7 Recettes à l’aide de la peau de la Mangue à la fois Léger et Sain
Nous allons vous apprendre quelques recettes à l’aide de la peau de la manche, de sorte que vous pouvez profiter des avantages de cette partie du fruit et qui est en bonne santé qu’il est généralement gaspillée!
Les aliments dont la croûte est le plus nutritif et le plus ils fournissent la plupart des vitamines, et de ce fait, dans la mesure du possible, de toujours donner la préférence à manger des fruits et des légumes avec leur peau. Toutefois, lorsque vous n’en donnez pas à manger de la nourriture à partir de l’écorce, comme dans le cas de la manche, a manqué un certain nombre de nutriments et de vitamines pour simplement le jeter.
La coquille de la manche, ainsi que le zeste de tous les légumes et les fruits sont riches en fibres (la pulpe), et, pour cette raison, il est bon pour le fonctionnement de l’intestin et de contribuer à la perte de poids. C’est une source de vitamines A et C, qui contribuent à la santé de la peau, renforcer le système immunitaire et a des propriétés anti-oxydantes.
Ici, nous allons vous apprendre quelques recettes à l’aide de la peau de la manche, de sorte que vous pouvez profiter pleinement des avantages de cette partie du fruit et qui est en bonne santé qu’il est généralement gaspillée!
Sur une note de côté: il est important de s’assurer que la coque est bien lavé avant la consommation, parce que c’est ce qu’ils sont axés sur l’agro-produits chimiques et d’autres substances nocives sont utilisés pendant la culture. Découvrez les 7 recettes de la lumière et de la santé, avec la peau de la mangue, et d’en profiter!
Contenu
- 1. La recette pour que le jus avec le zeste d’une mangue
- 2. La recette de la crème avec le zeste d’une mangue, un peu de
- 3. Pudding recette, un peu de zeste de mangue
- 4. La recette du gâteau, avec de la peau de la mangue à la lumière
- 5. La recette de la glace à la crème avec le zeste de la mangue à la lumière
- 6. La recette de la mousse et de la lumière avec la peau de la mangue
- 7. Recette de la gelée avec le zeste d’une mangue, un peu de
- Que pensez-vous de ces recettes avec le zeste d’une mangue, un peu? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette pour que le jus avec le zeste d’une mangue
Ingrédients:
- – Shell 1 et de la manche;
- Pour 500 ml d’eau glacée;
- Brun sucre ou des édulcorants artificiels.
Mode de préparation:
Découper le zeste de la mangue et de la purée dans un mélangeur avec de l’eau et de sucre ou de l’édulcorant à votre propre goût. Pour améliorer, vous devrez peut-être ajouter un peu de gingembre ou de quelques feuilles de menthe.
2. La recette de la crème avec le zeste d’une mangue, un peu de
Ingrédients:
Voir aussi:
- 2 tasses de pelures de mangue, haché;
- 2 tasses de lait faible en gras;
- 1 et ½ tasse de sucre à la noix de coco;
- ½ Tasse de lait de noix de coco;
- 1 sachet de gélatine en poudre, claire;
- Une demi-Tasse d’amidon de maïs;
- 1/2 tasse d’eau.
Mode de préparation:
Battre dans l’écorce d’une mangue, hachées dans le mixer avec de la graisse de lait gratuit. Filtrer avec une passoire et les placer dans le brouillard dans le milieu. Ajouter le sucre et le lait de noix de coco à l’ami et mélanger jusqu’à ce que la crème épaississe. Retirer du feu, ajouter la gélatine diluée dans un demi verre d’eau et bien mélanger. Pour le mettre dans le réfrigérateur jusqu’à ce que, et servir.
3. Pudding recette, un peu de zeste de mangue
Ingrédients:
- 2 tasses de jus et le zeste de mangue (sans sucre);
- 1 tasse d’eau.
- 5 cuillères à soupe de lait condensé le régime alimentaire;
- 2 cuillères à soupe d’un ami pour le maïs.
Mode de préparation:
Mélanger la fécule de maïs avec l’eau et remuez bien jusqu’à ce qu’il soit dissous. Ajouter le jus d’orange et le lait condensé et le faire cuire dans le feu. Remuer jusqu’à ce que le mélange épaississe, puis le verser dans un pudding. Conserver au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.
4. La recette du gâteau, avec de la peau de la mangue à la lumière
Ingrédients:
- Coquilles, haché 4 manches grand
- 100 g de farine de blé;
- 120ml de lait faible en gras;
- 5 oeufs
- 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte.
Mode de préparation:
Dans un mélangeur, battre ensemble l’huile, les œufs, le lait, et des coquilles d’œufs. Dans un autre récipient, fouetter ensemble la farine, le sucre, et la levure. Ajoutez la crème au mélange et remuez bien jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Pré-chauffer le four à 180° c, verser la pâte sur une plaque à pâtisserie graissée, et enfarinha et cuire au four pendant environ 35 minutes.
5. La recette de la glace à la crème avec le zeste de la mangue à la lumière
Ingrédients:
- 3 tasses de noix hachées à la mangue;
- 4 cuillères à soupe de crème fraîche-de la lumière;
- 480 mlde de lait faible en gras;
- 240ml d’eau.
- 2 tasses (thé) de sucre, demerara;
- 3ovos.
Mode de préparation:
Séparer les blancs d’oeuf des jaunes de 3 oeufs. Faire cuire les peaux avec de l’eau et le sucre jusqu’à ce que doux, et réduire en purée dans un mixeur avec le lait et les jaunes d’œufs. Retour à la chaleur et cuire jusqu’à ce que le mélange épaississe. Éteindre le feu, incorporer les blancs d’œufs et la crème du lait. Le laisser dans le congélateur pendant au moins 8 heures.
6. La recette de la mousse et de la lumière avec la peau de la mangue
- 3 tasses de noix hachées à la mangue;
- 250 g de crème fraîche-de la lumière;
- 240ml d’eau.
- 130g haut dans la poussière.
- 3 jaunes d’œufs;
- 2 tasses de lait faible en gras.
Mode de préparation:
Faire cuire la peau de la mangue dans l’eau jusqu’à tendreté. Ensuite, le transfert de la coquille et de l’eau dans un mélangeur, ajouter les jaunes d’œufs et le lait, et bien mélanger. Revenir sur le feu, et faire cuire jusqu’à ce qu’il bouillonne et épaississe. Éteindre le feu et incorporer la crème et la lumière. Servir froid de la glace.
7. Recette de la gelée avec le zeste d’une mangue, un peu de
Ingrédients:
- Zeste de 1 douille de grand;
- 70 g de sucre en poudre;
- La moitié de La pulpe du fruit;
- La racine de gingembre, râpé;
- 1 bâton de cannelle.
Mode de préparation:
Dans un autocuiseur, mettre dans la peau de la mangue, le bâton de cannelle, puis recouvrir d’eau et laisser cuire, à couvert, pendant 15 minutes. Retirer le bâton de cannelle, et de frapper l’eau avec tous les épluchures dans un mixeur ou un blender. Tournez la crème fouettée dans le feu, et ajouter la pulpe des fruits, le sucre et le gingembre et faire cuire jusqu’à ce que vous atteignez le point de sirop ou de la gelée, et un peu plus doux.
Que pensez-vous de ces recettes avec le zeste d’une mangue, un peu? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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