8 les Avantages du Jus de Citrouille – – – Ce que c’est, Comment-à, de Recettes et de Conseils
Il est possible de trouver de citrouille dans les recettes pour les aliments sucrés, des desserts, des gâteaux, des confitures, et ainsi de suite. Cependant, nous allons apprendre à mieux connaître l’autre recette du jus de citrouille.
La citrouille est un fruit qui est à l’origine de la Guinée, qui est arrivé au Brésil par les portugais il y a, dans le XVI. ici, il peut être considéré comme des citrouilles dans la région du Nord, et le jmlejq dans le Sud de la région.
Il est possible de trouver de la nourriture dans les recettes de pâtisseries, des salades, des desserts, des gâteaux, de la confiture, de chocolat base, les liqueurs et les gâteaux. Cependant, ci-dessous, nous allons apprendre à mieux connaître l’autre recette est faite avec les ingrédients du jus de citrouille.
Contenu
8 les avantages du jus de citrouille – ce que Pour
1. La source d’éléments nutritifs
La courge est une bonne source de nombreux nutriments qui sont nécessaires pour le bon fonctionnement du corps humain, tels que les hydrates de carbone, de potassium, de cuivre, de manganèse, de fer, de la vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, vitamine B9, la vitamine C, la vitamine E et la vitamine K.
2. La santé de votre vision
La couleur orange vif de la citrouille est un crédit à sa teneur en bêta-carotène, une substance qui est converti en vitamine A dans le corps. La vitamine a est essentielle pour la vision, car elle contribue à la rétine d’absorber et de traiter la lumière.
Le fruit se compose également des anti-oxydants appelé la lutéine et de la zéaxanthine. Il est estimé que les deux aider à prévenir les cataractes et de ralentir le processus de la dégénérescence maculaire liée.
3. La santé de la peau
Voir aussi:
Selon CNN, le bêta-carotène présent dans les citrouilles peuvent aider à protéger contre les rayons ultraviolets (UV) sont à l’origine des rides. En plus de cela, la nourriture est une source naturelle de vitamine C, un nutriment important pour la production de collagène, une substance qui agit dans la formation de la peau, selon le Centre Médical de l’Université du Maryland, college park.
Selon l’Institut Linus Pauling de l’Université de l’État de l’Oregon, et la vitamine C présente dans le jus de citrouille est également nécessaire pour le processus de guérison de l’herpès labial.
4. Le diabète
Une étude réalisée sur des rats, et publié dans l’année 2009 sur la publication de sciences biologiques, Biotechnologie et Biochimie (Bioscience, Biotechnology, et de la Biochimie, a trouvé que la citrouille est une substance appelée trigonelina, et de l’acide nicotinique, peut améliorer la résistance à l’insuline (qui peut être un signe de diabète de type 2 et de ralentir la progression du diabète.
D’autres recherches dans le laboratoire, cette fois-publiée dans l’édition 2007 du Journal of Medicinal Food Journal de Médecine et de l’Alimentation, de traduction) a souligné que le fruit contient un certain nombre de types de polyphénols qui peuvent aider à la réduction des niveaux de sucre dans le sang.
En outre, une expérience menée sur des rats, a rapporté en 2005 sur la publication de l’Usine d’Aliments pour la Nutrition Humaine (Usine d’Aliments pour la Nutrition Humaine, la traduction est de nous), qui a indiqué que des substances appelées polysaccharides attaché à des protéines, qui sont présents dans le squash, réduit le pourcentage de sucre dans le sang, et l’amélioration de la tolérance au glucose.
Il est nécessaire de mener des études complémentaires afin de confirmer que les mêmes résultats peuvent également être observés chez les humains.
Si vous avez été diagnostiqué avec le diabète, c’est bien la peine de parler à votre médecin sur la façon de la citrouille et le jus de citrouille peuvent également être inclus dans votre régime alimentaire et si oui ou non ils peuvent vraiment vous aider par rapport de vos châssis.
5. Le taux de cholestérol
Il peut être utile de prendre le jus de la citrouille pour le cholestérol, parce que la boisson contient des ingrédients comme la pectine, et des phytostérols, qui sont connus pour contribuer à la réduction des niveaux de mauvais cholestérol.
En attendant, si vous savez que vous souffrez avec de hauts taux de mauvais cholestérol, et suivez le traitement recommandé par le médecin afin de traiter le problème, et d’essayer de parler avec lui au sujet de l’utilisation du jus de citrouille de cette façon.
6. L’effet de l’laxatif
Le fruit de la citrouille, elle donne un effet laxatif dans le corps, ce qui peut être utile pour les personnes qui souffrent de constipation et d’avoir un moment difficile d’avoir un mouvement d’entrailles.
7. Une source de vitamine C
En plus des avantages pour la santé de la peau, dont nous avons déjà présenté ci-dessus, la vitamine C est également important pour la croissance et la réparation des tissus dans tout le corps, et l’absorption du fer.
Pour la protéine de collagène que les nutriments aident à produire non seulement des actes dans la formation de la peau et il travaille aussi pour vous aider à constituer le cartilage, les tendons, les ligaments et les vaisseaux sanguins. En plus de cela, la vitamine C est nécessaire pour la réparation et l’entretien des os et des dents.
Toutes les informations sont dans le Medical Center et l’Université du Maryland, college park.
8. Effet Anti-oxydant
Le Centre Médical de l’Université du Maryland et a continué à expliquer que la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène présent dans la composition du fruit et le jus de la courge, sont dotés de propriétés antioxydantes.
Il est important de lutter contre les radicaux libres, des composés du mal, qui cause des dommages à l’ADN, dont l’accumulation peut contribuer au processus de vieillissement et les maladies telles que le cancer, la maladie cardiaque, et l’arthrite.
Comment faire du jus pour les Recettes de citrouille
1. La recette du jus à partir de l’écorce de la citrouille
Ingrédients:
- Pour 100 g de l’écorce du potiron (ce peut être une citrouille, à l’exception de la jmlejq);
- De l’eau;
- Du miel, du sucre ou de l’édulcorant, au goût.
Mode de préparation:
Mettre tous les ingrédients dans un blender; bien Battre, et servir immédiatement.
2. La recette du jus de citrouille, orange
- 200 g ou 1 tasse de citrouille cuite;
- Le jus de 15 oranges;
- La glace à votre goût.
- Du miel, du sucre ou de l’édulcorant, au goût.
Mode de préparation:
Après vous faites cuire la courge, de le sortir de la blender à côté du jus d’orange et des glaçons; Battez bien, puis sucrer au goût avec les ingrédients de votre choix et servir aussitôt.
3. La recette pour que le jus de la courge avec les feuilles de chou vert
Ingrédients:
- 1 tasse de citrouille, râpé;
- 2 feuilles de chou frisé, le chou vert;
- 5 feuilles de menthe;
- 250 ml ou 1 tasse de lait de noix de coco;
- Du miel, du sucre ou de l’édulcorant au goût.
- La glace et la comme.
Mode de préparation:
Mettre tous les ingrédients dans un blender; bien Battre, et servir immédiatement.
Veuillez noter: il est important de prendre le jus de la citrouille est naturel que, immédiatement après la préparation de la boisson, vous pouvez perdre les propriétés nutritionnelles et, par conséquent, leurs profits. Le soi-disant processus d’oxydation qui a lieu par le biais de la chaleur et de l’exposition à l’oxygène et à la lumière peut causer certains nutriments à perdre de leur efficacité. Pour cette raison, lorsque vous êtes incapable de prendre le jus dans un temps dans lequel il est fait, la meilleure option est de les stocker dans l’obscurité des bouteilles bien bouchées, afin de prévenir ou de ralentir le processus.
Vidéo:
Comme les conseils?
Avez-vous déjà essayé le jus de citrouille, par hasard? Que pensez-vous des bienfaits de cette boisson? Vous voulez apprendre comment en profiter? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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