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9 dans la Gâteau de Recettes, pour être utile, l’Ajustement et la Lumière

Si vous voulez préparer un gâteau pour l’intégrer dans votre régime alimentaire, vous souhaitez mai à envisager certaines des options plus saines, et les ajustements des revenus, et l’un d’eux est sur le gâteau, pour être utile, l’ajustement et de la lumière!

Si vous voulez préparer un gâteau pour l’intégrer dans votre régime alimentaire, vous souhaitez mai à envisager certaines des options plus saines, et les ajustements des revenus, et l’un d’eux est sur le gâteau, pour être utile, l’ajustement et de la lumière!

Ce gâteau est super délicieux et peut être consommé comme collation dans l’après-midi. Pour la plupart, c’est une version de l’ajustement et de la lumière, il est important de ne pas aller à la mer sur la taille des portions. Il peut aussi être une bonne option pour un pré-entraînement parce que le beurre d’arachide peut vous apporter plus d’énergie et d’améliorer vos performances.

Certaines des recettes ci-dessous, vous pouvez prendre de la farine enrichie, une banane ou une pomme, d’accroître la valeur nutritive du gâteau ainsi. Check it out, et préparez-vous pour celle que vous préférez. Bonne chance!

1. Recette de gâteau au beurre d’arachide, l’ajustement et la lumière avec de l’abricot

Ingrédients:

  • 2 tasses de beurre d’arachide sans sel et du sol;
  • 5 oeufs
  • 1/2 tasse d’abricots, haché;
  • 5 cuillères à soupe d’édulcorant et le xylitol;
  • 2 cuillères à soupe de lait d’amandes.
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Frapper le premier de l’arachide dans un blender jusqu’à obtenir une farofa (farine de manioc). Ensuite, vous la versez dans un bol et incorporer les autres ingrédients, sans oublier de mettre la levure en dernier. Enveloppez bien le tout et verser la pâte dans un chemin qui a été graissé et fariné. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant 25 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir en tranches.

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2. Recette de gâteau au beurre d’arachide, l’ajustement et la lumière

Ingrédients:

  • 3 oeufs
  • ½ Tasse peu profonde de la nourriture;
  • ½ Tasse-de-thé, beurre d’arachide, de grillé et de café moulu;
  • 3 cuillères à soupe de beurre, ghee;
  • 4 cuillères à soupe de miettes de pain;
  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Battre les jaunes d’œufs avec l’édulcorant et le beurre dans le ghee jusqu’à obtenir une pâte lisse. Retirer et ajouter les haricots avec les miettes de pain, le beurre d’arachide, la levure et les blancs d’oeufs battus en neige. Verser dans la forme d’un fond amovible, et cuire dans un four moyen pendant environ 30 minutes. Quand bien dorée, retirez-la. Démouler et servir.

3. Recette de gâteau au beurre d’arachide, de l’ajustement et de la lumière avec de chia

Ingrédients:

  • 4 oeufs
  • 2 tasses de thé, de sucre de canne;
  • 2 c. à soupe de grand de beurre d’arachide sans sucre;
  • 3 cuillères à soupe de crème sure;
  • 1 tasse à thé de noix de coco;
  • 1-tasse-de-thé, de la farine, les graines de lin;
  • 4 cuillères à soupe de chia est éteinte;
  • l’essence de vanille au goût.
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Vous pouvez commencer par l’hydratation de la chia dans un bol avec 200 ml d’eau pendant 2 heures. Égoutter dans une passoire et réserver. Lieu les 4 premiers ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ensuite, ajouter le reste des ingrédients et bien l’incorporer. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé et fariné ou en silicone. Cuire au four à 180 ° C pendant environ 40 minutes. Quand bien dorée, retirer, laisser refroidir, démouler et servir!

4. La recette pour le gâteau de l’arachide et de l’ajustement et de la lumière de la production de la banane

Ingrédients:

  • 5 gros oeufs;
  • 3 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre;
  • 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
  • 1-tasse-de-thé-sucre, la noix de coco;
  • 1-tasse-de-thé de farine de banane verte
  • 1/2 tasse à thé de farine, les graines de lin;
  • 2 cuillère à soupe de chia;
  • 1-tasse-de-thé, du beurre de cacahuètes sans sel et du sol;
  • 2 cuillères à café de poudre à pâte.
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Mode de préparation:

Battre les oeufs et le lait dans un bol et mélanger avec une fourchette ou d’un fouet jusqu’à ce qu’il devienne mousseux. Puis ajouter tous les autres ingrédients, dans l’ordre dans lequel ils sont répertoriés, puis mélanger. Verser la pâte dans la forme d’un joint de silicone ou légèrement huilé avec de l’huile de noix de coco. Cuire au four à 180 degrés pendant 25 à 30 minutes. A définir. Servir!

5. Recette de gâteau au beurre d’arachide, de l’ajustement et de la lumière avec de la noix de coco

Ingrédients:

  • 2 tasses de beurre d’arachide sans sel et du sol;
  • 5 oeufs
  • 5 cuillères à soupe de sucre et la noix de coco;
  • 2 cuillères à soupe de lait de coco;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Frapper le premier de l’arachide dans un blender jusqu’à obtenir une farofa (farine de manioc). Ensuite, vous la versez dans un bol et incorporer les autres ingrédients, sans oublier de mettre la levure en dernier. Enveloppez bien le tout et verser la pâte dans un chemin qui a été graissé et fariné. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant 25 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir en tranches.

6. La recette pour le gâteau de l’arachide et de l’ajustement, et la lumière de la coupe

Ingrédients:

  • 1 oeuf;
  • 1 cuillère à soupe de son d’avoine;
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide sans sucre;
  • 5 gouttes de sucralose;
  • 1 cuillère à soupe de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients avec un fouet à la main ou dans votre mélangeur pendant environ 3 minutes. Verser dans une tasse et faites-la cuire au micro-ondes pendant environ 1min30s. Garnir avec du beurre d’arachide et une pincée de cacao en poudre. Servir!

7. La recette pour le gâteau, les arachides et l’ajustement de la pleine

Ingrédients:

  • 3 oeufs
  • 1 tasse à thé de sucre brun, bien sûr;
  • 1 banane, nain ridé;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1/2 de tasse de thé, l’huile de tournesol;
  • 1 tasse à thé de flocons d’avoine à cuisson rapide;
  • pincée de noix de muscade;
  • 1-tasse-de-thé et de la farine de blé entier;
  • la cannelle, au goût.
  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
  • l’arachide écrasée, de goût.
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Mode de préparation:

Dans un batteur sur socle, battre ensemble les œufs et le sucre jusqu’à obtenir une crème lisse. Dans un mélangeur, mélanger les bananes, l’huile, le lait, et de l’avoine. Combiner les deux mélanges dans un bol et incorporer la farine de blé entier, un peu de cannelle en poudre, une pincée de noix de muscade et mélanger à la vitesse 1 à incorporer. Ajouter la poudre à pâte et la plier en avec une cuillère. Verser ce mélange homogène est dans la forme de l’dûment plaque à pâtisserie graissée et cuire au milieu du four pour faire cuire jusqu’à ce que brun doré. Servir!

8. La recette pour le gâteau, les arachides et l’ajustement de la low-carb

Ingrédients:

  • ½ Tasse de lait de riz;
  • 3 oeufs, tamisée;
  • 2 cuillères à soupe de xylitol;
  • 3 cuillères à soupe de cacao en poudre;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Battre pendant 2 minutes avec tous les ingrédients dans un blender, sauf pour la levure. Quand il devient homogène, ajouter la poudre à pâte et la plier en avec une cuillère en mélangeant délicatement. Versez dans le formulaire graissé et fariné ou recouvert de papier cuisson. Mettre à four moyen, à 180 degrés pendant environ 30 minutes. Servir desenformado.

9. Recette de gâteau au beurre d’arachide, l’ajustement et la lumière avec une pomme

Ingrédients:

  • 2 pommes, hachée avec la région de peel;
  • 1 tasse de cacahuètes grillées, hachées finement, sans sel, sans la peau
  • 1/2 tasse d’huile de tournesol;
  • 3 oeufs
  • 1 tasse de sucre, demerara;
  • 1/2 tasse d’eau.
  • 2 tasses de blanc de farine de blé entier;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

La purée dans un mixeur le beurre d’arachide, 1 pomme, l’huile, l’oeuf et le sucre jusqu’à consistance lisse. Verser le mélange dans un bol et incorporez-les dans la farine, l’eau et la levure, et mélangez-la dans votre main. Prendre forme avec un trou au milieu, et le graisser légèrement. Mettre l’autre pomme à la piqûre avec du beurre d’arachide sur le fond et versez dans la pâte. Cuire au four à 200 degrés pendant environ 30 minutes. Servir!

Que pensez-vous de ces recettes de gâteau pour être utile, l’ajustement, et la lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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