8 Recettes pour les Aubergines en Gratin une Lumière, Faible en glucides, et Ajustement

1. Recette d’aubergines au gratin, une lumière pour le texte

Ingrédients:

• 1 aubergine, moyennes, en tranches;
• 1 oignon moyen, tranché;
• 1 tomate, grand, tranches;
• d’origan séché au goût.
• 1 cuiller à café de sel;
• 1/2 tasse de vinaigre;
• 200 g de mozzarella lumière râpé.

Mode de préparation:

Dans un plat allant au four, mettre l’oignon, la tomate, l’aubergine, tranchée et fini avec une couche de mozzarella. Vous pouvez mélanger le vinaigre avec le sel, l’origan, et d’autres épices. Avec une fourchette, faire des trous et versez ce mélange au vinaigre. Couvrir avec du papier aluminium et mettez à cuire au four pendant environ 30 minutes. Retirer le papier et laisser encore 5 minutes. De servir.

2. La recette de la pizza, gratin d’aubergine, un peu de bas-carb

Ingrédients:

• 1 aubergine;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 80 g de fromage muçarela de la lumière;
• 100 g de tomates cerises coupées en deux;
• les feuilles de basilic à votre propre goût.

Mode de préparation:

Couper l’aubergine en tranches. Distribuer à une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile d’olive et assaisonner avec le sel et le poivre. Sur le dessus de chaque tranche, placer le fromage dans muçarela miettes, les tomates cerise coupées en deux, une feuille de basilic et assaisonner avec le sel, le poivre noir, et les arroser avec l’huile d’olive. Faire cuire dans le four préchauffé à 180 degrés pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que le dur réseau. Servir!

3. La recette de spaghetti aubergines au gratin, un peu de

Ingrédients:

• 2 aubergines, grand;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• d’origan séché au goût.
• le basilic au goût.
• à la ricotta, au goût.
• queijo minas (minas de fromage râpé;
• sauce tomate faite maison.

Mode de préparation:

Trancher finement les aubergines sur la longueur. Graisser légèrement une plaque de cuisson avec de l’huile d’olive. Placer les aubergines dans le plat de cuisson et saupoudrer avec le sel, puis les herbes, et les saupoudrer avec le fils de l’huile. Cuire dans un four préchauffé à 180 degrés et laisser agir 15 minutes.

Faire un écart avec la ricotta et écrasé, et des produits à base de plantes. Mettre de côté. Retirez les aubergines du four, les laisser refroidir et roule ensuite dans le répertoire de la ricotta et assaisonné. Placez les rouleaux dans un plat allant au four, arroser avec la sauce maison, et garnir avec le fromage mines standard râpé sur le dessus. Faire cuire dans le four pour faire dorer les toasts plats et servir.

4. Une recette de lasagne d’aubergine gratinée lumière

Ingrédients:

• 3 aubergines grand
• sel, au goût.
• d’origan séché au goût.
• et le poivre au goût.
• 250 grammes de mozzarella;
• 250 grammes de mozzarella, une lumière;
• 250 grammes de sauce tomate maison;
• 200 grammes de boeuf haché.

Mode de préparation:

Commencer par préparer la sauce tomate avec des épices à votre goût. À feu moyen, faire revenir le boeuf haché dans une poêle jusqu’à ce qu’il soit doré et sequinha. Ajouter la sauce et mélanger.

Peler les aubergines et les couper en tranches. Assaisonner avec le sel et le poivre, et puis les faire griller dans une poêle anti-adhésive avec de l’huile d’olive jusqu’à coloration dorée des deux côtés.

Assemblée: commencez avec une couche de la sauce avec la viande hachée, puis placez les tranches d’aubergine. Ajouter un peu plus de la sauce et saupoudrer d’origan. Placez une couche de mozzarella, de plus de sauce, une couche d’aubergine, sauce, et enfin saupoudrer avec le fromage mozzarella. Mettre à four moyen pendant environ 30 minutes ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

5. Recette d’aubergines au gratin, un rempli de lumière

Ingrédients:

• 1 tomate, coupée en petits cubes;
• de coriandre.
• 50 g de fromage ricotta;
• poivre noir au goût.
• sel, au goût.
• 3 cuillères à soupe de poulet cuit et broyé;
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.

Mode de préparation:

Laver et couper l’aubergine en deux et retirer la pulpe à partir de la formation d’un canot. Placer les aubergines dans de l’eau froide pour éviter l’ombre. Couper la chair en petits cubes et mettre à cuire dans une poêle avec de l’huile d’olive. Transférer dans un bol en verre et bien mélanger avec le poulet cuit de la viande et le reste des ingrédients en mélangeant bien. Ajuster l’assaisonnement. Farcir les aubergines et les faire cuire dans le four pendant 30 minutes à 180 degrés. Sortez-les et servez!

6. Recette d’aubergines au gratin léger, simple

Ingrédients:

• 1 oignon, tranché;
• 1 aubergine, gros, tranché en rondelles;
• 2 tomates, coupées;
• 5 gousses d’ail, tranchées;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
• 150 g de fromage feta léger en tranches;
• 4 olives noires, tranchées;
• parmesan râpé, une lumière;
• feuilles de basilic frais.

Les Directions

Sur une plaque de cuisson, arroser d’huile d’olive, placez les tranches d’oignon et saupoudrer de sel et de poivre, puis une couche d’aubergines, de sel et de poivre, puis une couche de tomates et les tranches d’ail. Arroser avec l’huile d’olive, placer le fromage feta et le fromage parmesan sur le dessus. Cuire dans un préchauffé à température moyenne pendant environ 20 minutes. Servir!

7. Recette d’aubergines au gratin, une lumière, un

Ingrédients:

• 1 aubergine pelée;
• sel, au goût.
• 4 cuillères à soupe de mayonnaise, de la lumière;
• 1 cuillère à soupe d’oignon haché;
• 4 cuillères à soupe de grillé, de la farine de manioc et assaisonnés avec de l’origan;
• 1 cuillère à soupe de parmesan râpé.

Mode de préparation:

Couper les aubergines en quatre tranches sur la longueur. Assaisonner avec le sel et laisser reposer pendant 30 minutes, jusqu’à ce qu’une goutte d’eau. Pat sécher les tranches avec une serviette en papier.

Mélanger la mayonnaise avec de l’oignon, et rincez les aubergines de ce mélange. Incorporer le parmesan et la farine de manioc jusqu’à ce que bien combiné. Empane les aubergines de ce mélange. Placer dans un moule antiadhésif et cuire dans un four préchauffé (180°) pendant environ 20 minutes. Quand il est brun doré et croustillant, de servir!

8. Recette d’aubergines au gratin, un peu d’ail

Ingrédients:

• 2 aubergines en tranches, et 2 cuillères à soupe de l’huile d’olive;
• 1 cuillère à soupe d’ail haché;
• d’origan séché au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Lavez les aubergines et coupez-les en tranches d’un demi centimètre. Assaisonner avec le sel, et laisser déshydrater pour un peu et retirer l’amertume. Presser doucement et les sécher avec une serviette en papier. Les placer dans un plat de cuisson non-adhésif, assaisonner avec le sel, l’origan, le poivre, et l’ail sur le dessus de cela. Arroser avec l’huile d’olive et faire cuire dans un four chaud jusqu’à ce que le brunissement des toasts des plats et de la lumière dorée. Servir!

Que pensez-vous de ces recettes, les aubergines en gratin, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez savoir comment le faire, pour vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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