7 Recettes de Purée de pommes de terre Fit – Légère et Savoureuse

1. La recette de la purée de pommes de terre ajustement avec des pommes de terre

Ingrédients:

• 2 betteraves cuites et pelées;
• 2 pommes de terre, cuites et décortiquées;
• 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 cuiller à café de sel;
• le thym au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les betteraves et les pommes de terre jusqu’à ce qu’ils soient bien bruns. Égoutter dans une passoire, et de les prendre au processeur jusqu’à ce que bien combiné. Faire un puits dans une passoire pour obtenir de l’excès d’eau. Puis les incorporer dans le lait, l’huile d’olive et le sel au goût. Bien mélanger jusqu’à obtenir une purée, puis ajouter le thym. Servir chaud en accompagnement!

2. La recette de la purée de pomme de terre s’inscrivent dans le lait

Ingrédients:

• 1 betterave, grand,
• 1 1/2 tasse de lait faible en gras;
• 2 et 1/2 cuillères à soupe de farine d’avoine;
• 2 cuillères à soupe de bouillon de légumes, une lumière;
• 1 cuillère à soupe de beurre non salé;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement la betterave. Placez les betteraves sont encore très brut avec du lait faible en gras, et réduire en purée dans un mélangeur. Lorsque les betteraves sont bien battus, et les mélanger avec le lait, ajouter la farine, les flocons d’avoine, le bouillon de légumes et le beurre. Fouetter de nouveau jusqu’à ce que tous les ingrédients sont intégrés. Porter ce mélange dans le feu, toujours en remuant, jusqu’à ce que le mélange épaississe. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût. Servir!

3. La recette de la purée de pommes de terre avec la yam

Ingrédients:

• 3 ignames de taille moyenne, pelées;
• 1 betterave;
• 1 cuillère à soupe de crème à la plante;
• l’assaisonnement à votre goût (sel, poivre, herbes).

Mode de préparation:

Faire cuire les ignames et les betteraves dans une casserole avec de l’eau jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée les ignames, purée de betteraves dans un mélangeur à briser toutes les pièces et de morceaux. Incorporer l’igname bouillie. Ajouter la crème aux légumes et l’assaisonnement, et remuer pour bien mélanger. Servir bien chaud.

4. La recette de la purée de pommes de terre avec la crème de lourdes

Ingrédients:

• 1 kg de betteraves;
• 2 cuillères à soupe de beurre non salé;
• 1 boîte de crème fraîche-de la lumière;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Laver les betteraves et les faire cuire dans une casserole avec l’eau et le sel au goût. Lorsqu’elles sont tendres, les égoutter, les peler et les passer à la centrifugeuse, puis enlever l’excès d’eau. Placez la pâte dans une casserole, ajouter le beurre et ajoutez-y la crème et le lait jusqu’au point de purée. Ajouter le sel et mélanger, sans s’arrêter, dans le feu, jusqu’à ce détache de la casserole. Supprimer, battre à nouveau pendant 1 minute de plus et servir chaud.

5. La recette de la purée de pommes de terre fit végétalien

Ingrédients:

• 750 g de patates douces;
• 150 g de betterave rouge, cuite;
• 1/2 cuillère à soupe de beurre, ghee;
• de vinaigre balsamique et d’être satisfait;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• pincée de noix de muscade.

Mode de préparation:

Peler et couper les patates douces et les betteraves en petits morceaux et le faire cuire dans une casserole avec de l’eau jusqu’à ce qu’ils soient bien bruns. Retirer du feu, égoutter l’eau et mélangez bien.Ajouter le beurre et assaisonner au goût avec le sel, le poivre, la muscade et le vinaigre balsamique et mélanger. De servir.

6. La recette de la purée de pommes de terre avec la de manioc

Ingrédients:

• 2 betteraves cuites et pelées;
• 1 dans la culture du manioc, des gros, des bouillies et pelées;
• 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 cuiller à café de sel;
• le thym au goût.

Mode de préparation:

Cuire les betteraves, et de manioc, d’être aussi bien doux. Égoutter dans une passoire, et de les prendre au processeur jusqu’à ce que bien combiné. Faire un puits dans une passoire pour obtenir de l’excès d’eau. Puis les incorporer dans le lait, l’huile d’olive et le sel au goût. Bien mélanger jusqu’à obtenir une purée, puis ajouter le thym. Servir chaud en accompagnement!

7. La recette de la purée de pommes de terre avec la carotte

Ingrédients:

• 1 betterave, moyen;
• 1 carotte moyenne;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• sel, au goût.
• l’oignon, râpé au goût.
• d’ail haché, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Peler et couper les betteraves et les carottes en morceaux bouchées. Cuire les deux dans une casserole avec l’eau et le sel au goût. Lorsqu’elles sont tendres, les égoutter dans une passoire et revenir les légumes secs pour le pot. Aimé les betteraves et les carottes, puis ajouter l’huile d’olive et les épices. Remuer-faire frire jusqu’à ce que sec. Si vous avez besoin d’ajouter un couple de cuillères à soupe d’eau jusqu’à obtenir la consistance que vous souhaitez. Remuer pour bien mélanger, et servir!

Que pensez-vous de ces recettes, de la purée de pomme de terre en forme, c’boulonnés? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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