7 Recettes de Soupe de Légumes avec un Muscle de la Lumière
Nous avons séparé les recettes de la soupe, de la soupe avec du muscle, une lumière qui peut prendre une pomme de terre, le manioc, la carotte, chayote, le brocoli, le chou, le chou-fleur, et d’autres légumes.
La soupe de légumes est toujours l’un des choix plus sains pour le consommateur de fournir de grandes quantités de fibres et de nutriments de votre alimentation. Pour cette raison, beaucoup de gens lorsque vous êtes sur un régime pour perdre du poids ou est dans le processus de récupération de l’énergie qu’ils consomment ce genre de nourriture.
La soupe de la soupe avec du muscle, une lumière peut être un coup de pouce de l’énergie, encore plus puissant, car il ajoute de plus de protéines pour le régime alimentaire. Ci-dessous sont quelques-uns des différentes recettes de la soupe, de la soupe avec du muscle, une lumière que vous pouvez prendre les pommes de terre, le manioc, les carottes, les betteraves, chayote, céleri, brocoli, chou-fleur, et de certains légumes ainsi.
Comme le muscle est la viande est un peu dure, vous avez à prendre dans la cocotte pendant environ 40 minutes ou plus pour les faire fondre. Découvrez les suggestions et bien préparé, et le repas!
Contenu
- 1. La recette de la soupe de la soupe avec du muscle, de la lumière sur les pommes de terre, manioc)
- 2. La recette de soupe de légumes avec un muscle de la lumière (brocoli, chou-fleur)
- 3. La recette de soupe de légumes avec un muscle de la lumière (tomates, pommes de terre, et les blettes)
- 4. La recette de soupe de légumes avec un muscle de la lumière (courgette, carotte)
- 5. La recette de la soupe de la soupe avec du muscle, de la lumière (et les courgettes et le céleri)
- 6. La recette de la soupe de la soupe avec du muscle, de la lumière, chou vert, haricots verts)
- 7. La recette de la soupe de la soupe avec du muscle, de la lumière (sucre de betterave et la carotte.
- Que pensez-vous de ces recettes, la soupe, la soupe avec du muscle, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de la soupe de la soupe avec du muscle, de la lumière sur les pommes de terre, manioc)
Ingrédients:
- 200 g de muscle, râpé, en morceaux, mid;
- 200 grammes de carottes;
- 200 grammes de pommes de terre;
- À 200 g de légumes-racines;
- 100 g de carottes;
- 100 grammes de chayote;
- 2 gousses d’ail;
- 2 cuillères à soupe d’huile.
- fines herbes au goût.
- poivre noir moulu au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Couper tous les légumes en petits morceaux et mettre de côté. Dans une cocotte, verser l’huile d’olive et l’ail haché. Ajouter du muscle pour les sautés ainsi. Mettez les légumes et de l’eau pour couvrir. Ajouter les herbes, le sel et le poivre et laisser cuire sous pression pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Servir!
2. La recette de soupe de légumes avec un muscle de la lumière (brocoli, chou-fleur)
Ingrédients:
- 2 pommes de terre, les grands, pelées et hachées;
- 1 chayote moyen finement haché;
- 1/2 de brocolis ninja;
- 1/2 chou, le chou-fleur;
- Les 2 bouillons, la viande est la lumière;
- 300 g de muscle, finement haché;
- 1 cuillère à café de d’ail;
- 1 cuillère à soupe de l’huile.
- 1 petit oignon, haché;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Laver et couper les légumes en morceaux de bouchées. Hacher finement le muscle en petits morceaux. Dans une cocotte, ajoutez l’huile d’olive à feu moyen, faire revenir l’oignon, ajouter l’ail, et faire revenir le muscle. Quand il est doré, diluer avec le bouillon de cuisson de la chair dans l’eau chaude et ajouter à la casserole. Couvrir la viande avec de l’eau jusqu’au milieu de la casserole. Mettre le couvercle et laisser cuire. Laisser cuire pendant 25 minutes à la pression.
Supprimer la pression de l’appareil de cuisson, de l’ouvrir et de vérifier pour voir si le muscle de l’ouverture. Si vous avez besoin d’ajouter plus d’eau. Ajouter les légumes dans cet ordre, et donc de donner un intervalle de 5 minutes entre chacun d’entre eux: carottes, pommes de terre, chayote, le chou, le chou-fleur et le brocoli. Lorsqu’elles sont tendres, les servir!
3. La recette de soupe de légumes avec un muscle de la lumière (tomates, pommes de terre, et les blettes)
Ingrédients:
- 800 grammes de muscle de bœuf sans os, coupé en petits cubes;
- 2 tomates;
- 1 oignon de taille moyenne;
- 3 gousses d’ail, hachées finement;
- 3 pommes de terre, coupées en cubes;
- 1 carotte émincée en rondelles;
- les feuilles de blettes hachées;
- 1 cuillère à soupe de l’huile végétale;
- sel, au goût.
- poivre noir (masse);
- de l’eau.
Mode de préparation:
Dans une cocotte-minute, ajouter un peu d’huile et faire dorer les morceaux de muscle. En faisant de la sorte, la purée dans un mélangeur ou au robot avec les tomates, l’oignon et l’ail jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ajouter le bœuf, assaisonner avec le sel et le remplir avec de l’eau pour couvrir. Laisser cuire sous pression pendant 40 minutes, ou jusqu’à ce que très tendre. Ouvrir la cocotte et ajouter les pommes de terre et les carottes, puis ajouter un peu plus d’eau. Laisser cuire jusqu’à ce que al dente. Puis ajouter la bette à carde hachées et les faire cuire rapidement. Servir dans des. Rectifier l’assaisonnement, et servir chaud!
4. La recette de soupe de légumes avec un muscle de la lumière (courgette, carotte)
Ingrédients:
- (1 kg) de boeuf musculaire;
- 1/2 litre d’eau froide;
- 2 pommes de terre, haché;
- 1 oignon, haché;
- 2 carottes, les couper en tranches;
- 1 courgette, hachée;
- 2 mandioquinhas piqûres;
- 1 branche de céleri;
- 1 feuille de laurier;
- les feuilles de roquette déchiré;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
Mode de préparation:
Couper le muscle en petits cubes et les faire rissoler dans une cuillère à soupe ou deux d’huile. Ajouter une carotte coupée en tranches, l’oignon, la feuille de laurier et une branche de céleri, et les faire dorer légèrement. Ajoutez l’eau et laissez cuire à feu doux jusqu’à ce que la viande soit tendre. Assaisonner avec le sel et le poivre. Ajouter les pommes de terre, la carotte et la carotte est toujours à gauche.
Cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Incorporer les courgettes et les feuilles de la fusée. Porter à ébullition pendant 10 minutes, et servir immédiatement!
5. La recette de la soupe de la soupe avec du muscle, de la lumière (et les courgettes et le céleri)
Ingrédients:
- 200 g de muscle, râpé, en morceaux, mid;
- 2 courgettes, haché;
- 400 g de pommes de terre;
- 1 branche de céleri, haché;
- 100 g de carottes;
- 2 gousses d’ail;
- 2 cuillères à soupe d’huile.
- fines herbes au goût.
- poivre noir moulu au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Couper tous les légumes en petits morceaux et mettre de côté. Dans une cocotte, verser l’huile d’olive et l’ail haché. Ajouter du muscle pour les sautés ainsi. Mettez les légumes et de l’eau pour couvrir. Ajouter les herbes, le sel et le poivre et laisser cuire sous pression pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Servir!
6. La recette de la soupe de la soupe avec du muscle, de la lumière, chou vert, haricots verts)
Ingrédients:
- 2 pommes de terre, les grands, pelées et hachées;
- 1 chayote moyen finement haché;
- 1 tête de chou, haché;
- 400 grammes de haricots verts, hachés;
- Les 2 bouillons, la viande est la lumière;
- 300 g de muscle, finement haché;
- 1 cuillère à café de d’ail;
- 1 cuillère à soupe de l’huile.
- 1 petit oignon, haché;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Laver et couper les légumes en morceaux de bouchées. Hacher finement le muscle en petits morceaux. Dans une cocotte, ajoutez l’huile d’olive à feu moyen, faire revenir l’oignon, ajouter l’ail, et faire revenir le muscle. Quand il est doré, diluer avec le bouillon de cuisson de la chair dans l’eau chaude et ajouter à la casserole. Couvrir la viande avec de l’eau jusqu’au milieu de la casserole. Mettre le couvercle et laisser cuire. Laisser cuire pendant 25 minutes à la pression.
Supprimer la pression de l’appareil de cuisson, de l’ouvrir et de vérifier pour voir si le muscle de l’ouverture. Si vous avez besoin d’ajouter plus d’eau. Ajouter les légumes et lorsqu’elles sont tendres, les servir!
7. La recette de la soupe de la soupe avec du muscle, de la lumière (sucre de betterave et la carotte.
Ingrédients:
- 800 grammes de muscle de bœuf sans os, coupé en petits cubes;
- 2 tomates;
- 1 oignon de taille moyenne;
- 3 gousses d’ail, hachées finement;
- 3 navets, pelées, coupées en cubes;
- 1 carotte émincée en rondelles;
- les feuilles de blettes hachées;
- 1 cuillère à soupe de l’huile végétale;
- sel, au goût.
- poivre noir (masse);
- de l’eau.
Mode de préparation:
Dans une cocotte-minute, ajouter un peu d’huile et faire dorer les morceaux de muscle. En faisant de la sorte, la purée dans un mélangeur ou au robot avec les tomates, l’oignon et l’ail jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ajouter le bœuf, assaisonner avec le sel et le remplir avec de l’eau pour couvrir. Laisser cuire sous pression pendant 40 minutes, ou jusqu’à ce que très tendre. Ouvrir la cocotte et ajouter les betteraves et les carottes, puis ajouter un peu plus d’eau. Laisser cuire jusqu’à ce que al dente. Puis ajouter la bette à carde hachées et les faire cuire rapidement. Servir dans des. Rectifier l’assaisonnement, et servir!
Que pensez-vous de ces recettes, la soupe, la soupe avec du muscle, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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