Le 5 Jus de Recettes pour les Aubergines avec du Gingembre – les Avantages et Comment le Faire
Parlons un peu de la peau de l’aubergine avec le gingembre, ses avantages et comment vous pouvez faire quelques recettes différentes pour la boisson?
Avec 20 calories dans chaque portion est l’équivalent d’une tasse de l’aubergine est une source de nutriments comme les fibres, de protéines, de calcium, de phosphore, de magnésium, de fer, de potassium, de zinc, de cuivre, de manganèse, de vitamine B2 et la vitamine C.
Déjà le gingembre, il est composé de nutriments, tels que les hydrates de carbone, du potassium, des protéines, du calcium, du fer, du magnésium et de la vitamine C, et contient huit calories dans chaque portion de 10 g.
Mais qu’est ce qui se passe quand vous mettez ensemble la recette pour boire un verre?
C’est ce que nous allons apprendre au-dessous, d’en parler dans le jus de l’aubergine avec le gingembre, ses avantages et comment vous pouvez faire quelques recettes différentes pour la boisson.
Contenu
- Alors, quel est le point? Les bienfaits du jus d’aubergine et de gingembre
- Comment faire 5 recettes de jus de l’aubergine avec le gingembre
- 1. La recette du jus d’aubergine et de gingembre
- 2. La recette pour que le jus de l’aubergine avec le gingembre, et un filet de citron
- 3. La recette pour que le jus de l’aubergine avec du gingembre et de miel
- 4. La recette pour que le jus de l’aubergine avec du gingembre et ananas
- 5. La recette du jus d’aubergine, de gingembre, et de chia
- En prenant soin de gingembre
- Que pensez-vous de ces jus de recettes pour les aubergines et du gingembre? Vous voulez apprendre comment profiter de ses bienfaits? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Alors, quel est le point? Les bienfaits du jus d’aubergine et de gingembre
– La perte de poids
Pour savoir si le jus de l’aubergine avec un gingembre vous fait perdre du poids, vous avez besoin de prendre un regard sur les principaux ingrédients de la boisson. Donc, nous allons commencer avec les tranches d’aubergine: le type de nourriture peut aider à la perte de poids, car il est la source de la fibre est une unité de végétation avec un zeste de charge de 18,6 grammes de nutriments, comme une tasse, qu’il apporte à 2,8 g de fibres, un nutriment qui est important pour la promotion de la satiété dans le corps.
Et une fois que vous vous sentez satisfait, il est plus facile à contrôler votre appétit et de consommer moins de calories, ce qui est nécessaire pour perdre du poids.
Le problème avec ceci est que, lors de la préparation de ce jus est le contenu de la fibre peut être diminué. Par conséquent, afin de compenser cette perte, il est intéressant d’ajouter à d’autres sources de nutriments qui sont dans la boisson, comme c’est le cas avec lin ou de chia, par exemple.
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Mais ce n’est pas tout: l’aubergine est un des aliments avec un indice glycémique faible.
Cela signifie que, lorsqu’il est consommé, votre carb ne sera pas provoquer une forte augmentation sur les niveaux de sucre dans le sang. Un tel effet est susceptible d’être bénéfique pour la perte de poids parce que quand il y a un arrêt de la croissance du taux de glucose dans le sang, il se produit également est l’augmentation de l’appétit.
Enfin, la racine de gingembre peut aider le processus de perte de poids, car c’est un aliment avec un thermogénique. La nourriture thermogénique augmentation de la température de votre corps, ce qui entraîne l’accélération du métabolisme de l’organisme, qui, comme nous l’avons vu, l’amélioration des processus et des coûts de la graisse et des calories.
Bien sûr, les fruits de l’aubergine avec le gingembre, c’est pas de la magie, et ne pas perdre du poids instantanément. Il peut donner un coup de main à ceux qui sont dans le processus de perte de poids, tout simplement. Pour ceux qui veulent perdre du poids, vous devez toujours suivre un sain, nutritif et bien équilibré, et de manière contrôlée, et à effectuer des exercices physiques, fréquemment, de manière à en optimiser votre consommation de calories.
– Il est très nutritif
Comme nous l’avons vu ci-dessus, l’aubergine et le gingembre va servir comme une source de nutriments qui sont importants pour le fonctionnement de notre corps. Pour cette raison, il vaut mieux consommer une boisson qui allie deux de la les repas, en particulier la place de l’autre, qui sont pauvres en calories et riches en nutriments, comme dans le cas des boissons gazeuses.
– Anti-oxydant action
L’un des avantages de jus de l’aubergine est le légume a le plus d’antioxydants. Ces substances sont très importants pour l’organisme, car elle lutte contre l’action des radicaux libres, des composés de la méchanceté avec laquelle ils sont associés à des maladies telles que le cancer et le processus de vieillissement.
La Vitamine C
Trouvé dans les deux les aubergines et le gingembre et la vitamine C est un nutriment important dans un certain nombre de points pour le corps humain. Selon le Centre Médical de l’Université du Maryland, college park aux États-unis, il est nécessaire pour la croissance et la réparation des tissus dans le corps.
La vitamine C contribue également à la production de collagène, une protéine qui est utilisé dans la formation de la peau, le cartilage, les tendons, les ligaments et les vaisseaux sanguins. En plus de cela, votre corps a besoin de nutriments pour la cicatrisation des plaies et pour la réparation et l’entretien des os et des dents.
Comment faire 5 recettes de jus de l’aubergine avec le gingembre
1. La recette du jus d’aubergine et de gingembre
Ingrédients:
- 1 tasse d’aubergine, haché;
- 1 c. à soupe de gingembre râpé;
- Pour 250 ml d’eau.
- L’édulcorant à votre propre goût.
Mode de préparation:
Placez l’aubergine, le gingembre et l’eau dans un mélangeur; bien Battre, puis vous vous retrouvez avec la douceur de son goût. Consommer le jus tout de suite.
2. La recette pour que le jus de l’aubergine avec le gingembre, et un filet de citron
Ingrédients:
- 1 tasse d’aubergine, haché;
- 1 c. à soupe de gingembre râpé;
- Le zeste râpé d’un demi citron;
- Pour 250 ml d’eau.
- L’édulcorant à votre propre goût.
Mode de préparation:
Placez l’aubergine, le gingembre et l’eau dans un mélangeur et bien battre, puis Ajouter le zeste râpé d’un citron, et mélanger à l’aide d’une cuillère, Ajoutez l’édulcorant, et la servir. Consommer le jus immédiatement parce que le jus de citron peut être amer, le goût de la boisson.
3. La recette pour que le jus de l’aubergine avec du gingembre et de miel
Ingrédients:
- 1 tasse d’aubergine, haché;
- 1 c. à soupe de gingembre râpé;
- Pour 250 ml d’eau.
- Du miel au goût.
Mode de préparation:
Placez l’aubergine, le gingembre et l’eau dans un mélangeur; bien Battre, puis vous vous retrouvez avec le miel à votre goût personnel.
4. La recette pour que le jus de l’aubergine avec du gingembre et ananas
Ingrédients:
- ½ Aubergine, crues, coupées en morceaux avec la peau;
- 1 support de tranche d’ananas la tête en bas;
- 200 ml de lait de noix de coco;
- 1 petit morceau de gingembre, haché finement.
Mode de préparation:
Combiner tous les ingrédients et porter à un mélangeur, Battre bien boire sans se fatiguer.
5. La recette du jus d’aubergine, de gingembre, et de chia
Ingrédients:
- À 200 ml d’eau.
- 1 petite aubergine;
- 1 petit morceau de gingembre;
- Du miel au goût.
- 1 cuillère à soupe de chia.
Mode de préparation:
Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur; bien Battre, et servir immédiatement.
En prenant soin de gingembre
Comme nous l’avons vu, le gingembre est un thermogénique. La nourriture est thermogénique et doit être évitée par les personnes diagnostiquées avec une hyperactivité de la thyroïde, en raison du risque de causer une perte de masse maigre.
Les enfants, les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies telles que les maladies cardiaques, les allergies, les ulcères et les maux de tête sont également de ne pas exagérer la consommation d’un thermogénique afin de ne pas souffrir avec l’augmentation de la pression artérielle, la réduction des niveaux de sucre dans le sang (hypoglycémie), l’insomnie, la nervosité, et l’augmentation de la fréquence cardiaque.
Pour les personnes avec des troubles de la coagulation doivent éviter de gingembre, car il favorise les saignements. Pour un pire image de maladies du cœur, c’est d’être exclus de l’alimentation de la population qui souffre de ce problème.
La consommation de la racine de gingembre peut encore causer de l’inconfort dans l’estomac, brûlures d’estomac et la diarrhée. Pour être associés à l’hypoglycémie, la présence d’aliments dans le régime alimentaire des diabétiques, les patients peuvent nécessiter un ajustement des doses d’insuline doivent être appliquées.
Que pensez-vous de ces jus de recettes pour les aubergines et du gingembre? Vous voulez apprendre comment profiter de ses bienfaits? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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