7 Recettes de Steak dans le Texte, la Lumière
Comme avec n’importe quoi dans la vie, si vous trouvez un moyen, à savoir qu’il est possible de consommer un steak dans le texte, la lumière, et au plus tard la lumière-poids, avec un substitut.
La viande de ce texte est une recette, à partir de são paulo, qui se compose d’un filet de boeuf, panés et couvert avec du fromage, de jambon et de sauce tomate. Ci-dessous, vous allez apprendre comment faire un éventail de recettes, de viande de bœuf pour le texte, la lumière qui est rapide et facile à faire. Croyez-moi, en plus de la can, ils sont délicieux.
La viande du texte, contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, ce n’est pas une recette italienne, mais est du brésil. La recette est apparu dans le fleuve Saint-Paul, mais a une influence de l’immigration italienne dans la région. C’est le filet mignon pané, les côtelettes avec la sauce tomate et fromage mozzarella fraîche.
Le filet mignon est situé à l’arrière de l’animal. C’est une zone peu ou pas de mouvement, ce qui vous donne une qualité supérieure de la douceur. Il est considéré comme un bœuf, mais la masse musculaire maigre, sans graisse et les tendons. Et c’est exactement pourquoi il est adapté pour ceux qui sont en train de faire le régime. Découvrez 10 recettes de filet mignon à la lumière.
Beaucoup de gens évitent de viande rouge parce qu’ils sont végétariens, ou pour quelque autre type de régime alimentaire spécial. Être conscient que le texte est une recette pour un très polyvalent, et peut être faite avec une variété de légumes. L’une des meilleures options qui sont asreceitas répétez la procédure avec le texte, sur la lumière.
En dépit d’être approuvé par une majorité de la population, et c’est une recette de la restriction calorique, principalement parce qu’il a été accompagné avec du riz et des pommes de terre, cuites dans la version traditionnelle. Dans la préparation de la css, vous utilisez généralement tout usage, la farine, les œufs, le lait, et les miettes de pain, faisant de la plaque est un péché, pour ceux qui sont au régime et que vous souhaitez perdre du poids pour ne pas mentionner le frutira.
Mais, comme tout dans la vie, il y a un moyen, à savoir qu’il est possible de consommer un steak dans le texte, de la lumière, dans une nouvelle lumière. Par exemple, vous pouvez faire une version sans amour, ou l’amour avec de l’avoine, amidon de maïs, farine de tapioca, de lin, ou d’autres en bonne santé. Utiliser la lumière pour vous donner la poignée et au lieu des pierres, qui sont plus de graisse.
Si vous préférez préparer la sauce, les tomates et le fait maison, avec de la sauce tomate et des légumes frais au lieu de conserves, et de prêt à l’emploi qui sont vendus dans les épiceries. Essayez d’utiliser la version légère de la mozzarella ou vous pouvez choisir d’autres fromages et mince. Vous pourrez voir quelques versions de la dentelle le texte, la lumière et profitez-en!
Contenu
- 1. La recette pour le steak dans le texte, sur la lumière, sans amour
- 2. La recette pour le steak de texte, de la lumière à la lumière
- 3. La recette pour le steak dans le texte, un peu, sans gluten
- 4. La recette pour le steak dans le texte, la lumière, les paner dans la farine d’avoine
- 5. La recette pour le steak dans le texte, à la crème léger
- 6. La recette pour le steak dans le texte, la lumière dans la production de manioc
- 7. La recette pour le steak dans le texte, la lumière dans la production de la graine
- Que pensez-vous de ces recettes, du bœuf au texte, à la lumière, il boulonnés? Laquelle de ces plus adapté à leurs préférences? Voulez-vous leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette pour le steak dans le texte, sur la lumière, sans amour
Ingrédients:
Voir aussi:
- 4 steaks de boeuf de 100 grammes chacun.
- 2 tomates italiennes mûres;
- 1/2 de tasse de thé de l’eau;
- 4 tranches de fromage mozzarella, un peu de.
Mode de préparation:
Vous choisissez vos steaks et mince, le canard est l’un des choix les plus sains pour la préparation. Couper les tomates en petits cubes sans la peau et les graines. Assaisonner les steaks avec du sel et du poivre au goût. La faire dorer dans une poêle avec un peu d’eau. Ajouter les tomates, et mettre le reste de l’eau. Le laisser voir. Ajouter le fromage et couvrir jusqu’à ce que fondu. Servir avec un plat d’accompagnement d’une salade ou d’une source de glucide (pomme de terre ou du riz, par exemple).
2. La recette pour le steak de texte, de la lumière à la lumière
Ingrédients:
- 4 steaks de bœuf;
- 1 gousse d’ail écrasée;
- sel, au goût.
- 1 pour effacer.
- 5 cuillères à soupe de miettes de pain;
- 1 cuillère à soupe de l’huile.
- 4 tranches de mozzarella, un peu de.
La sauce
- 4 tomates, pelées et sans graines;
- 4 cuillères à soupe de purée de tomates;
- 1 petit oignon, haché;
- sel, au goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Assaisonner les steaks et d’aller à la lumière, et ensuite dans la chapelure. Prendre les steaks dans le four sur une plaque de cuisson avec de l’huile d’olive. Laissez agir pendant 20 minutes, en retournant la viande dans la moitié du temps. Pendant ce temps, préparer la sauce en réunissant tous les ingrédients au blender. Ensuite, prendre un pot, pour ensuite y ajouter des épices et des assaisonnements. Couvrir le steak avec des tranches de mozzarella, puis la sauce. Les faire cuire dans le four à rapidement faire fondre le fromage et servir.
3. La recette pour le steak dans le texte, un peu, sans gluten
Ingrédients
- 450 g de faux-filet de steaks;
- 3 tomates italiennes sans la peau et les graines, finement haché;
- 3 tranches de muçarela de la lumière;
- 35 g de fécule de maïs (maïs;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
- 1 blanc d’oeuf;
- l’origan, séché, au goût.
Les Directions
Assaisonner les steaks avec du sel et du poivre. Le mot de passe en clair, et puis dans la fécule de maïs. La faire dorer dans une poêle anti-adhésive avec de l’huile, ou de l’huile d’olive. Quand elle est croustillante et légèrement dorés, les mettre de côté. Pour Préparer la sauce, les tomates hachées, du sel, du poivre et de l’origan. Vous pouvez laisser les tomates en morceaux avec la sensation d’une rustiques, ou aller dans un traitement de texte. Placer sur le dessus de la viande et se trouvait dans un coma, ajouter une tranche de fromage. Faire cuire dans le four (en haut) pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce que le fromage doit être râpé. Servir dans des.
4. La recette pour le steak dans le texte, la lumière, les paner dans la farine d’avoine
Ingrédients:
- 4 steaks de boeuf à partir de l’articulation;
- 1 gousse d’ail écrasée;
- sel, au goût.
- 100 g de flocons d’avoine fine;
- 2 claire
- 4 tranches de mozzarella de bufflonne;
- l’huile d’olive pour graisser la poêle.
Sauce Marinara maison
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- 100 grammes de champignons, frais;
- 2 tomates italiennes, les graines et les copeaux d’écorce;
- 4 cuillères à soupe du jus de raisin à temps plein à la place du vin).
Mode de préparation:
Assaisonner les steaks avec de l’ail et du sel au goût. Passer à travers la lumière et à travers elle, encore et encore. Graisser légèrement une plaque de cuisson avec de l’huile d’olive et placez les steaks. Cuire au four pendant environ 20 minutes, avec 10 minutes de chaque côté. Pendant ce temps, préparer la sauce de leur propre. Nous refogando les champignons dans de l’huile d’olive, puis ajouter les tomates grossièrement hachées, le jus de raisin, et laissez-le déterminer pour au moins 5 minutes, jusqu’à ce que le mélange épaississe. Quand le bœuf est croustillant, ajouter une tranche de mozzarella, de la lumière sur la sauce avec les champignons, et faites fondre au four pendant quelques minutes. Servir bien chaud.
5. La recette pour le steak dans le texte, à la crème léger
Ingrédients:
- 4 steaks de boeuf de 100 grammes chacun.
- 2 tomates italiennes mûres;
- 1/2 de tasse de thé de l’eau;
- 4 tranches de fromage ricotta, un peu de.
Mode de préparation:
Vous choisissez vos steaks et mince, le canard est l’un des choix les plus sains pour la préparation. Couper les tomates en petits cubes sans la peau et les graines. Assaisonner les steaks avec du sel et du poivre au goût. La faire dorer dans une poêle avec un peu d’eau. Ajouter les tomates, et mettre le reste de l’eau. Le laisser voir. Ajouter le fromage ricotta et mettez le couvercle pour garder au chaud. Servir avec un plat d’accompagnement d’une salade ou du riz, ou des pommes de terre.
6. La recette pour le steak dans le texte, la lumière dans la production de manioc
Ingrédients:
- 4 tournedos de bœuf ou du bœuf;
- 1 gousse d’ail écrasée;
- sel, au goût.
- 1 pour effacer.
- 5 cuillères à soupe de la farine de manioc;
- 1 cuillère à soupe de l’huile.
- 4 tranches de mozzarella, un peu de.
La sauce
- 4 tomates, pelées et sans graines;
- 4 cuillères à soupe de purée de tomates;
- 1 petit oignon, haché;
- sel, au goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Assaisonner les steaks et aller pour le plus léger, suivi par de la farine de manioc. Prendre les steaks dans le four sur une plaque de cuisson avec de l’huile d’olive. Laissez agir pendant 20 minutes, en retournant la viande dans la moitié du temps. Pendant ce temps, préparer la sauce en réunissant tous les ingrédients au blender. Ensuite, prendre un pot, pour ensuite y ajouter des épices et des assaisonnements. Couvrir le steak avec des tranches de mozzarella, puis la sauce. Les faire cuire dans le four à rapidement faire fondre le fromage et servir.
7. La recette pour le steak dans le texte, la lumière dans la production de la graine
Ingrédients:
- 100 grammes de filet mignon;
- 1 cuillère à soupe de la farine de lin moulues;
- 1 cuillère à café de soupe à l’oignon en poudre;
- 1 cuillère à café de fines herbes;
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 tomate, épépinée et coupée en dés;
- 1 cuillère à café d’oignons coupés en dés;
- 1/2 de tasse de thé, roquette, haché;
- 1/2 citron;
- Spray à l’huile, à la graisse;
- Sel, au goût.
- et le poivre au goût.
Mode de préparation:
Pré-chauffer le four à 250 degrés. Assaisonner les steaks avec du sel et du poivre et mettre de côté. Battre les blancs d’œufs, puis les placer sur une plaque. Dans un autre plat mettre la farine, les graines de lin, mélangé avec une cuillère à soupe de poudre d’oignon, et de l’herbe. Enfilez la viande bovine sur la lumière, puis dans le mélange de farine. Mettre dans un plat allant au four, graissé avec un spray d’huile d’olive. Cuire au four pendant 5 à 6 minutes, en les retournant à la moitié du temps. Maintenant, c’est incorporer les tomates, coupées en morceaux avec l’oignon, le sel et le poivre. Placer les steaks sur une assiette, garnir avec la roquette et les tomates au chaud. Servir immédiatement, cette version est frais et léger sur le texte.
Que pensez-vous de ces recettes, du bœuf au texte, à la lumière, il boulonnés? Laquelle de ces plus adapté à leurs préférences? Voulez-vous leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(3 votes, moyenne: 4,33 / 5)
