7 Recettes de Pain, chou-fleur, à Faible teneur en glucides
Le pain, le chou-fleur, faible en glucides, c’est une recette idéale à utiliser pour le petit déjeuner ou pour la préparation de sandwichs ou autres friandises dans le régime alimentaire et le bas-carb.
Le pain, le chou-fleur, faible en glucides, c’est une recette idéale à utiliser pour le petit déjeuner ou pour la préparation de sandwichs ou autres friandises dans le régime alimentaire et le bas-carb. Le pain est très bon et vous pouvez ajouter le fromage de votre choix, afin de donner encore plus de saveur.
La salade de chou est le meilleur aliment pour remplacer le pain, purée, et farinacés, ce qui est à éviter pour ceux qui sont sur un régime alimentaire faible en glucides. Très polyvalent, il peut être utilisé dans différentes préparations, y compris pour une utilisation dans la création d’une version du pain. Découvrez les recettes, bien préparés et bonne chance!
Contenu
- 1. La recette du pain, le chou-fleur, faible teneur en glucides avec du fromage à la crème
- 2. La recette du pain, le chou-fleur, faible en glucides, et le fromage
- 3. La recette du pain et de la salade de chou à faible teneur en glucides de crème de la crème
- 4. La recette du pain, le chou-fleur, une faible teneur en glucides avec de la nourriture
- 5. La recette du pain, le chou-fleur, bas-carb à l’ail et aux fines herbes
- 6. La recette du pain, le chou-fleur, faible teneur en glucides avec du fromage à la crème, et avec de la farine de noix de coco
- 7. La recette du pain, le chou-fleur, bas-carb, de fromage plat d’accompagnement
- Que pensez-vous de ces recettes, le pain, le chou-fleur, une faible teneur en glucides que boulonnés? Vous voulez savoir comment le faire, de lui donner une alimentation variée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette du pain, le chou-fleur, faible teneur en glucides avec du fromage à la crème
Ingrédients:
- 2 tasses de thé et de chou-fleur cuits ou transformés;
- 1 cuillère à soupe de fromage à la crème;
- 2 des oeufs;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
Mode de préparation:
Faire cuire le chou-fleur à la vapeur jusqu’à ce qu’il est assez doux. Ensuite, vous pouvez passer par le processeur jusqu’au sol.
Ajouter le fromage à la crème, les œufs et les assaisonnements et battre à nouveau jusqu’à ce que la pâte soit lisse.
Verser la pâte et faire cuire au milieu du four préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!
2. La recette du pain, le chou-fleur, faible en glucides, et le fromage
Ingrédients:
Voir aussi:
- 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
- 3 oeufs
- 50 g de parmesan râpé;
- ½ Tasse d’oignons verts hachés;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
- muçarela, râpé, au goût.
Mode de préparation:
Couper le chou-fleur, cru, coupé en dés et les mettre dans le processeur. Dans un autre bol, versez le chou-fleur cru, puis ajoutez les œufs, l’oignon vert, le parmesan, le sel et le poivre. Remuer pour bien mélanger.
Prendre une poêle et ajouter un peu d’huile d’olive. Avec une cuillère, en séparant les parties de la pâte et la placer dans la poêle chauffée.
Placez le muçarela sur le pain et le fermer avec une autre tranche. Attendez, attendez, c’est bien dorée, et de le servir.
3. La recette du pain et de la salade de chou à faible teneur en glucides de crème de la crème
Ingrédients:
- 1 tasse de chou-fleur cuits ou transformés;
- 1 cuillère à soupe de crème de ricotta;
- 2 des oeufs;
- et le poivre au goût.
- au paprika, à la saucisse fumée avec le goût.
- de persil, haché au goût.
- le sel rose de goût.
Mode de préparation:
Mélanger le tout dans un petit bol jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène. Pour le mettre dans un petit moule rectangulaire en silicone et faire cuire dans un four préchauffé à 220 pour une période d’environ 30 minutes. Si vous voulez un plus nettes de la lumière à votre salle de bain. Servir!
4. La recette du pain, le chou-fleur, une faible teneur en glucides avec de la nourriture
Ingrédients:
- 1/2 chou-fleur, la taille du moyen-grain;
- 2 cuillères à soupe d’amidon pour la nourriture;
- 1 cuillère à soupe de chia;
- 1 cuillère à soupe de carottes râpées;
- 1 oeuf;
- sel, au goût.
- les épices et les assaisonnements à votre propre goût.
Mode de préparation:
Hacher finement le chou-fleur finement. Processus le chou-fleur, à l’aide d’un batteur à main ou dans le processeur. Incorporer les autres ingrédients. Ajouter la carotte, l’oignon, la ciboule, l’oeuf et bien mélanger, réunir tous les ingrédients jusqu’à ce que la pâte soit lisse.
Façonner le pain en forme souhaitée et placez-les sur une plaque à pâtisserie antiadhésive. Porter à cuire au four pendant environ 30 minutes dans le four à un niveau faible. Servir!
5. La recette du pain, le chou-fleur, bas-carb à l’ail et aux fines herbes
Ingrédients:
- 1 tête de chou-fleur;
- 3 oeufs
- 100 g de parmesan râpé;
- 1 c. à thé d’herbes (thym, persil et origan);
- 4 gousses d’ail, picadinhos;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
Mode de préparation:
Pré-chauffer le four à 220 C. Couper le chou-fleur en petits morceaux. Placer dans un robot culinaire et réduire en purée jusqu’à ce que bien hachée.
Mettre la semoule de chou-fleur au four pendant environ 10 minutes, puis attendez qu’il refroidisse.
Transférer le tout dans un endroit propre, sec, puis rejoindre les extrémités, formant un trouxinha. Appuyez bien pour être en mesure de vendre le plus de liquide à atteindre.
Placer les morceaux de chou-fleur dans un bol à mélanger, ajouter les oeufs, les épices et les assaisonnements, les 2/3 du fromage râpé, du sel et du poivre. Mélanger.
Recouvrir une plaque de cuisson avec une feuille de papier sulfurisé et versez le mélange sur le dessus. Cuire au four environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Ouvrez le four, mettre le reste du fromage sur le dessus de la pâte, et faites cuire dans le four pendant 5 minutes. Servir!
6. La recette du pain, le chou-fleur, faible teneur en glucides avec du fromage à la crème, et avec de la farine de noix de coco
Ingrédients:
- 2 tasses de chou-fleur;
- 2 des oeufs;
- 1/2 tasse de fromage cottage;
- 1/2 tasse de farine (noix de coco, desséchées;
- sel, au goût.
- poivre noir, noir fraîchement moulu, au goût.
Mode de préparation:
Faire cuire le chou-fleur dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes, les égoutter dans une passoire, et mélangez. Dans un bol, mélanger le chou-fleur, fromage blanc, la farine, le poivre et le sel au goût. Ajouter les oeufs et mélanger. Faire de petits disques et brun à feu moyen-vif sur les deux faces jusqu’à coloration dorée. Servir!
7. La recette du pain, le chou-fleur, bas-carb, de fromage plat d’accompagnement
Ingrédients:
- 1 chou-fleur;
- 1 oeuf;
- 2 cuillères à soupe de ricotta;
- 4 tranches de fromage sur la plaque à la lumière;
- herbes fraîches au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Dans un processeur, mélanger le chou-fleur jusqu’à obtention d’une purée. Mettre dans un bol et faire cuire dans le four à micro-ondes pendant environ 2 minutes. Ensuite, mélanger le fromage ricotta. Saupoudrer avec les herbes et le sel au goût.
Ajouter l’oeuf battu et bien mélanger. Placez le papier de cuisson sur une plaque de cuisson. Étaler dans le plat de cuisson comme si elles étaient des tranches de pain de pain. Cuire au four environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!
Que pensez-vous de ces recettes, le pain, le chou-fleur, une faible teneur en glucides que boulonnés? Vous voulez savoir comment le faire, de lui donner une alimentation variée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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