9 Recettes pour le Pudding de Chia et de la Lumière
Avez-vous déjà goûté le pudding de chia et de la lumière? Un tel plaisir à être transformé en un dessert trop, préparé par les blogueurs et autres personnes dans le centre de remise sur l’internet, c’est une véritable fièvre, la simplicité de la recette et de sa valeur nutritionnelle.
Avez-vous déjà goûté le pudding de chia et de la lumière? Un tel plaisir à être transformé en un dessert trop, préparé par les blogueurs et autres personnes dans le centre de remise sur l’internet, c’est une véritable fièvre, la simplicité de la recette et de la valeur nutritive qu’elle fournit à l’organisme.
Celui que vous pensez vous donne le droit, à cause de l’alarme, lorsqu’il est incorporé dans un peu de liquide, que ce soit de l’eau, du lait, de légumes ou de jus de fruits pour desserrer le gel, qui apporte une consistance semblable à un pudding ou une mousse. Comme de plus en plus de temps sur le reste de sortir de la gamme, le meilleur de la cohérence. Donc, être prêt dans 1 ou 2 jours à l’avance de la journée, ils sont appelés à servir.
Intégrer les fruits frais et biologiques, afin de donner plus de saveur à la sauce. Voici les recettes simples et saines pudding de chia, un peu pour vous de profiter de. Préparez-vous et bonne chance!
Contenu
- 1. La recette du pudding de chia et de la lumière
- 2. La recette du pudding de chia et de la lumière, de l’arôme d’orange
- 3. La recette du pudding de chia, une lumière avec une douille,
- 4. La recette du pudding de chia et de la lumière kiwi
- 5. La recette du pudding de chia, une lumière sans lactose
- 6. La recette du pudding de chia et de la lumière de fruits rouges
- 7. La recette du pudding de chia et de la lumière, avec un verre de jus de raisin
- 8. La recette du pudding de chia et de la lumière de cacao
- 9. La recette du pudding de chia énergie
- Vidéo:
- Que pensez-vous de ces recettes, le pain pudding de chia, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer de tuer le désir de sucré régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette du pudding de chia et de la lumière
Ingrédients:
- 200 ml de lait de noix de coco;
- 2 dates, la déshydratation;
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
- 3 cuillères à soupe de chia;
- la fraise du goût.
Mode de préparation:
Mélanger le lait de coco avec les dates et l’extrait de vanille dans un processeur ou un blender. Mettre dans un bocal en verre et ajouter le chia et bien mélanger le tout et laisser au réfrigérateur pendant au moins 1 heure pour le chia de la houle. Ajouter les fraises et servir frais.
2. La recette du pudding de chia et de la lumière, de l’arôme d’orange
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de gélatine-un gaz incolore et sans saveur;
- 1 pot de yaourt naturel faible en gras;
- 1/2 tasse de thé-lait de la noix de coco;
- 1 cuillère à café de zeste d’orange râpé;
- 1 cuillère à café d’édulcorant de sucralose;
- 1 désert cuillère à soupe de graines de chia;
- menthe fraîche au goût.
- 1 cuillère à café de miel dilué dans une cuillère à café d’eau.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Appliquer la gelée selon les instructions sur la bouteille. Dans un mélangeur, fouetter le jell-o, le yogourt, le lait de coco et le zeste râpé d’une orange. Transférer dans un bol et incorporer le chia. Mettre au réfrigérateur, couvert d’une pellicule de plastique pendant 5 heures. Ajouter la menthe et les arroser avec le miel, dilué, et de le servir.
3. La recette du pudding de chia, une lumière avec une douille,
Ingrédients:
- 1 tasse de lait de noix de coco;
- 3 cuillères à soupe de chia;
- 1 livre de canneberges séchées;
- 1 mangue pelée et coupée en dés;
- 1 petite poignée d’amandes est formé.
Mode de préparation:
Mélanger le chia, le lait de coco et laisser pendant quelques heures ou d’un jour à l’autre. Le lendemain, ajouter les canneberges, des morceaux de mangue et garnir avec les amandes. Doux à froid, et les servir immédiatement!
4. La recette du pudding de chia et de la lumière kiwi
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de chia;
- 3/4 d’une tasse de thé avec du lait en elle;
- 1 cuillère à café de miel;
- 1 kiwi coupés avec personne.
Mode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients, sauf les fruits dans un bocal de verre et laisser au réfrigérateur pendant 1 ou 2 jours pour le chia pour déposer un gel, et qu’il ait la consistance de pudding, plus résistante à l’usure. Ajouter le kiwi, haché et servir!
5. La recette du pudding de chia, une lumière sans lactose
Ingrédients:
- 1 1/2 tasses de thé, de lait, de noix de cajou;
- 3 cuillères à soupe de graines de chia;
- 2 bananes mûres;
- 1 cuillère à soupe de miel.
Mode de préparation:
Dans un mélangeur, mélanger le lait de noix et à la banane jusqu’à obtenir un mélange homogène. Verser dans un bol en verre et ajouter les graines de chia. Bien mélanger et laisser au réfrigérateur une nuit. Dans la matinée, retirer du réfrigérateur et ajouter les noix et le miel. Servir!
6. La recette du pudding de chia et de la lumière de fruits rouges
Ingrédients:
- 200 ml de lait de la noix;
- 2 dates, la déshydratation;
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
- 3 cuillères à soupe de chia;
- les baies, selon les goûts.
Mode de préparation:
Fouetter dans le lait, les noix, les dates et l’extrait de vanille dans un processeur ou un blender. Mettre dans un bocal en verre et ajouter le chia et bien mélanger le tout et laisser au réfrigérateur pendant au moins 1 heure pour le chia de la houle. Ajouter les baies et servir frais.
7. La recette du pudding de chia et de la lumière, avec un verre de jus de raisin
Ingrédients:
- 1 tasse de jus de fruits;
- 3 cuillères à soupe de chia.
Mode de préparation:
Mélanger le chia avec du jus de fruit. Mettre le couvercle et laisser au réfrigérateur pendant 1 nuit. Le lendemain, le mélange va obtenir la consistance d’un pudding. Le goût ressemble à celui de la sago. Doux à froid, et les servir immédiatement!
8. La recette du pudding de chia et de la lumière de cacao
Ingrédients:
- 3 cuillères à soupe de graines et de chia;
- 1-tasse-de-thé avec du lait d’amandes.
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- du miel au goût.
Mode de préparation:
Sucrer le lait avec la poudre d’amandes avec le miel. Ajouter le cacao en poudre et bien mélanger. Ajouter les graines de chia, mélanger de nouveau et laisser hydrate dans le réfrigérateur, à couvert, pendant 1 jour. Le lendemain, il servira!
9. La recette du pudding de chia énergie
Ingrédients:
- 200 ml de lait de noix de coco;
- ½ Tasse de thé dans les graines de chia;
- 2 cuillères à soupe d’en poussière.
- 1 cuillère à soupe de sucre demerara.
Mode de préparation:
Dans un autre bol, mélanger ensemble tous les ingrédients. Mettre le couvercle, et apportez-les au réfrigérateur pour une journée à la prochaine, pour obtenir la consistance plus crémeuse. Servir immédiatement!
Vidéo:
Comme les conseils?
Que pensez-vous de ces recettes, le pain pudding de chia, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer de tuer le désir de sucré régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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