Recettes à base de Protéines de Lactosérum pour la perte de poids
Vous utilisez déjà, ou voulez-vous commencer à utiliser les protéines de lactosérum pour la perte de poids? Découvrez quelques-unes des recettes avec de la whey protéine, délicieux pour votre journée-à-jour.
Si vous voulez gagner du muscle, perdre du poids, vous êtes sûrement familier avec que des protéines de lactosérum. Cette protéine provient du lait et est à absorption rapide, faisant d’elle un excellent complément à l’utiliser après votre séance d’entraînement. En outre, comme les autres protéines, il peut vous aider à se sentir rassasié plus longtemps, de sorte que vous mangez moins, vous aider à perdre du poids.
Vous utilisez déjà, ou voulez-vous commencer à utiliser les protéines de lactosérum pour la perte de poids? Continuer la lecture pour découvrir quelques-unes des recettes avec de la whey protéine, délicieux pour votre journée-à-jour.
Contenu
- 1. La vitamine a dans les Baies avec une protéine de lactosérum pour la perte de poids
- 2. La vitamine a Vert de Chia
- 3. La vitamine a dans les Ananas
- 4. La Vitamine De La Salade De Fruits
- 5. La vitamine a dans le Chocolat et à la Menthe
- 6. La vitamine Anti-vieillissement de Kiwi, Myrtille
- 7. La Vitamine Mochaccino
- 8. La vitamine, de Crème, de Chocolat, et de l’Avocat
- 9. La vitamine a à la Fraise
- 10. La vitamine a Vert de Protéines de Lactosérum pour la perte de poids
- En plus de Vitamines et de Nouvelles idées pour l’utilisation de protéines de lactosérum pour la perte de poids
- Vidéo:
- Utilisez-vous des suppléments de protéines de lactosérum pour la perte de poids? Quelles sont les autres suppléments que vous prenez? De quelle manière? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La vitamine a dans les Baies avec une protéine de lactosérum pour la perte de poids
Ingrédients:
- 1 tasse de lait de soya ou faible en gras
- ½ Tasse d’eau
- 1 tasse de baies, mélangé
- 1 cuillère de poudre de protéine de lactosérum
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions: Placez le tout dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
Astuce: Vous pouvez ajouter un peu d’épinards, le chou frisé, le chou vert, ou une cuillère à café de miel.
2. La vitamine a Vert de Chia
Ingrédients:
- 1 cuillère de poudre de protéine de lactosérum
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 tasse de bébés épinards
- 1 tasse de lait de soya ou faible en gras
- 1 banane
- L’eau et de la glace
Instructions: Placez le tout dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
3. La vitamine a dans les Ananas
Ingrédients:
Voir aussi:
- 240 ml) d’eau glacée
- 1 cuillère de poudre de protéine de lactosérum
- 1 cuillère de table de la poussière de la semence de la cosse de psyllium
- Ananas frais, fraîcheur
- Aucun édulcorant sans calorie d’origine
Instructions: Placez le tout dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
4. La Vitamine De La Salade De Fruits
Ingrédients:
- ½ Tasse de mélange de fruits de votre choix – par exemple, de pêche, de framboise et de fraise
- ½ Cuillère de poudre de protéine de lactosérum
- ½ Tasse de non gras yogourt grec
- ½ Tasse de lait de soja ou faible en gras
Instructions: Placez le tout dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
5. La vitamine a dans le Chocolat et à la Menthe
Ingrédients:
- 1 cuillère de poudre de protéine de lactosérum dans la saveur de chocolat
- 1 tasse de lait faible en gras, ou de soja
- 2 gouttes d’extrait de menthe
- 2 cubes de glace
- ½ Tasse de crème glacée au chocolat avec de la menthe et sans sucre et sans matières grasses
Instructions: Placez le tout dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
Astuce: Vous pouvez remplacer l’extrait de feuilles de menthe et de menthe fraîche dans cette recette.
6. La vitamine Anti-vieillissement de Kiwi, Myrtille
Ingrédients:
- ½ Cuillère de poudre de protéine de lactosérum
- ½ Tasse de non-gras de yogourt grec et sans saveur
- 1 tasse de lait de soya ou faible en gras
- 2 kiwi
- ½ Tasse de bleuets
- 2 cubes de glace
Mode de préparation: Mettre l’ensemble de la recette dans le mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
7. La Vitamine Mochaccino
Ingrédients:
- 1 cuillère de poudre de protéine de lactosérum (saveur de cappuccino.
- 1 ½ tasse de lait de soya ou faible en gras
- 2 ½ cuillères à soupe de cacao en poudre
- 2 cubes de glace
Instructions: Placez le tout dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
8. La vitamine, de Crème, de Chocolat, et de l’Avocat
Ingrédients:
- 1 cuillère de poudre de protéine de lactosérum dans la saveur de chocolat
- ½ Un petit avocat
- ¾ D’une banane
- 1 ½ tasse d’eau et de glace
9. La vitamine a à la Fraise
Ingrédients:
- ½ Cuillère de poudre de protéine de lactosérum
- Les trois quarts d’une tasse de non gras yogourt grec
- 1 tasse de fraises
- ½ Tasse de flocons d’avoine
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- L’eau et de la glace
Instructions: Placez le tout dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
10. La vitamine a Vert de Protéines de Lactosérum pour la perte de poids
Ingrédients:
- 1 cuillère de poudre de protéine de lactosérum
- 1 tasse de lait de soya ou faible en gras
- 2 tasses de bébé épinards
- 1 bouquet de chou frisé, le chou vert,
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 tasse de morceaux d’ananas
- 1 ½ tasse d’eau et de glace
Mode de préparation: Mettre l’ensemble de la recette dans le mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
En plus de Vitamines et de Nouvelles idées pour l’utilisation de protéines de lactosérum pour la perte de poids
Les vitamines sont délicieux, mais vous êtes déjà fatigué d’entre eux? Ou vous voulez juste apprendre à connaître les autres façons de consommer de la whey protéine pour la perte de poids, variant un peu? Regardez les conseils ci-dessous et être surpris par la grande variété de recettes avec de la whey protéine que vous pouvez faire dans l’avenir.
- Muffins: ces muffins sont riches en protéines et en plus c’est délicieux si vous ajoutez de la poudre de protéine de lactosérum à la recette. N’oubliez pas de regarder pour une recette sans sucre et réduite en matières grasses.
- Les crêpes, comme les muffins, vous pouvez ajouter de la poudre de protéine de lactosérum pour cette recette et vous pourrez profiter du petit-déjeuner le matin.
- Yaourt: placer 1 à 2 cuillères de poudre de protéine de lactosérum dans votre yaourt, et le remplir avec des noix ou des fruits pour une tasse de café le matin, une bonne santé et riche en protéines.
- Flocons d’avoine: Ajouter 1 cuillère de poudre de protéine de lactosérum à la recette de la normale à l’avoine.
- Les barres de protéines: vous pouvez faire vos propres barres de céréales, et ajouter de la poudre de protéine de lactosérum pour offrir encore plus de protéines.
Vidéo:
Comme les conseils?
Utilisez-vous des suppléments de protéines de lactosérum pour la perte de poids? Quelles sont les autres suppléments que vous prenez? De quelle manière? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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