6 Recettes Faibles en Glucides avec de l’Oeuf

1. Recette, faible teneur en glucides, les œufs farcis avec de l’avocat

Ingrédients:

• 4 oeufs durs;
• 1 très sympa;
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• Le persil;
• Poivre, de la saucisse en forme de flocons;
• Ps.

Mode de préparation:

Couper les œufs durs en deux verticalement et retirer les jaunes. Incorporer les jaunes d’œufs avec l’avocat, les écraser à mélanger, puis ajouter l’huile de noix de coco, un peu de persil haché, du sel et du poivre, de la saucisse en forme de flocons. Remuer pour bien mélanger. Remplir les oeufs avec un mélange d’avocat, et de servir. Cette recette est un excellent choix pour les hors-d’œuvre ou des plats principaux.

2. Les œufs de recette de faible teneur en glucides pour le texte

Ingrédients:

3. Recette pour fritatta aux épinards et bacon (low-carb

Ingrédients:

• 8 oeufs
• 220 g d’épinards;
• 150g de bacon, hachées;
• 140 g de fromage, muçarela miettes;
• 1 tasse de crème sure;
• 2 c. à soupe. le beurre;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Dans une poêle, faites cuire les lardons dans le beurre jusqu’à ce que croustillant. Ajouter les épinards et faire revenir à feu moyen jusqu’à ce qu’ils ramollissent. Incorporer la crème sure, les oeufs, ajouter le sel et le poivre, et mélanger jusqu’à consistance lisse. Ajouter le fromage, les épinards, le bacon et les œufs. Bien mélanger et verser le mélange dans un plat allant au four, de petite taille. Dans un four préchauffé à 180°C et faire cuire pendant environ 25 minutes.

4. La recette de salade de faible teneur en glucides de la mayonnaise avec de l’oeuf, chou, chou-fleur, le céleri et radis

Ingrédients:

• 4 oeufs durs;
• 1 chou-fleur;
• 1 tasse de mayonnaise à faible teneur en glucides;
• ½ Tasse de radis en tranches;
• ½ Tasse de céleri-rave (céleri), haché;
• 1/3 de tasse d’aneth, haché;
• 1 cuillère à café de moutarde;
• Oignons verts;
• La poudre d’ail,
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Couper le chou-fleur en floretes, plus petit, et le faire cuire à la vapeur, avec une pincée de sel, jusqu’à ce qu’il est « al dente ». Couper les oeufs durs en 4 morceaux chacun. Rejoignez-les dans un récipient avec le chou-fleur, radis, le céleri, l’aneth finement haché, et les oeufs. Mélanger la mayonnaise, faible en glucides, avec de la moutarde et la ciboulette hachée, puis ajouter la poudre d’ail, le poivre noir et le sel au goût. Remuer pour bien incorporer tous les ingrédients puis mélanger avec la sauce sur la salade.

5. La recette du plat de l’œuf-low-carb

Ingrédients:

• 4 oeufs
• 240ml de la sauce tomate-low-carb;
• 1 tomate;
• 1 oignon;
• 1 gousse d’ail;
• ½ Poivron Vert;
• Le pétrole.
• La coriandre;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Hacher et faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive. Ajouter les poivrons, les couper en julienne les tomates, coupées en petits cubes. Faire sauter à feu moyen jusqu’à ce que la pâte de tomate pour arrêter la sortie de l’eau et le poivron est doux. Ajouter la sauce tomate, la coriandre, bien mélanger, et laisser cuire quelques minutes. Ouvrir l’espace dans l’ensemble de l’oeuf (faire un trou avec une cuillère dans la sauce et casser votre œuf, mais un oeuf, et séparés les uns des autres. Placez le couvercle sur la casserole, baisser le feu et laisser cuire jusqu’à ce que l’œuf cuit, le jaune d’oeuf sur le lieu de votre choix.

6. Les recettes de sandwich-low-carb-pain-cloud

Ingrédients:

• 3 blancs d’œufs;
• 3 jaunes d’œufs;
• 2 feuilles de laitue;
• 2 tranches de tomate;
• 150g de bacon, hachées;
• 120 g de mayonnaise à faible teneur en glucides;
• 110g de fromage à la crème;
• ½ Cuillère à café de bicarbonate de soude;
• Ps.

Mode de préparation:

Ajouter une pincée de sel aux blancs d’œufs et les battre en neige, jusqu’à ce qu’ils ont un ajustement serré. Mélanger le fromage à la crème avec les jaunes d’œufs et bien mélanger jusqu’à ce que les jaunes d’œufs desmancharem, et que le mélange soit lisse. Ajouter la levure en dernier. Ligne un bol avec du papier sulfurisé et placez la pâte en deux partie ronde. Faire cuire dans le four préchauffé à 180°C pendant 25 minutes. Lorsque vous êtes prêt, retirer du four et mettre de côté pour refroidir. Sautez la mayonnaise à faible teneur en glucides dans le voisinage de l’tranches de pain, le cloud, pour mettre les feuilles de laitue, des tranches de tomates et le bacon regardé croustillant. Fermer le sandwich et profitez-en!

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