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8 Recettes de Sauce pour Poisson, Grillé ou Grillé – un peu de

Pour donner une saveur supplémentaire pour les poissons, nous avons répertorié quelques-uns des recettes de sauce pour poisson, grillé ou grillé léger et délicieux.

Le poisson est toujours, toujours un choix habituels et récurrents pour ceux qui suivent des régimes alimentaires, ceux qui cherchent à perdre du poids ou tout simplement vivre une vie plus saine et une alimentation équilibrée, à droite? C’est une option d’un déjeuner ou un dîner léger et délicieux.

Vous pouvez varier le choix des poissons, et de le préparer grillé, grillé, ou même à la vapeur, papilote, de la manière que vous voulez, tant que c’est de la méthode à la lumière. Pour donner une saveur supplémentaire pour les poissons, nous avons répertorié quelques-uns des recettes de sauce pour poisson, grillé ou grillé léger et délicieux. Découvrez vos solutions de rechange, et d’être préparé à l’aise à la maison.

1. Une recette pour une sauce pour poisson, cuit au four ou grillé à l’orange

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • sel, au goût.
  • le gingembre râpé, au goût.
  • 1 tasse de jus d’orange frais;
  • 1 cuillère à café de fécule de maïs;
  • 1 cuillère à soupe de persil haché pour servir.
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Mode de préparation:

La Place de l’huile dans une poêle et faire revenir à feu moyen avec de l’ail. Ajouter la moitié du jus d’orange, le gingembre râpé et assaisonner avec le sel au goût. Dissoudre la fécule de maïs dans l’autre moitié du jus d’orange et verser dans le moule et les incorporer. Lorsque le mélange s’épaissit, s’éteindre. Si vous avez besoin d’ajuster l’assaisonnement. Servir sur le dessus du poisson grillé ou grillé.

2. La recette de la sauce blanche pour le poisson et la lumière

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de parmesan lumière râpé;
  • 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
  • 4 cuillères à soupe de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de moutarde;
  • 1 cuillère à soupe de basilic;
  • 3 citrons, jus.

Mode de préparation:

Simplement mélanger tous les ingrédients dans un bol à mélanger. N’avez pas à aller à la porte. Servir sur le dessus du poisson et de le servir!

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3. Une recette pour une sauce pour poisson grillé ou grillé herbe

Ingrédients:

  • 1 cuillère à café de moutarde;
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
  • ½ Tasse d’huile d’olive;
  • 1 c. à soupe d’herbes de votre choix.

Mode de préparation:

Dans un bol, ajouter l’huile d’olive et le jus d’un citron. Ajouter la moutarde et toutes les herbes que vous avez choisi. Il peut être le basilic, la sauge, l’origan, etc. Remuer pour bien mélanger, puis ajouter le sel au goût et servir sur le dessus du poisson.

4. Une recette pour une sauce pour poisson, grillé ou grillé, de fruits

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de beurre, ghee;
  • 1 cuillère à soupe à l’oignon, râpé;
  • 1-tasse-de-thé-jus-de-fruit de la passion;
  • 1 cuillère à café de fécule de maïs;
  • 1-tasse-de-thé, de la crème avec de la lumière;
  • 1 cuillère à soupe de pulpe de fruits;
  • sel, au goût.
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Mode de préparation:

Chauffer le beurre, le ghee dans une poêle et faire dorer les oignons. Versez la moitié du jus de fruits et à la crème et la pâte de fruit, le sel, et mélanger. Le reste du jus de dissoudre l’amidon, et verser dans le moule. Remuer pour bien mélanger. Laisser cuire jusqu’à ce que le mélange épaississe à feu moyen-élevé, et les servir sur le dessus du poisson.

5. Une recette pour une sauce pour poisson, grillé ou grillé avec du gingembre

Ingrédients:

  • 1-tasse-de-thé, l’huile d’olive;
  • le jus de 1/2 citron;
  • le zeste râpé d’un citron;
  • 1-tasse-de-thé de racine de gingembre en tranches;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 12 brins de persil;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

La purée dans un mixeur avec l’huile d’olive, le jus de citron (sauf orange), avec le gingembre et l’ail jusqu’à consistance lisse. Passer à travers un tamis, ajouter le persil finement haché et le zeste du citron. Assaisonner avec le sel, et porter à refroidir jusqu’à ce que vous êtes prêt à servir sur le dessus du poisson.

6. Une recette pour une sauce pour poisson grillé ou cuit au lait de coco

Ingrédients:

  • 1 kg de tomates sans la peau;
  • 1 petit oignon;
  • 2 gousses d’ail;
  • 1 petit verre de lait de noix de coco;
  • 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • sel, au goût.
  • persil, au goût.
  • et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Sortir les tomates dans un mélangeur et réduire en purée avec les oignons. Incorporer le persil et mélanger à nouveau rapidement. Dans une casserole, placer l’huile d’olive et ajouter à la sauce tomate. Laisser cuire pendant environ 15 minutes.

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Incorporer le lait de coco et laisser cuire pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que le mélange s’épaissit encore. Servir sur le dessus du poisson.

7. Une recette pour une sauce pour poisson grillé ou grillé, les câpres et les champignons

Ingrédients:

  • 1-tasse-de-thé-persil;
  • 3 cuillères à soupe de beurre, ghee;
  • 1/3 de tasse de thé de champignons en tranches;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Rincer les câpres pour enlever l’excédent de sel et les laisser égoutter dans une passoire. Chauffer une poêle et ajouter le beurre. Incorporer les câpres, les champignons et faire sauter pendant 2 minutes. Verser la sauce sur le poisson.

8. Une recette pour une sauce pour poisson, grillé ou grillé avec du citron

Ingrédients:

  • 1/2 cuillère à soupe de beurre, ghee;
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
  • 1 1/2 tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
  • 1 cuillère à café de sel;
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
  • 1 boîte de crème de lait à la lumière.

Mode de préparation:

Dans une casserole, faire chauffer le beurre, le ghee. Dissoudre la fécule de maïs dans le lait et le verser dans la casserole. Remuer pour bien mélanger, jusqu’à ce que le mélange épaississe. Ajouter le sel, le poivre et le jus d’un citron. Éteindre et de le servir sur le poisson. Si vous souhaitez ajouter le zeste râpé du citron.

Que pensez-vous de ces recettes de sauce pour poisson, grillé ou grillé, qui nous classer au dessus? Vous voulez essayer de donner une alimentation variée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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