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8 Recettes de gâteaux de Poisson Cuit au four, un peu de

La réflexion sur la perte de poids, il est utile de consommer plus de poissons. Une autre façon de les préparer est de rouler le poisson, rôti de lumière.

Pour le poisson, c’est l’une des protéines qui sont plus sains pour la consommation humaine, car il est riche en nutriments, les acides gras oméga-3 les acides gras, qui sont essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme et de protéger le cœur. Un régime visant à perdre du poids, un poisson qui est constamment montré par les diététiciennes, à insérer dans le menu à être beaucoup plus de lumière que la chair d’une vache ou un cochon, qui peut contenir beaucoup de gras.

La réflexion sur la perte de poids, il est utile de consommer des poissons, qui est cuit à la vapeur, bouilli ou rôti. Une autre façon de le préparer est dans la forme de rouleaux de poisson grillé, un peu de. Profitant du reste du poisson dans le réfrigérateur, il est possible de faire cette quitute délicieux, simple, et facile à faire. La meilleure chose est que les recettes sont sains et peuvent être consommés sans culpabilité. Vous venez de leur donner un essai. Check it out ci-dessous!

1. La recette du gâteau, le poisson cuit au four la lumière de thon

Ingrédients:

  • 1 tasse de miettes de pain;
  • 1 cuillère à café de poivre noir;
  • 1 cuillère à café de sel;
  • 2 pommes de terre;
  • 2 cuillères à soupe de persil, haché;
  • Les trois quarts des grains de maïs;
  • 1 boîte de thon léger, bien drainé.

Mode de préparation:

Commencer par la cuisson des pommes de terre dans l’eau pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient cuits et tendres. Égoutter dans une passoire, puis passer au blender pour former une purée. Faire de la purée avec tous les autres ingrédients (épices, du thon, et des miettes de pain). Lorsque la pâte forme un ensemble homogène et lisse, séparer les parties, en faire des boules et placez-les sur une plaque à pâtisserie graissée. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée.

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2. La recette du gâteau de poisson cuit au four, un peu de avec un cod

Ingrédients:

  • 2 tasses de viande de bœuf filet de morue, râpé;
  • 1 oeuf;
  • 2 cuillères à soupe de fibres à partir des graines de soja;
  • 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
  • 3 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
  • 1/2 oignon, haché finement;
  • poivre noir moulu au goût.
  • persil, au goût.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les filets de sole à être le point. Laisser refroidir, déchiqueter en petits morceaux et mélanger avec les autres ingrédients dans un bol jusqu’à épaississement de la cohérence. Lorsque vous mettez sur la pâte, puis séparer les parties et en faire des boules. Placez-les sur une plaque de cuisson en silicone ou recouvert de papier cuisson. Laissez un espace entre la balle et l’autre. Faire cuire dans le four pré-chauffé à 200 degrés celsius et les faire cuire dans le four pendant une demi-heure. Quand il est doré, servez-les bien.

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3. La recette du gâteau de poisson cuit au four, un peu avec les pommes de terre et baroa

Ingrédients:

  • 2 pommes de terre, baroas moyen;
  • les restes de poisson cuit au four;
  • poivre noir moulu au goût.
  • sel, au goût.
  • persil, au goût.
  • de la chapelure, pour crumbing.

Mode de préparation:

Laver et éplucher les pommes de terre. Cuire les pommes de terre jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égoutter dans une passoire et rincez-le blender. De l’intégrer avec le reste du poisson asado (barbecue) et de la viande. Rectifier l’assaisonnement, ajouter le persil, et faire rouler les petites boules de la taille que vous voulez. Passer sur les miettes de pain pour donner de la douceur à la recette. Prendre les petites boules pour les faire cuire avec eux, sur une plaque de cuisson avec du silicone. Dans une torréfaction moyenne pour un long moment, jusqu’à ce que brun doré. De servir.

4. La recette du gâteau de poisson cuit au four, un peu de avec un cod

Ingrédients:

  • 2 tasses de morue fraîche chair de poisson;
  • 1 oeuf;
  • 2 cuillères à soupe de fibres à partir des graines de soja;
  • 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
  • 3 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
  • 1/2 oignon, haché finement;
  • poivre noir moulu au goût.
  • persil, au goût.
  • sel, au goût.
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Mode de préparation:

Dessalgue sur le cod de la nuit avant. Le faire cuire ou faire cuire dans le four et de les déchiqueter en petits morceaux. Vous pouvez mélanger la morue avec le reste des ingrédients dans un bol jusqu’à épaississement de la cohérence. Lorsque vous mettez sur la pâte, puis séparer les parties et en faire des boules. Placez-les sur une plaque de cuisson en silicone ou recouvert de papier cuisson. Laissez un espace entre la balle et l’autre. Faire cuire dans le four pré-chauffé à 200 degrés celsius et les faire cuire dans le four pendant une demi-heure. Quand il est doré, servez-les bien.

5. La recette des boulettes de poissons grillés à la lumière avec des gens

Ingrédients:

  • 1 tasse de miettes de pain;
  • 1 cuillère à café de poivre noir;
  • 1 cuillère à café de sel;
  • 2 pommes de terre;
  • 2 cuillères à soupe de persil, haché;
  • Les trois quarts des grains de maïs;
  • 1 boîte de sardines, un peu sans.

Mode de préparation:

Commencer par la cuisson des pommes de terre dans l’eau pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient cuits et tendres. Égoutter dans une passoire, puis passer au blender pour former une purée. Faire de la purée avec tous les autres ingrédients (épices, les sardines, et les miettes de pain). Lorsque la pâte forme un ensemble homogène et lisse, séparer les parties, en faire des boules et placez-les sur une plaque à pâtisserie graissée. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée.

6. La recette du gâteau de poisson cuit au four, un peu de Dukan

Ingrédients:

  • 400 g / l pour le fichier de poisson;
  • 1 oignon moyen, râpé;
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
  • 1 oeuf;
  • 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
  • persil haché au goût.
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Déchiqueter la cuisson du poisson de votre choix, et de les placer dans un bol. Ajouter l’oignon, des ailes, des épices, amidon de maïs, oeuf, et le son d’avoine. Mélanger jusqu’à ce qu’elle forme une masse dure, qui donne à ce modèle. Faire des petites boules de la taille du milieu et placez-les sur une plaque à pâtisserie graissée. Cuire au four à une température de 180 degrés pendant 30 à 35 minutes. Quand il est doré, servir avec la sauce.

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7. La recette des boulettes de poissons grillés à la lumière avec le tilapia

Ingrédients:

  • 400 g de filet de tilapia;
  • ½ Tasse de parmesan râpé;
  • 1 oeuf;
  • de la chapelure, pour crumbing;
  • 1 gousse d’ail, agiter;
  • persil haché;
  • échalotes, hachées;
  • 2 pommes de terre bouillies;
  • le son et l’avoine à donner à la ligue;
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire le tilapia et le laisser refroidir et émietter. Cuire les pommes de terre et les écraser sans la coquille. Dans un bol, mélanger le poisson, les pommes de terre, les oignons, l’ail, le persil et le parmesan. Puis ajouter les oeufs et assaisonner avec un peu de sel. Pour ajouter à la farleo de c’est à la ligue. Enveloppez la boulette, humidifier les mains. Rincer les boulettes dans la chapelure. Placez-les sur une plaque à pâtisserie graissée, ou en silicone ou recouvert de papier, et le beurre et faire dorer dans un four moyen. Le temps varie en fonction de votre four.

8. La recette du gâteau de poisson cuit au four, une lumière avec une lime

Ingrédients:

  • 1 filet de poisson blanc en blanc
  • 1/2 de tasse de thé, une purée de carotte;
  • le zeste râpé et le jus de 1 citron, tahiti;
  • 1 tige de ciboule, hachés;
  • le pétrole.
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Lavez les citrons et les éponger. Retirez le zeste du citron et presser le jus du citron et réserver. Couper l’oignon en tranches. Dans une casserole avec l’eau, ajouter le jus d’un citron, et un dexe à ébullition. Ajouter le peixo avec le sel et le poivre et ajouter à l’eau bouillante avec un filet de citron. Laisser cuire pendant environ 5 minutes. Avec une écumoire, transférer le poisson dans un bol et laisser égoutter. Une fois refroidi, le découper en petits morceaux et l’incorporer à la purée de carotte, orange, citron et des oignons verts. Ajouter la farine dans vos mains pour façonner les galettes, et placez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé avec de l’huile d’olive. Porter à cuire dans un four moyen jusqu’à ce que brun doré. De servir.

Que pensez-vous de ces recettes, rouler le poisson, d’un rôti, d’une lumière qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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