8 de l’Ajustement des Recettes avec des Oeufs – de la Lumière et de la Santé

1. La recette de omelette, fit-il avec une sauce de yaourt grec

Ingrédients:

• 6 oeufs
• 35 g de yaourt grec;
• 15 ml de lait faible en gras;
• 15 ml d’huile d’olive;
• 1 cuillère à café d’origan;
• 1 cuillère à soupe de parmesan râpé;
• Le persil;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

2. Les recettes de cookies pour adapter le rôti, avec de l’oeuf

Ingrédients:

• 9 des oeufs;
• 50 g de poitrine de dinde ou fumé finement haché;
• 2 tomates, hachées;
• 1 oignon, haché;
• 3 gousses d’ail écrasées;
• 4 cuillères à soupe de fromage cottage;
• De persil, haché;
• Le basilic haché;
• Et l’origan;
• Poivre noir;
• Le sel;

Mode de préparation:

Placer tous les ingrédients dans un bol et mélanger pour bien les intégrer. Assaisonner avec du poivre, du sel et de l’origan, au goût. Graisser légèrement mini-muffins et verser dans la pâte, en laissant un peu d’espace pour les cookies de croître. Le four pendant 25 à 30 minutes, ou jusqu’à ce que les biscuits soient dorés sur le dessus.

3. Les recettes de la mayo ajustement avec l’oeuf

Ingrédients:

• 240ml huile de tournesol;
• ¾ De Tasse de lait faible en gras;
• 3 oeufs
• 1 ail pelées;
• Un demi citron,
• Le sel;

Mode de préparation:

Mettre l’œuf, l’ail et la moitié du lait dans le mélangeur. Commencez avec un battement, puis, avec le blender, verser l’huile lentement dans le mélange emulsifique. Placez le reste de lait, une cuillère à soupe à la fois jusqu’à obtenir la consistance que vous préférez–, le moins vous le lait, plus crémeux, il sera. Une fois que vous avez atteint votre degré de cuisson voulu, placer le jus de citron et le sel au goût. Battre pendant quelques secondes de plus, juste pour les incorporer dans la dernière de ces deux ingrédients.

C’est une recette de base, et vous pouvez augmenter à mesure que vous ajoutez les herbes et en plus de l’ail pour faire de la mayonnaise, ajouter la moutarde, le miel, etc.

4. Les recettes pour le pudding à la tasse ajustement

Ingrédients:

• 1 oeuf;
• ½ Tasse de lait;
• 45g de lactosérum en poudre;
• 40 g de sucre roux;
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
• 2 cuillères à café de cannelle moulue;

Mode de préparation:

Dans une casserole, ajouter le sucre et la cannelle en poudre. Laissez cuire à feu doux jusqu’à ce que le sucre fondre et transformer un caramel. Placez ensuite le caramel sur les côtés et sur le fond de la tasse. Bien mélanger avec un fouet guide d’utilisation de la poudre de lait, le lait, les œufs et le cacao. Fouetter jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Placez la pâte dans le pudding de pain dans une tasse avec le caramel. Placer dans le four à micro-ondes et dans le programme jusqu’à 1 minute à puissance élevée. Si elle n’est pas assez pour vous, alors nous retourner le pudding au four à micro-ondes pendant 30 à 30 secondes, ou jusqu’à ce que vous obtenez le point.

5. Recette de frittata d’épinards dans de l’ajustement

Ingrédients:

• 30 g de pousses d’épinards, hachés;
• 3 oeufs
• ¼ De Tasse d’oignon finement haché;
• Et l’origan;
• Poivre noir;
• Chimichurri;
• Ps.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire sauter les épinards et l’oignon dans l’huile d’olive avec une pincée de sel. Battre les œufs et les placer dans un plat allant au four. Ajouter l’oignon, cuit à la vapeur et épinards, assaisonner avec l’origan et le sel au goût, une pincée de poivre, et un peu de chimichurri. Bien mélanger pour l’incorporer les épices et les assaisonnements pour les oeufs. Pré-chauffer le four à 180°C et faire cuire la frittata pour 15 à 20 minutes.

6. Une recette sucrée de la pomme de terre farcies à l’oeuf

Ingrédients:

• 2 pommes de terre, des bonbons, et jaune;
• 4 oeufs
• 180g de fromage ricotta;
• 1 oignon;
• 2 gousses d’ail;
• Le pétrole.
• Et l’origan;
• Le romarin;
• Le poivre et le pepperoni;
• Ps.

Mode de préparation:

Envelopper les pommes de terre dans du papier d’aluminium et placer dans un four moyen pour assarem jusqu’à 30 minutes. Lorsqu’elles sont tendres, les retirer du four et attendre qu’il ait à devenir froid. Une fois refroidi, couper les pommes de terre en deux sur la longueur et à l’aide d’une cuillère, déposez la chair des pommes de terre. À feu moyen, faire revenir l’ail et l’oignon dans un peu d’huile d’olive. Placez les pommes de terre et le fromage ricotta à la poêle avec les oignons. Mélanger tous les ingrédients ensemble, arroser avec un peu d’huile d’olive, assaisonner avec le sel et le poivre à la saucisse et le romarin. Laisser cuire 1 à 2 minutes. Farcir les pommes de terre avec le contenu de la casserole et casser un œuf sur le dessus de chaque pomme de terre rempli (à ne pas remplir les pommes de terre jusqu’en haut, mais n’ont pas de place pour l’oeuf), et saupoudrer avec un peu d’origan séché sur les œufs. Retourner les pommes de terre au four et faire cuire pendant 15 minutes supplémentaires.

7. Recette rôti de l’avocat et de l’œuf mélangé

Ingrédients:

• 2 tranches de pain avec de la fermentation naturelle;
• ½ Un avocat mûr;
• Une demi-tomate.
• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à soupe de beurre;
• Le pétrole.
• Et l’origan;
• Le sel;

Mode de préparation:

La tour de la baguette de pain dans un four grille-pain ou un misteira. Purée l’avocat et arroser avec un peu d’huile d’olive et une pincée de sel. Mettre de côté. Dans une casserole moyenne, faire chauffer le beurre. Quand il commence à fondre, mettre les deux oeufs. Puis ajouter les tomates grossièrement hachées, assaisonner avec l’origan et le sel au goût. Mélanger les œufs avec la pâte de tomate en permanence pendant la cuisson, et de ne pas coller à la poêle. Le pain est encore chaud, la place de l’avocat écrasé, et au-dessus, des œufs brouillés. Cette recette est un excellent choix pour le petit déjeuner le matin.

8. Des recettes pour les oeufs durs dans la sauce pour s’adapter à

Ingrédients:

• 6 oeufs
• 390 g de sauce tomate;
• 15 g de beurre;
• 2 cuillères à soupe d’eau.
• Fromage Parmesan, râpé;
• Minutes;
• Le sel;

Mode de préparation:

Chauffer la sauce tomate dans une casserole. Ajouter le beurre, remuer constamment jusqu’à ébullition, puis baisser le feu. Casser l’oeuf et laisser le jaune d’oeuf et de s’échapper dans la sauce. Ajouter l’eau et saupoudrer un peu de sel, et incorporer les feuilles de basilic. Placer le couvercle sur le pot et attendre que les oeufs à cuire complètement à travers. Éteindre le feu et saupoudrer de parmesan.

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