9 Recettes de gâteaux, de Sel, Végétarien Lumière

1. Recette de sel végétarien, léger, simple

Ingrédients:

• 1/2 tasse de l’extrait de soja saveur de l’original
• 1/2 une tasse de thé et l’huile de noix de coco;
• Utiliser 1/2 cuillère à café de sel;
• 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
• 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
• 1 carotte moyenne râpée de mince à épais;
• 2 tasses de thé et le brocoli cuit à la vapeur et finement haché;
• 1 cuillère à soupe de persil finement haché.

Les Directions

Légèrement graisser et fariner un rond de 25 cm de diamètre, et les mettre de côté. La purée dans un mélangeur avec de l’extrait de soja, le sel, l’huile et les oeufs pendant 1 minute. Verser dans un bol et incorporer la farine et la poudre à pâte et battre pendant environ 3 minutes avec une cuillère. Ajouter les carottes et le brocoli. Remuer doucement. Verser dans le plat de cuisson, et réservée, et faire cuire au milieu du four pendant environ 35 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir avec les suivantes.

2. Recette de sel végétarien, de la lumière avec le quinoa

Ingrédients:

• 4 tomates italiennes, coupées en dés de petite taille;
• 1 gros oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe d’ail haché;
• 1 tasse de sucre;
• 1 tasse de maïs
• ¼ De Tasse-de-thé-dans les olives vertes, tranches;
• 3 oeufs entiers;
• ½ Tasse à Thé d’huile de noix de coco;
• ½ Tasse à Thé de lait;
• 1-tasse-de-thé, de l’amidon de maïs.
• ½ Tasse de quinoa en flocons;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• 4 tasses de thé, la farine tout usage;
• 1 cuillère à café d’origan séché;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

3. Recette de sel végétarien, une lumière avec une pomme de terre

Ingrédients:

• 3 cuillères à soupe d’huile.
• 2 gousses d’ail, écrasées;
• 1-tasse-de-thé et les carottes;
• 1 tasse à thé de courgette râpée;
• 1-tasse-de-thé, pour les petits pois;
• 1-tasse-de-thé-brocoli, haché;
• 1 boîte de maïs égoutté;
• 1/2 tasse haché poivron rouge;
• 1 cuillère à soupe de sel;
• 1 cuillère à soupe de fines herbes séchées;
• 3 tasses de thé de mayonnaise-lumière;
• 2-tasse-de-thé, les pommes de terre, cuites et réduites en purée;
• 1 tasse de fromage cottage à la crème-de la lumière;
• 1 pain entier, sans les éplucher.

Mode de préparation:

Dans une casserole, chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif et faire sauter l’ail, puis ajouter les autres légumes (carottes, les courgettes, les pois, le brocoli, le maïs et les poivrons). Laisser cuire pendant environ 5 minutes. Assaisonner avec le sel, le poivre et ajouter les herbes. Laisser refroidir et mélanger avec la mayonnaise et mettre de côté. Dans un autre bol, mélanger les pommes de terre ont été réduites en purée avec le fromage à la crème et réserver. Dans un plat allant au four, mettre des couches de pain et de remplissage. Couvrir avec le mélange de mayonnaise. De la lumière pour une froide pendant 3 heures, puis servir.

4. Recette de sel végétarien, de la lumière, et avec des pois chiches

Ingrédients:

• 1 oignon, coupé en petits cubes;
• 1 carotte, coupée en petits cubes;
• 4 gousses d’ail, hachées finement;
• 3 tasses de pois chiches cuits;
• 1/2 tasse de miettes de pain;
• 2 cuillères à café de mise à la terre les graines de lin;
• 4 cuillères à soupe de pâte de tomate;
• 4 cuillères à soupe de lait de soja;
• 1 cuillère à soupe de fines herbes séchées;
• 1 cuillère à soupe de miel;
• 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
• 1 cuillère à soupe de paprika et un peu épicée;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les pois chiches dans une cocotte jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égoutter dans une passoire et réserver. Dans une casserole moyenne, à feu moyen, faire revenir les carottes et l’oignon dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ensuite, ajoutez l’ail et faites revenir en remuant pendant 1 minute de plus. Dans un processeur, broyer les pois chiches cuits avec de la chapelure, 2 cuillères à soupe de pâte de tomate, le lait, et de lin moulues.

Transférer dans un bol, ajouter le sofrito, le sel, le poivre, le lait et les herbes. Graisser légèrement une plaque de cuisson, d’un carré, ou en ligne avec du papier sulfurisé et versez-y le mélange, en appuyant vers le bas pour un compact. Porter à broil pendant environ 20 minutes dans un four préchauffé à 200 ° C. ensemble Dans un petit bol, fouetter ensemble la sauce soya, le reste de la pâte de tomate, le miel et paprika. Verser sur le gâteau et cuire au four pendant encore 15 minutes. De servir.

5. La recette de gâteau, salés aux légumes à la crème léger

Ingrédients:

• 2 paquets de pain de mie, sans les éplucher;
• 1 kg de pommes de terre;
• 4 grosses carottes, râpées;
• 150 g d’olives, vertes, tranches;
• 150 g de champignons tranchés;
• 1 boîte de maïs
• 400g de émietté à la ricotta;
• 2 verres de mayonnaise, de la lumière;
• 1 oignon, finement haché;
• 2 gousses d’ail, émincées;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• persil, au goût.
• 1 paquet de petit de pommes de terre.

Mode de préparation:

Peler les pommes de terre, puis les faire cuire dans de l’eau jusqu’à ce que très doux, les égoutter dans une passoire. Il l’aimait, et mettre de côté. Ajouter l’oignon haché et l’ail dans une poêle et faire dorer dans l’huile d’olive. Mettre de côté. Attendre qu’il refroidisse.

Dans un autre bol, puis mélanger tous les ingrédients un par un: incorporer les carottes, le fromage râpé, les olives, les champignons, le maïs, la ricotta, l’oignon et l’ail dans un ragoût. Remuer pour bien mélanger, puis ajouter la purée de pommes de terre et une salade. Incorporer le tout bien jusqu’à ce qu’elle forme une sorte de pâte. Enfin, placez le sel, le poivre et persil au goût.

Dans un plat beurré allant au four, étaler une couche de tranches de pain et garnir avec un copieux couche de crème de remplissage. Allez intéressant miche de pain et un remplissage, jusqu’à ce qu’il atteigne la hauteur désirée. Finir avec une couche de crème de remplissage. Fini avec de la ficelle de pommes de terre et porter à froid pendant environ 3 heures. De servir.

6. La recette pour le gâteau, le sel végétarien-léger-de-épinards

Ingrédients:

• 3 cuillères à soupe de graines de lin;
• 1 tasse à thé d’eau.
• 3 cuillères à soupe d’extrait de soja;
• 3 tasses de thé-bébé épinards, lavées et hachées grossièrement;
• 1/2 de tasse de thé et une huile végétale;
• 1/2 oignon moyen, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc;
• 2-tasse-de-thé, la farine tout usage;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• 1 cuillère à soupe d’origan séché;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Vous pouvez commencer par la frappant avec la graine de lin dans le blender pour l’écraser bien, puis ajouter 9 cuillères à soupe d’eau et laissez-le reposer pendant environ 15 minutes. Puis mettez-les dans un blender avec l’eau, l’huile, l’extrait de fèves de soja, les épinards, les oignons, l’ail, l’origan et assaisonner avec le sel au goût. Fouetter le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène. Dans un autre bol, mettre la farine et y verser la pâte, puis ajouter le vinaigre et remuer jusqu’à ce qu’il soit lisse. À la fin, ajouter la poudre à pâte et bien mélanger. Ajuster le sel au goût. Placer la pâte sur une plaque à pâtisserie graissée. Porter à cuire dans un four moyen pendant environ 30 minutes ou jusqu’à ce qu’il est cuit. Le temps varie en fonction de votre four. Le test du groupe en question. Attendre pour refroidir et servir.

7. Recette de sel végétarien, léger ou complet

Ingrédients:

• 3 tasses de blanc farine de blé entier, mince;
• 2 tasses d’eau chaude;
• 1/2 tasse d’huile.
• 1 cuillère à soupe de levure, sec;
• 2 tomates, hachées;
• 10 olives noires, hachées;
• 1 cuillère à soupe de sel;
• de persil, finement haché au goût.
• 1 cuillère à soupe d’origan séché.

Mode de préparation:

Incorporer les ingrédients secs dans un bol à mélanger. Ajouter l’eau et de l’huile d’olive. Remuer pour bien mélanger. Ajouter les assaisonnements, les tomates et les olives. Mélanger de nouveau et de nouveau. Placer cette pâte dans la forme graissé et fariné, peut être ronde ou carrée, avec un trou au milieu. Attendre que la pâte double de volume, puis porter à cuire au four à température moyenne jusqu’à ce que doré. Attendre pour refroidir et servir! Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter tous les autres légumes de votre choix.

8. Recette de sel végétarien, une lumière dans les couches

Ingrédients:

La masse

• 2 paquets de tranches de pain;
• 1 verre, de la mayonnaise, de la lumière;
• 200 ml de lait par jour.

Remplissage 1

• 2 carottes de taille moyenne;
• l’oignon haché et l’ail haché, au goût.
• l’huile d’olive, au goût.
• sel, au goût.

Remplissage 2

• 3 tomates bien mûres,
• 1/2 tasse de sauce tomate;
• l’oignon haché et l’ail haché, au goût.
• l’huile d’olive, au goût.
• sel, au goût.

Crème de remplissage 3

• 1 verre d’olives noires, dénoyautées;
• l’oignon haché et l’ail haché, au goût.
• l’huile d’olive, au goût.

Crème de remplissage 4

• 1 paquet d’épinards congelés;
• 1 pomme de terre au four, de petite taille;
• 1 cuillère à soupe de mayonnaise, de la lumière;
• l’oignon haché et l’ail haché, au goût.
• l’huile d’olive, au goût.
• sel, au goût.

Couvrir

• 4 de la purée de pommes de terre bouillies et assaisonnées.

Mode de préparation:

Pour la crème de remplissage, et la carotte et cuire les carottes et les mixer en purée dans un mixeur avec le reste des ingrédients, puis verser le mélange dans un bol et bien mélanger. Mettre de côté. Puis faire de même pour préparer la farce pour les tomates, les olives, et les épinards.

Couvrir, et laisser cuire 4 pommes de terre, les écraser comme de la purée et réserver. Coupez la peau de ces tranches de pain de pain. Dans un plat allant au four, placer une couche de pain, verser le lait, sautez la mayonnaise et mettre une couche de crème de remplissage, et la carotte. Répétez ce processus avec tous les ingrédients, jusqu’à la fin. Couvrir le gâteau avec une couverture de pommes de terre, et faites réfrigérer pendant 2 heures.

9. Recette de sel végétarien, de la lumière, avec des coeurs de palmier

Ingrédients:

La masse

• 1 1/2 tasses de thé, de la farine, de blé entier;
• 1/2 de tasse de thé et l’huile de maïs;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• 2 oeufs entiers;
• 1 cuillère à soupe d’origan séché;
• 1 cuillère à café de sel.

Le remplissage

• 4 c. à soupe de purée de tomates;
• 1 verre de palme;
• 1 boîte de maïs, égouttés;
• 1 courgette râpée dans mince à épais;
• 6 olives vertes, hachées;
• 1/2 de tasse de thé de persil haché;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Dans un bol, versez tous les ingrédients pour la farce et bien mélanger. Dans un autre bol, mélanger ensemble tous les ingrédients de la pâte. Ajouter la garniture à la pâte et incorporer tous très bien. Verser le tout dans un plat de cuisson de l’orifice central qui a été graissé avec une crème de légumes, et saupoudrer de miettes de pain. Cuire dans un four préchauffé à 200°C pendant environ 30 minutes. Servir desenformado et de couper vers le bas.

Que pensez-vous de cette recette, le sel végétarien, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces attiré votre attention, alors essayez-le à votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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