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7 Recettes de Soupe, C’est Salé aux Légumes, Poulet et Plus

Pour préparer une cuillère à soupe d’avoine, le sel de la plaine ou avec des légumes, du poulet, et d’autres ingrédients qui peuvent être une suggestion qui est différent de la soupe, sans l’autorisation de la diète.

Les jours froids, le premier plat qui vient à l’esprit est une belle soupe, n’est-ce pas? Rien n’est plus délicieux et pratique pour se réchauffer et pour se remplir l’estomac.

Il y a quelques versions de la soupe qu’ils peuvent être riches en fibres, comme c’est le cas avec la soupe, c’est salé. La farine d’avoine aide beaucoup à se livrer à l’, tout en évitant l’envie de nourriture en dehors de son tour, et de donner un coup de pouce au processus de perte de poids. En plus de cela, elle contribue grandement à améliorer le fonctionnement de vos intestins, votre digestion, et de maintenir la santé de la flore intestinale.

Pour préparer une cuillère à soupe d’avoine, le sel de la plaine ou avec des légumes, du poulet, et d’autres ingrédients qui peuvent être une suggestion qui est différent de la soupe, sans l’autorisation de la diète. Pour consulter les recettes pour préparer et essayer!

1. Une recette pour la soupe, c’est salé avec une tomate et fromage ricotta

Ingrédients:

  • 1/4 d’une tasse de thé. de margarine-lumière;
  • 1 oignon, haché;
  • 2 gousses d’ail, écrasées;
  • Pour 1 litre d’eau.
  • 2 tablettes de bouillon, une lumière;
  • 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
  • 2 tomates coupées en quatre.
  • 50 grammes de fromage ricotta, hachée;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
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Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce que transparent dans une poêle avec la margarine. Ajoutez l’eau chaude et le cube de bouillon. Placer le couvercle sur la casserole et faire cuire jusqu’à ébullition. Ajouter les flocons d’avoine et la pâte de tomate, mélanger et porter à ébullition pendant environ 5 minutes. Ajuster l’assaisonnement si nécessaire, et, au moment de servir, ajouter la ricotta et haché. De servir.

2. La recette de la soupe d’avoine, le sel, les légumes

Ingrédients:

  • 100 g de flocons d’avoine;
  • 1 carotte;
  • 1 courgette;
  • 2 pommes de terre;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • 2 cuillères à soupe de persil;
  • 2 oignons, coupés en dés;
  • 2 tomates;
  • 2 litres de bouillon de cuisson de la viande à la lumière.

Mode de préparation:

Voir aussi:

À feu moyen, faire revenir l’ail dans une poêle avec de l’huile d’olive. Quand il est doré, ajouter le persil, l’oignon haché, la carotte, la courgette, la pomme de terre, coupée en petits cubes et les tomates coupées en lanières. Laissez dorer sur feu très doux pendant environ 5 minutes, en remuant fréquemment. Verser le bouillon de cuisson de la viande dans un peu chaud, et le sel.

Laisser cuire sur feu doux pendant environ 30 minutes avec le couvercle couvert ou jusqu’à ce que la soupe devient de plus en plus dans l’évier. Incorporer les flocons d’avoine et laisser cuire, à couvert, pendant 10 minutes. Servir!

3. Une recette pour la soupe, c’est salé avec du poulet

Ingrédients:

  • 500 g de poitrine de poulet sans gras et sans la peau;
  • 1 tasse de son d’avoine;
  • 2 gousses d’ail;
  • 1 oignon, haché;
  • poivre noir moulu au goût;
  • sel, au goût.
  • 1 bouillon de poulet zéro.
  • de persil, finement haché au goût.
  • Pour 1 litre d’eau.

Mode de préparation:

Dans un autre bol, mettre les flocons d’avoine et couvrir avec de l’eau. Laisser réhydrater pendant environ 20 minutes. Dans une cocotte, placer les poitrines de poulet finement haché, puis ajoutez toutes les épices sauf le persil. Remuer pour bien mélanger. Mettre dans le litre d’eau et laisser cuire pendant environ 20 minutes. Ajouter les flocons d’avoine, le laisser dans la casserole, destampada, et mélanger pendant 10 minutes. Ajuster le sel et ajouter le persil. Servir!

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4. La recette de la soupe d’avoine, le sel-Dukan – fase-attaque

Ingrédients:

  • 1 1/2 tasse de thé est de l’eau;
  • 4 cuillères à soupe de son d’avoine;
  • 100 ml de yogourt faible en gras;
  • 2 cuillères à soupe d’oignon finement haché;
  • échalotes, hachées;
  • 1 pincée de sel;
  • 1 pincée de poivre noir moulu.

Mode de préparation:

Mettre un peu d’eau dans une poêle antiadhésive et faire revenir l’oignon.

Puis ajouter le reste de l’eau, et ajouter le son à partir de l’avoine progressivement, en remuant constamment. Puis, ajouter le sel, le poivre, les oignons verts et mélanger bien.

Faire cuire, à couvert, pendant 5 minutes à feu moyen-élevé. Ajouter le yaourt, naturel, faible en gras, mélangez, et laissez cuire 3 minutes de plus. Ajuster le sel si nécessaire et servir.

5. La recette de la soupe d’avoine, le sel, les carottes

Ingrédients:

  • Pour 1 litre d’eau.
  • 3 grosses carottes;
  • 1 tomate mûre;
  • 4 gousses d’ail;
  • 1 gros oignon, haché;
  • 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
  • le sel;
  • de persil, haché;
  • oignons verts, hachés.

Mode de préparation:

Couper les carottes en petits morceaux et mettre à cuire dans une cocotte pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à tendreté. Attendre pour refroidir, et de la purée de carottes dans un blender avec le bouillon de légumes. Dans une casserole, sur feu moyen, faire revenir l’ail, l’oignon et la tomate coupée vers le haut. Puis versez la crème et la carotte.

Porter à ébullition jusqu’à ce que la mousse disparaisse. Incorporer les flocons d’avoine, placez un couvercle sur la casserole et éteignez le feu. Laissez reposer pendant une demi-heure, jusqu’à ce que la soupe est encorpar. Mélanger, chauffer à nouveau et servir avec le persil et l’oignon vert.

6. Une recette pour la soupe, c’est salé avec les échalotes

Ingrédients:

  • 100 g de flocons d’avoine;
  • 1 tige de poireau coupé;
  • 2 pommes de terre;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • 2 cuillères à soupe de persil;
  • 2 oignons, coupés en dés;
  • 2 tomates;
  • 2 litres de bouillon de cuisson de la viande à la lumière.
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Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’ail dans une poêle avec de l’huile d’olive. Quand il est doré, ajouter le persil, l’oignon, le poireau et les pommes de terre coupées en petits cubes. Laissez dorer sur feu très doux pendant environ 5 minutes, en remuant fréquemment. Verser le bouillon de cuisson de la viande dans un peu chaud, et le sel.

Laisser cuire sur feu doux pendant environ 30 minutes avec le couvercle couvert ou jusqu’à ce que la soupe devient de plus en plus dans l’évier. Prendre que de la crème et battre le mélange jusqu’à obtenir un mélange homogène. Incorporer les flocons d’avoine et faites cuire encore 10 minutes dans la poêle. Servir!

7. Une recette pour la soupe, c’est salé avec de la viande hachée

Ingrédients:

  • 500 g de viande de bœuf en petits cubes;
  • 1 tasse de son d’avoine;
  • 2 gousses d’ail;
  • 1 oignon, haché;
  • poivre noir moulu au goût;
  • sel, au goût.
  • 1 bouillon de poulet zéro.
  • de persil, finement haché au goût.
  • Pour 1 litre d’eau.

Mode de préparation:

Dans un autre bol, mettre les flocons d’avoine et couvrir avec de l’eau. Laisser réhydrater pendant environ 20 minutes. Dans une cocotte, placez la viande de boeuf, puis ajoutez toutes les épices sauf le persil. Remuer pour bien mélanger. Mettre dans le litre d’eau et laisser cuire sous pression pendant 20 minutes. Ajouter les flocons d’avoine, le laisser dans la casserole, destampada, et mélanger pendant 10 minutes. Pour briser la viande. Ajuster le sel et ajouter le persil. Servir!

Que pensez-vous de ces recettes dans la soupe d’avoine, le sel, qui a séparé comme ci-dessus? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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