et les diurétiques. Selon le rapport, publié après sa mort, Munzer a dépensé plus de 6 milliards de dollars par mois sur les suppléments et des substances telles que les stéroïdes anabolisants, l’insuline, les diurétiques et l’hormone de croissance humaine. À une occasion, il a été arrêté par la police canadienne, tout en tentant d’entrer dans le pays avec les stéroïdes.

Votre corps est venu à être, avec seulement 3% de matière grasse, un montant est considéré comme étant extrêmement faible, et même dangereux pour la santé. La somme d’un rigide régime alimentaire, l’intensité de la formation, de l’usage de drogue, et le manque de sommeil sont devenus Munzer, une pompe dans une rue, prêt à éclater à tout moment.

Et cela, malheureusement, a fini par se produire. Munzer a commencé à souffrir de terribles douleurs dans mon ventre, mais certains des médicaments qu’il prenait étaient aidant à masquer une partie de la douleur, et il a continué sur sa routine, c’est épuisant. Ces maux et douleurs qui ont été inspirés par les vérités, qui sont causées par une variété de tumeurs qui s’était formé dans son estomac, mais comme il n’a pas aller chez le médecin, elle était de santé ne font qu’empirer.

Une semaine après son arrivée à la 6ème place à l’Arnold Classic, où il a subi une terrible douleur dans l’estomac, Munzer était à la maison quand il a commencé à souffrir d’une hémorragie interne. Dès que l’avion a touché le sol, le culturiste a été transporté à l’hôpital, où il a subi une opération pour réduire la quantité de saignement de l’estomac. Bientôt, cependant, son foie et ses reins ont cessé de fonctionner, et Andreas Munzer, il est mort à 31 ans.

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Son examen post-mortem a révélé la présence de nombreuses tumeurs de la taille d’une balle de tennis sur son cancer du foie, en plus d’un cœur-636, g – presque le double d’un cœur normal. Dans son estomac, les médecins ont trouvé plus de 30 comprimés entiers de la drogue Halotestin un stéroïde anabolisant est très toxique pour le foie.

Alimentation

Afin de garder votre faible pourcentage de graisse de Andreas Munzer a été sur un régime alimentaire composé principalement de protéines et de glucides. Leur alimentation se composait de riz, poulet, pommes de terre, de la turquie, et le filet de poisson. Et beaucoup de blancs d’œufs le matin.

Trois mois avant la compétition, Munzer a commencé avec un régime alimentaire très strict, avec l’objectif d’abaisser les niveaux de graisse dans le corps. Son régime alimentaire, elle n’était qu’à 2000 calories pour la journée. On peut dire que c’est une valeur qui est trop faible pour une personne pesant plus de 100 kg, et toujours en train lourd deux fois par jour.

Dans les jours précédant la compétition, Il fait de l’utilisation de pilules de l’eau (diurétiques) pour se débarrasser de tout excès de liquide dans votre corps. Tant qu’une majorité des bodybuilders de fractionner leur année dans la période de la compétition, et le “hors-saison”, Munzer était connu pour garder la forme toute l’année, ou presque rien, loin de leurs mesures officielles. Ceci est destiné à être manger sur un régime restreint pour l’ensemble de l’année, ce qui certainement n’était pas propice à sa santé, comme il a rarement été autorisé à manger des choses différentes.

De formation

Au début de sa carrière dans le culturisme Andreas Munzer commencé à réaliser que sa plus grande faiblesse de ses jambes. Il a attribué ce à sa génétique et le fait que je n’ai jamais vraiment aimé pour former les jambes, mais pour lui, c’était la partie la plus difficile de la formation.

Jusqu’alors, Il serait en train de jambes deux fois par semaine, et 5 séries de squats, 5 jeux de l’extension, et 5 jeux de pushup. Chaque niveau a entre 8 et 12 reps, mais Il a estimé que le volume et l’intensité doit être modifié si vous voulais avoir les jambes en proportion de sa poitrine.

C’est alors qu’il comprenait également d’autres exercices dans votre séance d’entraînement, et il a continué à donner la priorité aux membres inférieurs. Les résultats n’ont pas tardé à apparaître, et Munzer connu l’une de ses jambes sur le corps bien défini bâtiment. Voici son désormais célèbre séance d’entraînement pour les jambes:

Avant: (quadriceps)

Squat: 4 séries de 8-12 reps;
Extension de la jambe – 4 x 8-12*;
Le squat technique 4 x 8-12;
Fentes avec haltères 4 x 8-12.

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L’arrière de mes jambes: (dos et les fessiers)

La flexion de la jambe, couché de 4 x 8-12*;
La flexion des jambes, à la pied et 4 x 8-12*;
Assis leg curl 4 x 8-12*.

* suivi par un 3-ou 4-répétez le négatif

Votre routine d’entraînement de haut et inclus les exercices suivants:

Vis de la bascule sur le pied;
La vis sur les pieds,
Scott curl avec l’Ez;
Scott curl avec haltères;
Poulie;
Extension des triceps avec haltère au-dessus de votre tête;
Poulie-poignée arrière;
Vis-centrée de l’angle.

La pratique courante de Andreas Munzer était similaire à celle suivie par les autres constructeurs de corps: 6 jours de formation par semaine, avec deux séances par jour. Le dimanche était le seul jour de sommeil, et de voir comment il est structuré en une semaine typique dans votre routine:

Lundi et jeudi: la Poitrine, les épaules et les mollets;
Chaque mardi et vendredi: Biceps, le dos et les abdominaux;
Mercredi et samedi: Triceps et des jambes.

Mesures

Andreas Munzer a été mis en évidence par sa définition musculaire et parce que j’ai un faible pourcentage de graisse corporelle. Dans leur dernier concours, de votre niveau de graisse de Andreas Munzer était à 3%, un chiffre qui n’a jamais été vu auparavant dans le culturisme.

Les principales mesures à Andreas Munzer lors de leurs compétitions: