6 Signes Qu’il est Temps de Changer Votre Régime alimentaire

1. La faim et la colère

Suivre un régime, qui prévoit une faible consommation de calories par jour est le pourcentage de sucre dans le sang devient trop faible, ce qui entraîne d’importants changements de l’humeur, de la fatigue, et de rendre les gens moins patient que la normale, c’est à dire qu’elle a faim, et ne pas permettre à l’organisme d’obtenir les nutriments dont ils ont besoin en temps opportun.

Pour vous donner une idée de la façon de régime pour la perte de poids, vous pouvez aller à la limite, vous le savez, notre recommandation est que les femmes consomment pas moins de 1200 calories par jour et que les hommes ne devraient pas consommer de moins de 1 500 calories sur une base quotidienne.

2. La douleur dans la tête, le vertige,

Lorsque le régime alimentaire ne suffit pas à favoriser la perte de poids grâce à une alimentation saine, peut être réalisée à basse – une condition qui est développé lorsque le niveau de sucre dans le sang est trop bas.

Cela peut causer des problèmes tels que maux de tête, des étourdissements, des tremblements, des épingles et des aiguilles, le froid de la transpiration, de la faim excessive et une sensation semblable à des attaques de panique comme les palpitations cardiaques, par exemple.

3. La déshydratation

Des symptômes tels que des démangeaisons, fatigue inhabituelle, et la faiblesse ne se pose pas seulement quand une personne se sent assez faim, mais aussi lorsque le corps est déshydraté.

4. Troubles du système digestif

Pour commencer, les régimes alimentaires, la désintoxication ne sont pas vraiment nécessaire, puisque vous demande de promouvoir le nettoyage et la purification du corps par rapport à des substances qui sont toxiques, et besoin de quelque chose qui est fabriqué par le foie. En second lieu, ils promettent de vous apporter plus d’énergie, et de la santé du gros intestin, et laisse la peau regarder et se sentir radieuse, mais c’est le genre de nourriture provoque des gaz, des ballonnements, de la diarrhée et des crampes.

Il convient de noter que le derrière de-la-idée-de-ce-type-de-régime-éliminer toutes les matières qui demeurent à l’intérieur de l’intestin est le fait qu’ils peuvent aussi contribuer à un mouvement qui est excessif dans l’intestin, ce qui n’est pas normal que le corps humain, et par conséquent, il n’est probablement pas bon pour vous.

5. Souhaits possible

Afin de suivre le plan d’un régime qui interdit la consommation de glucides ou de graisses, il faut beaucoup d’engagement et de volonté. Le problème avec un régime aussi restrictif que cela, c’est qu’il est extrêmement difficile de ne pas échouer, que les gens se sentent le manque de nourriture qu’ils ont l’habitude de manger ou de sensation de faim tout le temps.

Ce n’est pas de mentionner que les nutriments tels que, les graisses et les hydrates de carbone ont de leur propre rôle dans l’organisation, puisqu’il servira comme source d’énergie.

6. Gain de poids

Un régime est restrictif et peut entraîner un gain de poids, car il est une faible consommation de calories peut conduire à une consommation excessive plus tard. Une étude réalisée et publiée dans le Journal of the American Medical Association (Journal de l’Association Médicale Américaine de traduction, ou JAMA, le sigle en anglais) dans la dernière année, a constaté que la restriction calorique augmente la faim et les causes de votre métabolisme fonctionne à un rythme plus lent.

Et est basée sur l’idée que lorsque vous mangez un peu d’une personne à avoir faim est de s’attendre à ce que, à un moment ou à un autre, et elle ne tiendra pas et finit par en faire trop sur la nourriture. Lorsque vous mangez plus que vous devez, et avoir un métabolisme plus lent, à l’kilos pour être en mesure de comparaître à tous.

Et ce n’est pas juste que, une autre étude menée sur des rats a montré que le fait de sauter des repas au cours d’un repas ou d’une autre, vous pouvez augmenter le stockage de la graisse abdominale, et la cause de la résistance à l’insuline, ce qui provoque à augmenter le risque de développer le diabète de type 2 et les maladies du cœur.

La bonne façon de perdre du poids

Aux états-unis, jusqu’à ce qu’il comprenne que vous voulez avoir le poids de l’excédent de la route, mais quel est l’avantage, si les résultats ne durent pas pour un temps très long, et vous courez toujours le risque de mettre en péril votre santé?

Un régime alimentaire doit être quelque chose qui est une partie de votre vie quotidienne, vous pouvez aller à l’infini, de sorte que son une bonne façon aussi de pouvoir être maintenue. Pour cette raison, il est nécessaire de passer par une ré-alimentation et apprendre à manger des repas sains et équilibrés.

Bien sûr, cela prend du temps, mais c’est pas le meilleur il pour perdre du poids et avoir plus de chance de poursuivre dans la voie de l’-vous d’obtenir dans et hors de l’alimentation sont restrictives et, à l’instant, mais qui causent de la souffrance à long terme et de faire de mal à votre corps?

Donc, pour être réaliste, donnez-lui le temps, nous avons perdu 500 g à 1 kg par semaine, et quand vous le voyez, vous aurez appris comment manger correctement et perdu le poids que je voulais. Et la chose la plus importante de toutes: vous avez perdu du poids sans faire de tort à la santé.

Avez-vous déjà pris un régime est restrictif pour les situations d’urgence et a fini par avoir certains des effets secondaires? Votre poids va finalement revenir à ou resté là? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(3 votes, moyenne: 5,00 sur 5)