6 Recettes pour une Salade de Bouillie de légumes Verts, un peu de
C’est une délicieuse salade de bouillie de légumes verts, une lumière? Perdre du poids ne doit pas être un combat et un processus de la douleur et de la souffrance.
C’est une délicieuse salade de bouillie de légumes verts, une lumière? Perdre du poids ne doit pas être un combat et un processus de la douleur et de la souffrance. Vous pouvez très bien perdre du poids en santé et en appréciant les recettes les plus délicieuses.
Une salade de ne pas être fade et sans saveur, car ils ont appris à préparer et à optimiser les ingrédients, vous pouvez obtenir une salade saine, colorée et savoureuse. Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions de recettes pour les salades et les légumes sont cuits, la lumière et les ingrédients que vous utilisez dans votre préparation.
L’utilisation de tiges de certaines plantes peut être un excellent moyen d’éviter le gaspillage, et en bonus, si vous pouvez bénéficier de tous les nutriments. Vous pouvez choisir de préparer, cuits à la vapeur, plutôt que de l’eau, parce que, tant qu’il est cuit à la vapeur, le goût et les nutriments/propriétés sont les mieux conservés. Check it out!
Contenu
- 1. Une recette pour une salade de légumes sont cuisinés avec des pommes de terre, les carottes et les chayote
- 2. La recette de la salade de bouillie de légumes verts, haricots verts, olives noires et tomates
- 3. Une recette pour une salade de légumes verts qui sont bien cuits.
- 4. La recette de la salade de bouilli de légumes verts de poireaux et de chicorée
- 5. La recette de la salade de bouillie de légumes verts, avec des blettes et du thon
- 6. La recette de la salade de bouillie de légumes verts
- Que pensez-vous de ces recettes, et de la salade de légumes, non cuits, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire, pour vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une recette pour une salade de légumes sont cuisinés avec des pommes de terre, les carottes et les chayote
Ingrédients:
- 2 petites carottes couper en tranches;
- 1 chayote, les couper en cubes moyen;
- 2 pommes de terre-anglais, petit-couper en petits cubes;
- 1 betteraves, les couper en petits cubes;
- 1/4 de chou en morceaux;
- 1 oignon, haché;
- 1 tomate, haché finement;
- la coriandre, haché finement au goût.
- 3 oeufs durs.
La sauce
- 1 cuillère à soupe de moutarde;
- 1 cuillère à soupe de mayonnaise, de la lumière;
- 1 cuillère à soupe de l’huile.
- 2 cuillères à soupe de vinaigre;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Cuire tous les légumes ensemble dans un bain de vapeur jusqu’à ce que les pommes de terre et les betteraves soient tendres, mais forte. Mettre beaucoup de sel dans l’eau, dans la salle de vapeur. Faire cuire les oeufs. Pendant ce temps, préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients dans un tigelinha avec un fouet. Incorporer les légumes et l’oignon finement haché, la coriandre, les tomates et les oeufs durs hachés dans un bol. Ensuite, versez dans la sauce, mettre de côté. Porter à froid, et ensuite de le servir!
2. La recette de la salade de bouillie de légumes verts, haricots verts, olives noires et tomates
Ingrédients:
Voir aussi:
- 3 carottes;
- 250 g de haricots verts;
- 1 cuillère à café de vinaigre;
- 1 boîte de petits pois frais cuits;
- 3 tomates bien mûres, hachées finement;
- 1 petit oignon, haché;
- 1 boîte de maïs;
- Sur 1 main d’olives noires, vertes;
- 3 brins de persil, finement haché;
- 3 gousses d’ail, hachées finement;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
- le jus de 1/2 citron.
Mode de préparation:
Faire cuire les carottes, pelées et coupées en petits cubes jusqu’à ce qu’ils deviennent tendres. Couper les extrémités des haricots verts et cuire pendant quelques minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent mous. Attendre qu’il refroidisse. Pendant ce temps, cuire les petits pois, hacher les tomates, l’ail, le persil, l’oignon et les olives noires. Incorporer tous les ingrédients dans un saladier ou une assiette. Assaisonner avec du poivre, du sel, de la chaux, et de servir!
3. Une recette pour une salade de légumes verts qui sont bien cuits.
Ingrédients:
- 2 chuchus moyennes, pelées et coupées en gros cubes;
- 2 grosses carottes, pelées et coupées en tranches sur la diagonale;
- 200 g de haricots verts, tranchés sur la diagonale;
- 200 g de tomates-cerises;
- 1 petit oignon, non cotées et de fines tranches;
- 1/2 poivron rouge-listés en gros cubes;
- 5 gousses d’ail, hachées finement;
- 1/2 tasse de thé d’huile.
- 1/2 une tasse de thé pour le vinaigre;
- sel, au goût.
- persil, au goût.
- d’origan séché au goût.
- poivre noir, ou pepperoni au goût.
- 1 cuillère à café de curcuma;
- les feuilles de roquette.
Mode de préparation:
Faire cuire la chayote, les carottes et les haricots verts cuits à la vapeur, jusqu’à ce que tendres. Une fois cuits, les placer sur un plat de service et laisser refroidir. Ajouter 2 cuillères à soupe de l’huile d’olive dans une poêle sur feu moyen, faire revenir l’ail et le poivron rouge. Remuer-faire frire jusqu’à ce que le poivron soit tendre. Éteindre le feu et ajouter le reste d’huile d’olive et le reste des ingrédients. Mettre sur les légumes et mélanger. Servir la crème glacée avec des feuilles de roquette.
4. La recette de la salade de bouilli de légumes verts de poireaux et de chicorée
Ingrédients:
- 500 grammes de blé, et
- 4 tomates italiennes, coupées en dés;
- 6 radis, coupés en dés;
- 1-tasse-de-thé-poireau, coupé en rondelles;
- 1 tige de vert de la chicorée coupez-les en tranches;
- sel, au goût.
- l’eau dans le goût.
- l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
- vinaigre, selon les goûts.
Mode de préparation:
Faire cuire le maïs dans une cocotte pendant environ 15 minutes, laisser refroidir et mettre au réfrigérateur pour refroidir. Mettre de côté. Faire une vinaigrette avec le reste des ingrédients et assaisonner avec le sel de mer, huile d’olive et le vinaigre au goût. D’entrer dans l’eau. Ajoutez le maïs, et les servir immédiatement.
5. La recette de la salade de bouillie de légumes verts, avec des blettes et du thon
Ingrédients:
- 1 bouquet de brocoli, ninja;
- les feuilles de blettes hachées;
- 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
- 1 carotte, coupée en dés;
- 200g de haricots verts, hachés;
- 1 boîte de petits pois égouttés;
- 1 boîte de maïs égoutté;
- 2 tomates sans graines, finement haché;
- 1 boîte de thon-solide à la lumière de haricots verts;
- 1/2 de tasse de thé de persil, haché;
- sel, au goût.
- l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
- fraîchement pressé le jus de citron, au goût.
Mode de préparation:
Faire cuire le brocoli, le chou, le chou-fleur, carottes, choux, haricots verts, cuits à la vapeur pendant environ 5 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient al dente. Retirez et laissez refroidir. Dans un autre bol, mélanger ensemble les légumes et la salade sont cuites, les pois, le maïs, les tomates, le thon, le persil et le sel au goût. Transférer dans un bol, arroser avec l’huile d’olive et un filet de citron et servir immédiatement.
6. La recette de la salade de bouillie de légumes verts
Ingrédients:
- 1 chayote en lanières;
- 1 carotte, en bandes;
- 1 betterave en tranches;
- 1 branche de la laitue romaine, coupée en dés;
- 1 tige de chicorée en cubes;
- 1 carotte, en bandes;
- 1/2 de tasse de thé de haricots verts, hachés;
- 1-tasse-de-thé, le brocoli en bouquets.
La sauce
- 2 cuillères à soupe de persil;
- 4 cuillères à soupe de fromage cottage;
- 4 cuillères à soupe d’oignon rouge, haché fin;
- le jus de 1 citron;
- 5 c. à soupe d’huile de cuisson.
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
Mode de préparation:
Cook, la chayote, la carotte, la betterave, la carotte, les haricots verts, les tiges et les brocolis à la vapeur pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce que al dente. Placer sur un plat de service et laisser refroidir. Incorporer tous les ingrédients de la vinaigrette et verser sur la salade avec elle. Servir!
Que pensez-vous de ces recettes, et de la salade de légumes, non cuits, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire, pour vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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