8 Recettes de haute teneur en protéines de la Banane, et avec Elle la Lumière

1. La recette riche en protéines, de la banane, et avec il est léger, simple

Ingrédients:

• 2 bananes mûres en purée;
• 1 tasse de flocons d’avoine.

Mode de préparation:

Dans un saladier, mettre la purée de bananes et les mélanger avec la farine d’avoine jusqu’à obtenir un mélange homogène. En faire des boules et les placer directement sur la plaque de cuisson antiadhésive avec de l’huile de noix de coco. Cuire au four à 180 degrés pendant environ 15 minutes. N’avez pas besoin de sucrer. De servir.

2. La recette du biscuit et de la banane avec de l’avoine, de la lumière de cacao

Ingrédients:

• 2 bananes, des gros, des mûres;
• 1 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre.

Mode de préparation:

3. La recette du biscuit et de la banane avec des flocons d’avoine lumière apple

Ingrédients:

• 3 la banane, une pomme, et mature, ridée;
• 5 cuillères à soupe d’avoine sous forme de flocons;
• 1 petite pomme coupées en petits cubes;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
• 1 filet de miel.

Mode de préparation:

Placez les bananes dans un récipient en verre. Réduire en purée avec une fourchette jusqu’à ce qu’il devienne une purée. Ajouter les flocons d’avoine et bien mélanger. La Place du miel, de pomme, coupées en morceaux et la cannelle, et de l’intégrer au mélange. Avec l’aide d’une cuillère, porcione les biscuits sur une plaque à pâtisserie graissée. Cuire au four à 200 degrés celsius jusqu’à ce que doré. Laisser refroidir et servir!

4. La recette du biscuit et de la banane avec de l’avoine, de la lumière à la cannelle

Ingrédients:

• 3 bananes, de l’argent, mature, ridée;
• 1 tasse à thé de farine d’avoine;
• 1 cuillère à soupe de cannelle;
• 2 cuillères à soupe de miel.

Mode de préparation:

Écrasez la banane et mélanger avec de l’avoine, du miel et de la cannelle. Avec une cuillère, porcione la pâte, et les placer directement sur la plaque à pâtisserie antiadhésif plaque à pâtisserie graissée ou de silicone. N’oubliez pas de laisser un espace entre eux. Cuire au four pendant environ 20 minutes. Retirer, laisser refroidir et servir immédiatement. Si vous souhaitez enregistrer les bouteilles sont fermées.

5. La recette du biscuit et de la banane avec de l’avoine, brun clair

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, banane, nain ridé;
• 1 tasse à thé de flocons d’avoine à cuisson rapide;
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à café de levure chimique en poudre;
• de cannelle moulue au goût.
• 1/4 d’une tasse de thé au brun dans les para-piqûres.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 180ºC. Dans un autre bol, placez la purée de banane, les flocons d’avoine plus mince, et l’huile de la noix de coco, la poudre à pâte, la cannelle et mélanger. Ajouter les pignons de pin hachés. Mélanger de nouveau et de nouveau. Place des parties de ce mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et mettre à cuire au four pendant 20 minutes dans un four moyen. De servir.

6. La recette du biscuit et de la banane avec de l’avoine, de la lumière, de la noix de coco

Ingrédients:

• 3 bananes, de l’argent, mature, ridée;
• 1/2 de tasse de thé et la farine d’avoine;
• 1/2 de tasse de thé de la noix de coco séchée sans sucre;
• 2 cuillères à soupe de miel.

Mode de préparation:

Écrasez la banane et mélanger avec de l’avoine, du miel et des noix de coco. Avec une cuillère, porcione la pâte, et les placer directement sur la plaque à pâtisserie antiadhésif plaque à pâtisserie graissée ou de silicone. N’oubliez pas de laisser un espace entre eux. Cuire au four pendant environ 20 minutes. Retirer, laisser refroidir et servir immédiatement. Si vous souhaitez enregistrer les bouteilles sont fermées.

7. La recette du biscuit et de la banane avec de l’avoine, de fruits légers, secs

Ingrédients:

• 2 bananes, des gros, des mûres;
• 1 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
• 1/2 tasse de fruits séchés.

Mode de préparation:

Dans un bol, mettre tous les ingrédients et bien mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène. Si vous avez besoin d’ajouter un peu plus de flocons d’avoine jusqu’à ce qu’il est la consistance que vous souhaitez pour la forme de cookies. Vous placez les pièces directement sur la plaque à pâtisserie graissée et les aplatir légèrement. Cuire au four à 180 degrés pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir et servir.

8. La recette riche en protéines, de la banane, et avec elle, une lumière avec une date

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, banane, nain ridé;
• 1 tasse à thé de flocons d’avoine à cuisson rapide;
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à café de levure chimique en poudre;
• de cannelle moulue au goût.
• 1/4 d’une tasse de thé. noix, hachées;
• 2 dates, haché.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 180ºC. Dans un autre bol, placez la purée de banane, les flocons d’avoine plus mince, et l’huile de la noix de coco, la poudre à pâte, la cannelle et mélanger. Ajouter les noix et les dattes, hachées. Mélanger de nouveau et de nouveau. Place des parties de ce mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et mettre à cuire au four pendant 20 minutes dans un four moyen. De servir.

Que pensez-vous de ces recettes de cookies à la banane, et avec elle, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer une partie de ce que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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