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8 Recettes de Gaufres à Faible teneur en glucides

Si vous aimez les gaufres, mais ici, c’est un régime qui est restrictif sur les glucides, vous aurez besoin de faire quelques ajustements dans la préparation de la pâte des gaufres-low-carb.

La gaufre est que la pâte est généralement servi avec des fruits frais, de miel, ou d’autres ingrédients de votre choix. Aux États-unis, il est assez commun de consommer une gaufre dans la matinée.

Si vous aimez les gaufres, mais ici, c’est un régime qui est restrictif sur les glucides, vous aurez besoin de faire quelques ajustements dans la préparation de la pâte des gaufres-low-carb.

Ci-dessous, vous pouvez consulter les recettes et les suggestions de ce qu’il faut mettre dans la préparation de la pâte des gaufres-low-carb. Vous pouvez le faire sur la machine avec les gaufres, mais si vous ne l’avez pas, vous pouvez adapter le prêt dans figideira une piscine chauffée et plaque à pâtisserie graissée. L’important, c’est que c’est doré des deux côtés. Vous pouvez le servir avec la farce de votre choix, à condition que c’est du low-carb. Découvrez nos recettes pour préparer et profiter de votre repas!

1. Gaufre recette de faible teneur en glucides avec de la farine d’amande

Ingrédients:

  • 1 tasse de poudre d’amande;
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude;
  • 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
  • 4 oeufs.

Mode de préparation:

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Battre les blancs d’œufs dans un mélangeur, puis ajouter dans la lumière, et le reste des ingrédients et mélanger bien le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène. L’Utilisation d’une machine à gaufres, à préparer pour chacun d’eux, ou si vous n’avez pas à utiliser une poêle à frire. Porcione la pâte dans la poêle qui a été graissé et chauffée et légèrement dorés sur les deux faces. Servir de la façon dont vous comme!

2. Gaufre recette à faible teneur en glucides parmesan

Ingrédients:

  • 3 oeufs
  • 3 cuillères à soupe de la nourriture;
  • 3 cuillères à soupe de farine, les graines de lin, d’or;
  • 3 cuillères à soupe de parmesan râpé;
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Voir aussi:

La purée dans un mixeur avec les oeufs et le parmesan. Ensuite, ajouter la farine et fouetter plus. Enfin, mettre dans la levure et l’incorporer délicatement à la pâte sans frapper.

Préparez le chemin du silicium et du beurre, et faites-les cuire dans le four à cuire au four à 180 degrés pendant environ 20 minutes. Tourner vers le côté de la gaufre dans la poêle et faire dorer pendant 5 minutes de plus sur l’autre côté. Servir de la manière que vous voulez.

3. Gaufre recette-low-carb, de la cannelle et au miel

Ingrédients:

  • 1 tasse de farine de noix du brésil;
  • ¼ De Cuillère à thé de sel;
  • ¼ De Cuillère à café de bicarbonate de soude;
  • ¼ De Cuillère à café de cannelle;
  • 4 oeufs
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
  • 2 cuillères à soupe de miel.

Mode de préparation:

Mélanger dans un bol la farine, les noix du brésil, le sel, le bicarbonate de soude et la cannelle et mélanger. Ajouter les œufs, la vanille et le miel, et continuer à mélanger et battre jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Verser ¼ de tasse de cette pâte dans un gaufrier, graissé avec du beurre et de pré-chauffé, placez le couvercle sur. Si vous n’avez pas une machine qui peut faire figideira une piscine chauffée et graissé bon sur les deux côtés. Laisser refroidir un peu et servir avec la farce que vous voulez, à condition que c’est du low-carb.

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4. Gaufre recette de faible teneur en glucides avec du lait de coco

Ingrédients:

  • 1 oeuf;
  • 2 cuillères à soupe du mélange sur la gaufre;
  • 1 cuillère à soupe de lait de coco;
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Bien mélanger les ingrédients avec une fourchette, pour finir, ajouter la levure et l’incorporer bien. Pré-chauffer une petite poêle antiadhésive, ou une machine à gaufre. Enduire légèrement avec un filet d’huile de noix de coco et étaler la pâte. Cuire au four jusqu’à ce que douradinha. Servir!

5. Gaufre recette de faible teneur en glucides avec elle

Ingrédients:

  • 1 oeuf;
  • 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
  • 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
  • 1 cuillère à soupe de lait écrémé en poudre,
  • 1 cuiller à café de poudre à pâte;
  • 1 pincée de sel.

Mode de préparation:

Battre le blanc d’oeuf avec une fourchette ou d’un fouet et ajouter progressivement le reste des ingrédients en laissant la levure en dernier. Réchauffer la machine pour la Gaufre, le beurre et le transfert de la pâte. Si vous n’avez pas à le faire dans une poêle anti-adhésive, et légèrement huilé. Pour chauffer et dorer des deux côtés. Servir avec la garniture de votre choix.

6. Gaufre recette-low-carb-avec-mix-de-la farine

Ingrédients:

  • 50 g de farine d’amandes.
  • 40g de farine d’avoine;
  • 40 g de farine de sorgho;
  • 10 g de la farine de lin, d’or;
  • 20 g de sucre à la noix de coco;
  • 5 g de bicarbonate de soude;
  • 2 œufs biologiques;
  • 90 g d’eau purifiée;
  • 20 g d’huile de noix de coco.

Mode de préparation:

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Mélanger tous les ingrédients secs dans un bol. Ajouter les ingrédients liquides et mélanger à l’aide d’un fouet. Verser la moitié de la pâte dans la machine pour faire des gaufres, et de la laisser au brun ainsi. Servir avec ce que vous voulez.

7. Gaufre recette de chocolat à faible teneur en glucides

Ingrédients:

  • 2 des oeufs;
  • 2 cuillères à soupe de crème de lait;
  • 3 cuillères à soupe de farine de brun;
  • 3 cuillères à soupe de farine à la noix de coco;
  • des morceaux de 85%;
  • l’essence de l’extrait de vanille;
  • 20 gouttes de la sucralose dans la poussière.
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Avec un mélangeur, battre les oeufs, la crème ou du lait, de la farine de noix du brésil et noix de coco, l’extrait de vanille, et le sucralose. Enfin, ajouter la levure et les pépites de chocolat. Ensuite, le mélange de n-gaufrier. Servir!

8. Gaufre recette-low-carb de la farine de noix de coco

Ingrédients:

  • 1 tasse de farine de coco
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude;
  • 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
  • 4 oeufs.

Mode de préparation:

Battre les blancs d’œufs dans un mélangeur, puis ajouter dans la lumière, et le reste des ingrédients et mélanger bien le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène. L’Utilisation d’une machine à gaufres, à préparer pour chacun d’eux, ou si vous n’avez pas à utiliser une poêle à frire. Porcione la pâte dans la poêle qui a été graissé et chauffée et légèrement dorés sur les deux faces. Servir de la façon dont vous comme!

Que pensez-vous de ces recettes gaufre de bas-carb qui boulonnés? Vous voulez essayer de vous donner une variété à votre régime alimentaire est une protéine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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