Comment Faire un Lait de Légumes Recettes et Astuces

1. Comment faire du lait, de légumes noix de cajou

Ce succédané de lait est idéal pour la cuisson, en particulier crèmes pour le visage. Avec seulement 25 calories par tasse, c’est une source de calcium, de vitamines a, D, e Et A. il Aide à renforcer les os et le renforcement du système immunitaire, en plus de protéger contre le vieillissement prématuré de la peau.

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé et les noix du brésil;
• 3 tasses de thé dans de l’eau filtrée;
• l’eau pour le trempage.

Mode de préparation:

Placez la noix du brésil dans un bol et couvrir avec le double de la quantité d’eau et laissez tremper pendant environ 8 heures.

Égoutter dans une passoire, rincez-les, et amenez à battre dans un blender avec l’eau filtrée et mélanger pendant environ 1 minute.

2. Comment faire du lait, des légumes, du riz

Le lait de riz est faible en calories et à teneur réduite en gras. Son utilisation régulière peut apporter à la réduction de poids. La composition est très beau, peut être un liquide trop pour une boisson chaude, afin de tenir compte de votre mieux à l’utilisation de ces produits sur une journée-à-jour.

Ingrédients:

• 1 tasse à thé de riz brun;
• 4 tasses de thé à l’eau.
• 4 tasses de thé-eau purifiée.

Mode de préparation:

Dans une casserole à fond épais à feu moyen-élevé, placez 1 tasse de riz et 4 tasses d’eau. Laisser cuire jusqu’à ce que les haricots se tendre et bien cuit, environ 25 minutes. Éteindre, mettre en arrière dans le blender avec 4 tasses d’eau filtrée dans la salle de la température de la mode, appuyez sur pour environ 6 fois. Si vous voulez plus épais, vous pouvez battre entre eux.

3. Comment faire de succédané de lait d’arachide

Le lait, le beurre d’arachide a une saveur semblable à celle du lait d’amandes, avec l’avantage supplémentaire d’être plus rentable et sans perdre les nutriments. Le résidu du lait qui est idéal pour la préparation de bonbons, comme des gâteaux, des biscuits et des biscuits, de sorte que vous ne perdez pas.

Ingrédients:

• 1 1/2 tasses de thé, beurre d’arachide, brute et avec la peau;
• 1 litre d’eau filtrée.

Mode de préparation:

Rincer les cacahuètes dans une passoire. Les mettre dans une casserole; couvrir d’eau et laisser reposer pendant 12 heures. Égoutter dans une passoire et lavez-les soigneusement.

Mettre dans une casserole, couvrir d’eau et cuire à feu moyen, porter à ébullition. Porter à ébullition, éteignez-le et laissez-le reposer pendant environ 5 minutes. Égoutter dans une passoire, rincez-les rapidement et pat dans un mixeur avec 1 litre d’eau. Conserver au réfrigérateur dans un bocal fermé.

4. Comment faire du lait, des légumes, de l’igname

Ce lait est beaucoup d’énergie et une bonne source de vitamine E, en plus d’être un anti-inflammatoire et un régulateur hormonal. Le lait sera également aider à renforcer le système immunitaire.

Ingrédients:

• 2 ignames;
• 3 tasses d’eau filtrée.

Mode de préparation:

Peler les ignames, les couper en gros cubes et les faire bouillir dans de l’eau jusqu’à ce qu’ils deviennent mous. Jetez l’eau du four. Le transfert de l’igname dans un mélangeur avec de l’eau filtrée. Fouetter jusqu’à ce qu’il devienne liquide.

Égoutter dans un tissu fin. Transfert d’un bocal avec un couvercle et conservez-le au réfrigérateur jusqu’à 3 à 4 jours.

5. Comment faire de succédané de lait d’une noix de coco

Lait de noix de coco peut également être utilisé pour des recettes sucrées et salées. La texture est crémeuse et il se marie bien avec des smoothies et des boissons chaudes. C’est une excellente source de nutriments, et de l’aide dans le contrôle du cholestérol.

Ingrédients:

• 1 noix de coco, sec;
• 3 tasses de thé et de l’eau chaude.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 240ºC, retirer toute l’eau de la noix de coco est sec, placez-le dans un plat à rôtir, puis faire griller pendant environ 15 minutes.

Attendez, attendez, restez au chaud, et qui donne de la lumière marteladinhas pour vous aider à casser la noix de coco. Retirer la pelure de la pulpe à l’aide d’un couteau sans lame. Hacher la pulpe en morceaux bouchées.

Dans un blender, mettre la pulpe de coco, puis ajoutez l’eau chaude et battre pendant 3 minutes. Retirez-les avec un chiffon propre ou une passoire très fine.

6. Comment faire une usine de fabrication de lait de soja

Le lait de soja est riche en protéines, fibres alimentaires, des vitamines b et du. Être conscient du fait que, parfois, dans les boissons chaudes, de faire cailler le lait.

Ingrédients:

• 1 tasse de soja;
• 5 tasses d’eau.
• l’essence de vanille au goût.

Mode de préparation:

Pour lui donner un choc thermique et à éviter le désagréable goût de fèves de soja, laisser cuire les haricots dans de l’eau bouillante pendant 5 minutes, puis les égoutter dans une passoire et rincer à l’eau froide.

Laissez-les tremper dans un récipient en verre d’environ 4 à 8 heures. Après cette période, les laver, et les battre dans le mélange à un ratio de 5 tasses d’eau filtrée pour chaque tasse de céréales, le soja, hydratée. Les égoutter, pan, et presser bien pour enlever tout le liquide. Dans une casserole, faire mijoter le lait pendant 25 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps. Le conserver dans le réfrigérateur pendant 3 jours.

7. Comment faire un lait végétal c’est

D’un naturel doux et onctueux, ce lait est un légume riche en fibres alimentaires, des antioxydants, de fer, d’étain, de zinc et de magnésium. Sa consommation contribue à renforcer le système immunitaire. En plus de cela, il aide à maintenir votre intestin réglementés, et à prévenir les maladies cardiaques.

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé-que c’est dans la forme de flocons;
• 2 tasses de thé dans de l’eau filtrée;
• À 5 cubes de glace.

Mode de préparation:

Dans un blender, mettre les flocons d’avoine et l’eau et laissez tremper pendant environ une heure. Ajouter les glaçons et mixer de nouveau jusqu’à consistance lisse. Égoutter dans une passoire très fine. Sucrer au goût et à stocker dans le réfrigérateur pendant environ 4 jours.

8. Comment faire un lait-plante de chanvre

Le goût est plus prononcé que celui d’autres non laitiers, lait, lait de chanvre est idéale pour la préparation des recettes du sel. Fabriqué à partir de graines de chanvre dans l’eau, ce lait est riche en vitamines, protéines et minéraux.

Ingrédients:

• À 600 ml d’eau.
• 90 grammes de graines de chanvre décortiquées.

Mode de préparation:

Placez tous les ingrédients dans un robot culinaire et mélanger. À la dernière minute à frapper à pleine vitesse. Passer le liquide à travers un tissu fin. Presser pour obtenir les la plupart hors de la saveur. Le conserver dans le réfrigérateur jusqu’à 5 jours.

9. Comment faire de succédané de lait aux amandes

Le lait est riche en calcium et en magnésium. Le lait va les aider à prévenir et traiter l’ostéoporose. En outre, leur utilisation régulière renforce les muscles.

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, des amandes et des crues;
• 3 tasses de thé dans de l’eau filtrée;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Dans une casserole, profond, la place de la poudre d’amandes et le couvert avec deux fois plus d’eau et laisser tremper pendant 12 heures. Si elle est très chaude, mettre le couvercle et le mettre dans le réfrigérateur. Vider l’eau et la purée d’amandes dans un mixeur avec l’eau et l’extrait de vanille. Pour le battre tous, les égoutter dans une passoire et conservez-le au réfrigérateur.

10. Comment faire de succédané de lait de la noix,

Il prévient les maladies cardiovasculaires, il est riche en vitamine E, acides gras, oméga-3 et 6, de polyphénols et d’oligo-éléments, le sélénium, le cuivre, le zinc et le magnésium.

Ingrédients:

• 1 tasse de noix;
• 2 à 3 tasses d’eau.

Mode de préparation:

Mettez les noix, trempées dans un bol d’eau froide pendant 8 à 12 heures. Vider l’eau de la tremper et rincer les noix avec de l’eau propre; enlever les écrous dans le blender avec la tasse d’eau filtrée jusqu’à obtenir la consistance que vous souhaitez. Filtrer le lait avec un tamis, et de le stocker dans le réfrigérateur.

11. Comment voulez-vous du lait de légumes au sésame

Les graines de sésame aide à réduire le mauvais cholestérol et contiennent beaucoup de calcium.

Ingrédients:

• 1 tasse de graines de sésame;
• 3 tasses d’eau filtrée.

Mode de préparation:

Autoriser les graines de sésame à tremper dans l’eau pendant 8 heures. Après que jeter de l’eau hors de lui.

La purée dans un mélangeur avec 3 tasses d’eau filtrée. Coe. Le mettre dans une bouteille en verre avec un couvercle et conservez-le au réfrigérateur jusqu’à 2 jours.

12. Comment faire un lait végétal à partir de la graine

La graine a le rôle d’un astringent, qui est, il est un grand allié dans la perte de graisse. Il aide également à traiter les problèmes de peau tels que la sécheresse, le psoriasis, l’acné, et les allergies.

Ingrédients:

• 1/2 tasse de graines de lin;
• assez d’eau pour les couvrir.

Mode de préparation:

Mettre les graines de lin dans un récipient au fond, puis ajouter de l’eau pour couvrir les 2 pouces au-dessus des graines. Laissez tremper pendant environ 8 heures ou d’un jour à l’autre.

Le lendemain, cette graine a été transformée en une sorte de gel. Évacuer l’eau. Pour télécharger le gel de graines de lin dans un blender. Ajouter 2 tasses d’eau. Fouetter pour bien mélanger tous les graines de la graine de lin. Passer le lait à travers un tissu fin et serrer ainsi. Puis transvaser le lait dans une bouteille en verre et conserver au réfrigérateur jusqu’à 10 jours.

13. Comment faire une usine de fabrication de lait de graines de citrouille

Les graines de citrouilles sont souvent rejetées, de sorte que seule la pulpe de la citrouille doit être consommée. Est-il possible de le faire avec un succédané de lait est super nutritif avec des graines qui peuvent être utilisés dans une variété de recettes.

Ingrédients:

• 1 tasse de graines de citrouille;
• 1 litre d’eau filtrée.

Mode de préparation:

Placez les graines dans un tamis ou une passoire. Rincez-les soigneusement sous l’eau courante. Placez les graines dans un récipient en verre, ajouter de l’eau purifiée, placez le couvercle sur le pot et laissez tremper pendant 8 heures dans le réfrigérateur. Après cela, vider l’eau de la sauce, puis placez les graines dans un blender, ajouter un litre d’eau filtrée et bien mélanger. Égoutter dans une passoire très fine ou un chiffon spécial pour le voal. Conserver au réfrigérateur jusqu’à 3 jours à l’avance.

14. Comment faire de succédané de lait pour le quinoa

Le Quinoa est un aliment de haute valeur nutritionnelle avec une variété de bienfaits pour votre santé physique et bien-être mental. Il est une riche source de fibres, d’acides gras et acides aminés essentiels. Il contient très peu de calories.

Ingrédients:

• 1 tasse de haricots de quinoa;
• 6 tasses d’eau.
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Placer le quinoa dans un récipient, couvrir d’eau et laissez tremper toute la nuit. Le lendemain, égoutter le quinoa et de placer les haricots dans une casserole avec deux tasses d’eau. Cuire jusqu’à ce qu’ils ramollissent, et de les retirer à battre le mélange dans le mélangeur, avec deux tasses d’eau.

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15. Comment faire un lait de graines de tournesol

Le lait de graines de tournesol nutritifs et plus rentables que d’autres options. Il est riche en protéines, en vitamine B1, et des minéraux tels que le potassium, le magnésium, le cuivre, le sélénium et le phosphore).

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé de graines de, graines de tournesol;
• Environ 5 tasses de thé dans de l’eau filtrée;
• 1 pincée de sel;
• édulcorant au goût.
• l’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Placez les graines de tournesol dans une passoire et rincez-les soigneusement. Les mettre dans une casserole, couvrir d’eau et laisser tremper pendant environ 8 heures. Égoutter dans une passoire, rincez-les et les mettre dans un blender avec l’eau filtrée. Battre pendant environ 1 minute, ou jusqu’à ce que les graines deviennent bien cassé. Ajouter l’édulcorant au goût. Égoutter dans une passoire et conservez-le au réfrigérateur dans un verre propre et fermé.

Que pensez-vous de ces recettes que nous avons séparé les ci-dessus? Vous voulez apprendre comment faire de succédané de lait dans la maison? Quels sont les différents types? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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