8 Recettes de Granola sur l’Ajustement

1. La recette du granola fondre dans le beurre d’arachide

Ingrédients:

• 500 g de flocons d’avoine;
• 100 g d’amarante;
• 100 grammes de noix de grenoble, hachées;
• 100 g de noix, hachées;
• 100 grammes de cacahuètes grillées sans sel;
• 100 g d’abricots secs coupés en dés;
• 100 grammes de fruits de cerise sec;
• 100 g de raisins secs;
• 100-of-date, sèche, sensation de brûlure;
• 100 grammes de graines de tournesol, grillées sans sel;
• 100 grammes d’amandes, hachées;
• 3 cuillères pleines de miel
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger l’avoine, de l’amarante, les amandes, arachides, graines de tournesol, noix du brésil et noix de macadamia. Ajouter le miel, huile de noix de coco et mélanger jusqu’à ce que humide. Prendre une plaque à pâtisserie et étaler le mélange ainsi. Cuire au four préchauffé pendant 15 minutes à 180 degrés. Après ce temps, retirer du four, mélanger et remettre 15 minutes dans le four. Incorporer le reste des ingrédients, puis attendez qu’il refroidisse. Pour le mettre dans un pot fermé, et la dévorer dans les prochains jours.

2. La recette de granola sur l’ajustement avec des graines de lin

Ingrédients:

3. La recette de granola sur la forme, sans gluten

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de cannelle;
• 1 cuillère à soupe de sirop d’érable;
• 1/2 tasse d’huile de noix de coco;
• 1 tasse de flocons de quinoa;
• 1 et 1/2 mélange de noix brutes sans sel;
• 2 tasses d’une variété de graines;
• 1 tasse de flocons de noix de coco;
• 1/2 tasse de fruits séchés.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 180ºC. Vous mélangez les noix dans un processeur de mode, appuyez sur pour accéder en bouchées et frits. Veillez à ne pas tourner farofa (farine de manioc). Dans un autre bol, mélanger ensemble tous les ingrédients avec vos mains afin de vous assurer que l’huile et l’érable syrurp de l’intégrer en tant que bien, et umedeçam des ingrédients. Étaler une grande forme avec du papier sulfurisé et versez-y le mélange, répartissant uniformément. Cuire au four pendant 30 minutes, jusqu’en seulement 10 minutes, et remuez pour bien mélanger les céréales. De servir.

4. La recette de granola sur l’ajustement de la farine de chia

Ingrédients:

• 2 tasses de flocons d’avoine;
• 4 cuillères à soupe d’agave;
• ½ Tasse de noix de grenoble, de la terre;
• 2 cuillères à soupe d’olive extra vierge;
• Un quart de tasse de noix de coco séchée sans sucre;
• 1 cuillère à café de farine, de chia;
• ½ Cuillère à café de cannelle en poudre.

Les Directions

Dans un bol, casser les cerneaux de noix en petits morceaux. Ajouter les flocons d’avoine, l’agave, l’huile d’olive, noix de coco râpée, la farine, le chia, et de la cannelle. Mélanger tous les ingrédients ensemble très bien. Placer dans un plat allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson et faites passer le mot afin de faire cuire pour le même et obtenir plus de soltinha. Cuire au four préchauffé pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu’à ce que le granola pour lui donner une couleur plus claire. Servir quand il se refroidit, comme vous préférez, avec des fruits frais ou un yaourt naturel, à faible teneur en gras.

5. La recette de granola sur l’ajustement de la low-carb

Ingrédients:

• 1/2 tasse de noix brutes;
• 1/2 tasse de noix brutes;
• 1/2 tasse de noisettes ou avelines;
• 1/2 tasse de beurre d’arachide;
• 1 cuillère à soupe de graines de lin doré;
• 1/4 de la noix de coco, ce qui est naturel;et
• 4 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Prendre les pignons de pin, noisettes, arachides et à la presse, à quelques reprises, dans un processeur ou de l’utilisation d’un mortier et d’un pilon juste de le couper en morceaux bouchées. Soyez prudent de ne pas traiter trop, comme il se doit, dans des morceaux. Incorporer les autres ingrédients. Pour le mettre en forme, recouverte de papier sulfurisé et l’étaler très bien de sorte qu’ils sont superposées les unes sur les autres. Mettre au milieu du four préchauffé jusqu’à ce qu’il obtient une belle couleur dorée et deviennent croustillantes. Servir froid. Il peut être stocké dans un bocal en verre, fermé, et consommé dans les prochains jours.

6. La recette du granola avec la pomme et la pomme de terre douce

Ingrédients:

• 1 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
• 1 tasse de quinoa en flocons;
• 1 cuillère à soupe de graines de chia;
• ½ Tasse de raisins secs;
• 1 tasse de mélasse de canne à sucre;
• 1 petite pomme;
• 1 partie de la terre, une petite;
• 1 patate douce, les petits
• ½ Noix de Coco, sec;
• 1 food court.

Mode de préparation:

Couper la banane dans la terre, la patate douce, de noix de coco, et à sec les tranches de pomme bien en très fines. Les étaler sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, et faire cuire dans le four à basse pendant environ 45 min.

La préparation d’un aliment et de le briser en petits morceaux de la taille. Pour la mettre dans le four lorsque vous êtes à environ 10 minutes pour l’enlever. Hacher finement avec un couteau, et à les incorporer.

Prenez-le et mélangez avec les autres ingrédients dans un bol à mélanger. Ajouter la mélasse et bien l’incorporer jusqu’à ce qu’il a impliqué l’ensemble du mélange. Étaler sur une plaque de cuisson et les faire cuire dans le four à basse pendant 20 minutes.

7. La recette de granola sur l’ajustement avec des noix de macadamia

Ingrédients:

• 3 tasses de thé, il est dans la forme de flocons;
• 1-tasse-de-thé, noix de macadamia hachées;
• 3 c. à soupe d’huile de noix de coco;
• 1/2 une tasse de thé et de miel;
• 2 cuillère à soupe de chia;
• 2 cuillères à soupe de mise à la terre les graines de lin;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
• 1-tasse-de-thé-des raisins secs;
• 1 petite pincée de sel.

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients sauf les raisins secs dans un bol. Placer dans un plat à rôtir et la propagation de la parole ainsi. Cuire au four pendant environ 20 minutes, en remuant de temps en temps. Retirer du four et ajouter les raisins secs. Remuer, laisser refroidir et servir.

8. La recette de granola sur la forme de la fonctionnelle

Ingrédients:

• 1/3 de tasse d’amarante, sous forme de flocons;
• 1 tasse de flocons de maïs sans sucre;
• 1/2 tasse de flocons de riz,
• 2 cuillère à soupe de profondeur dans l’huile de noix de coco;
• 3 cuillères à soupe de sirop d’agave *
• 2 cuillères à soupe de graines de lin dans un grain;
• 3 cuillères à soupe de noix de coco desséchée;
• brown, de l’état de pará, au goût, haché;
• les pruneaux séchés, hachés dénoyautées;
• les baies de goji, déshydraté à votre goût.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à feu doux pendant environ 10 minutes. Incorporer l’huile de noix de coco fondu et du sucre, et mettre de côté.

Dans un récipient, mélanger avec les flocons de riz et de maïs. Incorporer l’huile de noix de coco et de l’édulcorant et de l’intégrer aussi bien. Distribuer sur une feuille de cuisson et cuire au four pendant environ 8 minutes, ou jusqu’à coloration dorée.

Dans un autre bol, mélanger tous les autres ingrédients pour la graine de lin, de noix de coco râpée, grillée, légèrement transformés, et les fruits secs.

Retirer du four à votre plat de cuisson et le mélanger avec le reste des ingrédients. Cuire au four pendant 10 minutes, en remuant le granola à la moitié du temps. Servir!

Vidéo:

Alors, vous avez aimé les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes de granola sur l’ajustement qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer de vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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