Poudre de patate douce Avantages, Comment les Utiliser, les Recettes, et Comment le Faire

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1. Il est plus susceptible de se trouver dans la forme organique

Beaucoup de marques différentes de la patate douce en poudre et de la vendre à la forme organique du produit. Un avantage de la patate douce trouvé dans les magasins d’alimentation qui peut être pleine de pesticides et de produits chimiques.

2. Il fonctionne comme un secret de beauté pour la peau et les cheveux

La poudre de patate douce est une riche source de vitamine C, connue pour stimuler la production de collagène dans votre corps. Collagène aide à maintenir l’élasticité de votre peau et vous faire paraître plus jeune. Les patates douces contiennent également de la vitamine E, une substance bien connue pour ses bienfaits pour la santé de votre peau et la santé des cheveux. En outre, la présence de la vitamine A ou bêta-carotène de la patate douce en fait un aliment idéal pour renforcer les follicules de cheveux et stimuler la croissance des cheveux.

3. C’est un aliment à index glycémique faible

Le sucré de la pomme de terre sous forme de poudre, ainsi que dans la nature, c’est un bon choix de glucides en raison de leur faible indice glycémique (IG), qui est, la libération est à long terme, il est meilleur en comparaison à d’autres formes de glucides que vous tomber rapidement dans la circulation sanguine et peut immédiatement augmenter les taux de glycémie dans le sang.

Ajouter la poudre de patate douce à votre régime alimentaire est un moyen pratique de consommer des calories et de nutriments, tandis que dans le même temps. Il est très stable à la chaleur et peut également être utilisé dans la préparation de la nourriture chaude.

4. C’est un aliment complet, sans gluten

Comme pour la farine de tapioca, et l’arrow-root, fait à partir du tubercule, la poudre de patate douce contient un type d’amidon, et est généralement très bien toléré par les personnes qui sont allergiques au gluten.

Propriétés physiques et la composition, peut changer la texture, le temps de cuisson et la couleur de l’aliment, de sorte que vous aurez besoin d’adapter les recettes à quelques.

La farine de patate douce, qui est jaune ou orange, couleur, donne le ton pour le pain frais, des pâtisseries, des soupes et des smoothies. Il a un goût qui vient compléter les recettes contenant du chocolat, de la mélasse et les épices comme le clou de girofle, de cannelle et de gingembre.

L’utilisation de trop de la patate douce dans la forme de poudre, il peut produire un résultat qui est utilisé dans les pâtes, les gâteaux, et autres.

Autres avantages pour la santé signalés par les personnes qui mangent des patates douces dans la poussière

• Vous pouvez également jouer un rôle protecteur contre le cancer de la glande de la prostate;
• Il aide à prévenir la constipation;
• Et favorise la régularité pour un système digestif en bonne santé;
• Il aide à soulager le stress;
• Vous pouvez aider à protéger vos yeux de la cataracte.

1. Brownies au chocolat faite avec de la poudre de patate douce

• Temps de préparation: 35 minutes.
• Rendement: 12 à 16 brownies.

Ingrédients:

• 1/3 de tasse de patates douces dans la poussière.
• Environ 2/3 de tasse de sucre;
• 2 gros œufs;
• 6 cuillères à soupe de beurre ou de l’huile de noix de coco;
• 1 tasse de copeaux de chocolat noir;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
• 1 petite pincée de sel.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à 180 degrés et de la graisse bien le fond et les côtés d’une forme de 20×20 ou 22×22 cm;
2. Préparez-vous pour le four dans un bain-marie;
3. Dans un moyen bol à mélanger de taille moyenne, fouetter ensemble les œufs, le sucre, la vanille et le sel et mettre de côté;
4. Mettre le beurre et le chocolat dans un bain-marie pour faire fondre en remuant avec une spatule en caoutchouc, jusqu’à ce que le mélange est homogène;
5. Ajouter ce mélange au mélange, et réservée, et battre jusqu’à ce que bien combiné;
6. Ajouter lentement la farine et le sucré de la pomme de terre et battre jusqu’à ce que bien combiné;
7. Le mettre sur la forme, et les faire cuire dans le four sur la grille du milieu;
8. Cuire au four pendant environ 20 minutes et check it out. Vous savez que c’est prêt quand le milieu est légèrement humide, et de la pâte dans le fond de la forme, commencer par soulevant doucement;
9. Laisser refroidir pendant 10 minutes avant de le trancher.

2. La vitamine nutrition de la patate douce dans la poussière

Ingrédients:

• 1 tasse de lait faible en gras, ou de la noix de coco de la lumière;
• 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant, si vous voulez prendre.
• 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre;
• 1 cuillère de Vanille en Poudre de Protéine ou d’un supplément de votre choix;
• 1 cuillère à soupe de pommes de terre fraîches dans la poussière.
• 1/2 tasse de cubes de glace.

Mélanger tous les ingrédients ensemble et prendre en.

Les calories dans cette recette:

• Calories: 310
• Lipides: 6 g
• Graisses saturées: 4g
• Sodium: 318 mg
• Glucides: 35g
• Fibres: 6 g
• Sucre: 16g
• Les protéines: 29g

Que pensez-vous de la poudre de patate douce? Vous savez déjà que la façon dont vous consommez de la nourriture. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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